Tapoja auttaa poistamaan Stress

Oletetaan ymmärtää on kaksi erilaista stressiä; hyvä stressi (normaali, tuottava) ja stressaavaa stressi.

Hyvä Stressi: Tämä on, kun on jännittävä tunteita on mukana toimintaa tai urheilua, tämä voi vaihdella karnevaali ratsastaa minkäänlaista osallistumista ja /tai katsomassa suosikki urheilu, katsomassa elokuvaa tai tv-ohjelman toimien kanssa ja /tai tunteita. Nämä ovat kaikki muotoja korostavat kuitenkin, terveitä ovat. Etsimme ja nauttia näistä toimista ja monta kertaa nämä ovat muotoja nautintoa, joka heikentää stressaavaa sellainen stressi.

stressaavaa Stressi: Tämä on mitä me kattaa tänään, tämä on mitä me haluamme oppia poistaa ja /tai ainakin vähentää.

Mieliala: onnellinen, kiitollinen, iloinen elämänkatsomus voi poistaa 75% meidän stressiä, ja sitten ensimmäinen kysymys, joka tulee mieleen on, miten voin luoda että näkymät kun minun maailma näyttää hajoavan kaikkialla ympärilläni. Ensimmäinen teet päätöksen olla positiivinen, niin otat toimia tehdä tämän tapahtua elämässäsi. Onhan se on elämän ja kuoleman päätös. Sinun täytyy myös olla selvää, jos olet masentunut tai kliinisesti masentunut, jos sinusta tuntuu olet kliinisesti masentunut, hakeudu lääkärin hoitoon ja sitten voit edelleen seurata näitä ehdotuksia, jotka nopeuttaa elämänkatsomus sekä sairaanhoitoa.

Tee kiitollinen luettelon ja lisätä siihen päivittäin, aloittaa perusasiat kuten lämmin vesi, sähkö, ja lämmin sänky, sitten työskennellä jopa biggies. Lisää sitten uusi pikku ihmeitä että tapahtuu joka päivä ja alkaa tulla niistä tietoisia, he ovat siellä, meidän on vain oltava avoin nähdä niitä.

Pidä päiväkirjaa ja kirjoittaa päivittäin, tehdä pieni muistikirja kirjoittaa päivän tapahtumista kun ne tapahtuvat; kuin silloin, kun valtava stressaavan tapahtuman tapahtuu, kaikki pikku plussia jättää mielen, ja jos olet ne kirjoittanut ylös kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on viitata niihin ja lukea niitä.

Rekisteröidy päivittäin vakuutuksen ohjelman tietokone ja /tai ostaa päivittäin sanoo korttipakan ja kuljettaa yksi kortti päivässä voit lukea ja viitata kautta ulos päivä.

Etsi ystäviä tai työtovereiden nauraa, vain noin hauska, kevyt asiat, vain olla typerä. Etsi hauskoja asioita, sillier paremmin ja jakaa ne sitten keskenään.

Nauru vapauttaa endorfiineja; joka vähentää stressiä ja myös DIS-helppous. Naurua vähentää myös kortisolin ja muiden stressi hormoneja, se on myös paras pahalla tuulella Buster. Se voi olla vaikea aluksi vain nauraa, mutta kun muistaa tehdä se ja näet, kuinka hyvä se tekee sinusta tuntuu, saat harjoitella sitä päivittäin, minuutti minuutilta perusteella.

mietti päivä : "Rentoudu, lataa, heijastavat, virkistää, uudistaa, palauttaa -Alan Cohen-
.