Stressin hallinta ja Burnout - Katsotaanpa puhuvat samaa Language

Stressi - on se äreä pomo, käsittelee töykeä yleisön, sairas lapsi tai puoliso, tai laadimme jälkeen mahalaukun argumentti? Riippuen siitä, kuka puhut tahansa näistä voidaan pitää "stressi".

Stressi on liikaa ja väärin aikavälillä; jokaisella on eri merkitys sille. Osa väärinkäsityksiä tapahtuu, koska puhumme tahansa edellä esimerkkejä stressi, sekä kutsumme tunnekuohun koko prosessin stressi.

väärin niputtaa kaikki yhteen ja viittaavat herätteitä stressi, kehomme fyysinen reaktio laukaista kuin laadimme vatsa stressi, sekä tuloksena emotionaalinen myllerryksessä stressi. Mikä on oikein? Oikea määritelmä stressin pistettä meidän tunnekuohun aiheuttava tapahtuma.

Sanakirja määrittelee stressi näin:

1. Mielen ja kehon vastaus tahansa sisäinen tai ulkoinen paine häiritä normaalia tasapainoa.

2. Kunto, tai "tunne kokenut, kun henkilö kokee, että vaatimukset ylittävät henkilökohtaisen & sosiaalisia voimavaroja."

stressi prosessi menee jotenkin näin:

1. Sisäinen ja /tai ulkoinen stressi-liipaisu tapahtuman
2. Käsityksemme mitä esiintyvän tai mitä voisi tapahtua
3. Ala kehomme reagoi että ajatus
4. Tunne on käynnistetty vastauksena tilanteeseen. Viha, pelko, turhautuminen, paniikki, jne
5. Ergo, Stressi!

tässä artikkelissa ja kaikki artikkelit tulevaisuudessa tästä lähteestä, aion viittaavat määritelmää stressiä "emotionaalinen reaktio koemme vastauksena tilanteeseen tai koettu tilanne ".

tapahtumia, jotka aiheuttavat emotionaalisia reaktiota ovat stressaavia tai stressi laukaisee, ei stressiä itse. On tärkeää, teemme tätä selvennystä, jotta me kaikki puhumme samasta asiasta. Joten pähkinänkuoressa, on stressi myöhässä lasku, tietokone kaatuu tai työtoveri, joka soittaa hänen musiikkia niin kovaa et voi keskittyä? Ei, stressi näissä tapahtumissa on meidän emotionaalinen vastaus näihin aiheuttajia.

Lainaan Marcus Aureulius 180 ilmoitus sanoi "Jos ahdistavat mitään ulkoisia, kipu ei johdu itse asia, mutta teidän arvio sen ja tämän sinulla on valta peruuttaa milloin tahansa."

Vaikka toisaalta me täytyy stressi tarmoa ja motivoida meidät toimimaan, liian paljon hyvä asia voi olla haitallista. Kuten kuvattu kellokäyrä, yhä stressiä korreloi yhä motivaatiota ja energiaa (lisääntyy puolella kellokäyrän) kutsutaan yleisesti "hyvä stressi". Pisteessä henkilö kokee ne voi enää pysyä vaatimuksiin, asennus stressi tulee haitallisia terveydelle. Tämä on kohta, jossa henkilön varannot alkavat heikentävistä ja stressi alkaa purkaa sen vaarallisia vaikutuksia elimistössä /mielen (alaspäin puolella kellokäyrä).

Mielenkiintoista, käännekohta, joka liikuttaa henkilö yli kyttyrä ei voi olla toista tehtävää, vastuuta tai "to do" kohde. Negatiivinen emotionaalinen muutos riittää työntämään henkilö yli kellokäyrä kyttyrä ja osaksi alaspäin terveys kierteeseen. Esimerkiksi, jos henkilö on argumentti tai vastaanottaa häiritsevän uutisia rakastettusi, energinen vaikutukset iso projekti tai suuri "tehdä" lista voi yhtäkkiä vaihtaa tunteita ylivoimainen vastuuta tai burnout.

piste tunne ylityöllistettyjä on, jos suurin osa meistä ovat. Meillä ei ole enää tarpeeksi alas aikaa tai regeneratiivinen ajoin, jotta kehomme /mielen /soul levätä ja virkistyä. Lisäksi, koska yhteiskunta olemme huonosti koulutettu tekniikoita, "muutos" meidät ulos alaspäin stressiä kierre ja takaisin tilaan helposti ja onnea.

Kroonisesti käsitellä stressiä ilman tasapainotus toipuminen rapauttaa toimintaamme ja sietokyvyn - tai kyky "toipua" jälkeen emotionaalinen järkyttynyt.
.