Stressi ja onnea Ihmisen Bio-Computer

munasarjojen
Life vuonna 2008 on rakennettu nopeus, mukavuus, kulutus, ja viihde. Tämä kvartetti vaatii, että me pysyä taloudellisesti, energeettisesti, fyysisesti, ja emotionaalisesti. Olemme kannustetaan Max, vaikka emme osta ohjelma - se on ilmassa. Myös ilmassa näinä päivinä on ilmeinen taso maailman ahdistusta yli sodan, terrorin, ja uhkaa ympäristökatastrofi. Munasarjojen ja stressi ovat tosiasioita näinä päivinä. (Älä huoli, ei toivoa. Olemme täällä voittaa tämän.)

Pääset reved varten tässä elämässä, monet meistä käyttävät kofeiinia. Tulemasta alas vaivaa monet meistä käytä alkoholia, lihasrelaksantit, uni avustajansa, tai vain "veg-out" edessä television. Nopea skannaus TV-mainoksia osoittaa, että ainakin Yhdysvalloissa, olemme kulttuuri, joka käyttää isäntä lääkkeiden selviytymään vaikutuksia meidän stressiä. Niska-ja selkäkipuja, migreenit, ruoansulatuskanavan häiriöt, unettomuus, krooninen väsymys ja fibromyalgia, nämä ovat vain muutamia oireita meidän krooninen stressi.

Silti emme useinkaan nähdä, että meidän vaivoja, meidän kipuja, ja meidän oireet johtuvat stressistä. Sen sijaan meillä on sairauksia. Usein meidän oireet mystisesti tulevat ja menevät. Jos nämä olivat rakenteellisia tiloja tai sairauksia, tämä ei tapahdu. Jos sen sijaan, nämä oireet ovat todellakin stressin, tulemme huomaamaan, että olosuhteet onnen, sisäistä rauhaa, ja rentoutuminen auttaa näitä oireita.

Mitä haluan tehdä tässä artikkelissa on esitellä metafora meidän fyysisen kokemuksen, ihmisen bio-tietokone, ja puhua siitä, miten voimme vaikuttaa kokemuksemme tältä bio-tietokone luomalla olosuhteet stressiä tai olosuhteissa onnea. Tärkeintä on, haluan näyttää, miten kokemuksemme elämän stressaavaa tai onnellinen on jotain, johon emme voi hankkia määräysvalta.

HUMAN BIO-COMPUTER
Aloitetaan meidän metafora. Tämä käsitys ja lainauksia, follow otetaan kirjan "Biology of Belief" (2005), kirjoittanut solu biologi Bruce Lipton, Ph.D. Lipton työ alkaa tutkimusta käyttäytymistä yksittäisten solujen.

opintojaan solujen, Lipton totesi, että: "Kun minä edellyttäen ravinteita, solut kallistua kohti näiden ravintoaineiden kanssa solu vastaa avosylin. Kun olen luonut myrkyllinen ympäristö, viljellyt solut vetäytyä ärsyke vaivaa seinään itse pois myrkyllisiä aineita vastaan. " (S.136)

Toisin sanoen, solu olla joko "on" tai "off" suuntautuminen riippuen sen tunnustamista hyödyllisiä tai haitallisia elementtejä sen ympäristössä. Tämä on analogisia atk tietojärjestelmän jossa portit ovat auki vai kiinni sanella tiedonkulkua pitkin tiettyjä kanavia tai reittejä.

solun käsitys olosuhteet sen ympäristössä onko solu on päällä tai pois päältä. Enemmän jopa kuin meidän genetiikka, solun vastaus olosuhteet soluympäristössä määrittää, mikä kyseisen solun potentiaalit ovat päällä tai pois päältä.

Lipton havaittu, että ei ainoastaan ​​yksittäisiä soluja näytteillä tämän ongelman, mutta soluryhmistä teki samoin. Itse asiassa, koko keho esillä tämän tyyppinen käyttäytyminen, kun läsnä on myrkyllinen ympäristön. Organismi kokonaisuudessaan voisi olla joko vastaanottavainen tai suojaava tila vastauksena sen käsitys positiivisia tai negatiivisia ärsykkeitä sen ympäristössä.

Terveet solut yleensä avoin ja vastaanottavainen saada hyviä asioita niiden ympäristössä ja työskentelemään muiden solujen yhteisönä. Epäterveellistä, erityisesti syöpä, solujen on osoitettu olevan turvajärjestelyjä ja ei-osuuskunta tai aggressiivinen kohti ympäröivien solujen ja ympäristö.

FIGHT /LENNON VASTAUS
Meidän ihmisen bio-tietokone skannaa sisäisten ja ulkoisten ympäristö ja reagoi valikoivasti aktivoimalla ja estämällä fysiologisten järjestelmien perusteella koettu tiedot. On systeeminen tasolla, olemme kuulleet, miten stressi tuo meidät "taistele tai pakene" -tilassa.

Kun bio-tietokone havaitsee uhkia hyvinvointiimme, kehomme vapauttaa korostaa hormoneja, jotka toimitettava järjestelmämme kääntääkseen hermo johtavuus, energia, ja veren virtaus sisäelimiin raajoihin. Runko on valmis toimintaa. Lihakset jännittynyt, meidän syke on kohonnut, meidän ruoansulatus prosessi on vaimennettu, ja meidän immuunivaste on vaarantunut, jotta voimme laittaa kaikki voimavarat kohti ratkaista uhkien käsillä.

Jos ei ole asianmukaisia ​​toimia, jotka voivat lievittää uhkien, kehomme pysyy valppaana. Tämä voi tulla krooninen sairaus. Mikä tärkeintä, se voi tulla tapa, joka on lukittu runkoon, niin että olemme itse asiassa aina "varuillaan." Tässä tilassa, meillä on krooninen lihasjännitys, korkea verenpaine, rajoitettu ruoansulatuskanavan kyky, ja rajoitettu immuunivastetta. Toisin sanoen, isäntä oireista me aiemmin mainittiin alkaa näkyä suoraa seurausta stressistä.

Solut stressiä seinään itse pois, niin että he eivät saa vastaanottaa ravinteita eikä vapauta myrkkyjä. Kehomme yhä myrkyllisiä. Kuten Lipton sanoo, "Lähes jokainen merkittävä sairaus, että ihmiset hankkivat on yhdistetty krooninen stressi." (S. 152) B

Onneksi suurin osa stressi on itse aiheutettuja: se johtuu meidän käsitykset tapahtumien tai muuten me vastaanottamaan ja käsittelemään tietoa. Emme kohtaavat usein todellinen saalistajat että meidän on taisteltava pois (alkuperä "taistella /lennon" vastaus). Me yksinkertaisesti kokevat tapahtumia vaaralliseksi ja ulkopuolella meidän hallinnassamme ja tuntea stressiä, koska miten me tarkastelemme asioita.

Kun me tunnustamme, että se on niin, että me tarkastelemme asioita, jotka aiheuttaa stressiä, näemme, että päinvastoin, jos me katsoimme asiat eri tavalla voisimme olla erilainen kokemus.

Lipton sanoo, "Kautta itsetietoisuuden, mieli voi käyttää aivojen tuottaa" molekyylejä tunteita "ja ohittaa järjestelmän." (P.132) Meidän soluympäristössä vaikuttavat ulkoiset olosuhteet, mutta vaikuttaa vielä voimakkaasti sisäisen ympäristön luoma ajatukset ja tunteet, että säilytämme sekä ravinteita että me nielemään. "Ajatuksia, mielen energia, vaikuttaa suoraan miten fyysinen aivot ohjaa kehon fysiologia." (P.125)

luoda positiivinen soluympäristössä ajattelemalla hyviä ajatuksia, tunne positiivisia tunteita, ja syö terveellistä ruokaa. Ajattele ravintoa laajemmin kuin ajatuksia, tunteita, ja ravintoaineita: lukeminen hyviä kirjoja, katsella inspiroiva elokuvia, joilla positiivinen aikomuksia, ja syö terveellistä ruokaa. Myös ajattele solujen toksiinien negatiiviseksi tai väkivaltainen ajatuksia, tunteita ja kuvia, ja epäterveellistä ruokaa, vettä ja ilmaa. Luomme sisäinen ympäristö, mitä otamme kaikilla tasoilla.

meditaation ja rentoutumista vastausta

vaikutus positiivisia ajatuksia ja tunteita sekä fyysinen rentoutuminen on osoitettu viime meditaatio tutkimusta.

Useiden tutkimusten mukaan, meditaatio herättää "rentoutumista vastausta", joka korreloi positiivisesti:

-deeper, hitaampi hengitys
-slowed sykettä ja alentaa verenpainetta
- parantunut immuunivaste
-Lisääntynyt hapen aivoihin
-relaxation kroonisen lihasjännitystä
-feelings sisäisen rauhan, emotionaalista tasapainoa, ja hyvinvointi
-Parempi henkistä selkeyttä ja keskittyä

Toisin sanoen, meditaatio tuottaa vaikutuksia, jotka ovat vastapäätä vaikutukset taistelu /lento vastaus.

Pitkäaikainen meditoijat on myös osoitettu olevan integroidun hermoston fysiologia, joka on paljon vähemmän riippuvainen ulkoisia ärsykkeitä ja paljon muuta riippuu sisäinen itsemääräämisoikeus niiden sisäinen olotila. Esimerkiksi kovat äänet läsnäollessa joku syvällä meditaatio ei ole juuri mitään vaikutusta mihinkään fysiologinen vaste, kun taas meditoija n keskittyminen meditatiivinen vihjeitä tuottaa syvällisiä vaikutuksia edellä luetellut.

Kautta käytäntöjä, kuten meditaatio voimme oppia selektiivisesti vaikuttaa meidän sisäinen tavoite pikemminkin kuin ulkoisten stressitekijöiden. Voimme ruokkia itsemme positiivisia aikomuksia, ajatuksia, tunteita, ja tuntemuksia ja estävät vaikutukset negatiivisia ulomman ja sisemmän ympäristö. Voimme laittaa itsemme valtio edistää terveyttä ja onnea. Voimme luoda sisäisiä ympäristö ja valitse vain ne tuotantopanokset ulkoinen ja sisäinen ympäristö, jotka tukevat terveyttä ja hyvinvointia itsellemme ja muille.

Lipton kuvataan, miten voimme olla joko valtio edistää terveyttä ja kasvu tai jokin pitkäaikainen suoja. "Täysin menestyä meidän on paitsi poistamaan stressitekijöitä mutta myös aktiivisesti etsiä iloinen, rakastava, täyttää elämää, jotka stimuloivat kasvua prosessit." (S.147)
.