Kolme korostaa hätäavun techniques

On hyvä stressi, ja siellä on huono stressistä. Hyvä stressi on tyyppi, joka työntää henkilö kunnostautua, saavuttaa uusia korkeuksia tai täydellinen iso projekti ajoissa.

Ja on huono stressistä. Stressi, joka on peräisin konflikteja tai huolia. Stressi, joka pitää henkilö nukkumassa ja onnellisuutta. Stressi, joka vaatii helpotusta. Tässä on kolme stressiin helpotusta vinkkejä voit seurata.

Meditaatio stressin helpotus.

Voiko olla selvempi stressin helpotus strategia kuin tuoda koko fyysistä olennon rauhallinen? Meditaatio tekniikoihin liittyy usein visualisointiin jotain rauhallinen, kuten tyhjä ruutu tai pilviä. Tai se voi tarkoittaa clearing mieltäsi kokonaan.

Jos stressi aiheuttaa miten annamme mielemme vangiksi huolet ja pelot, sitten korvaa nämä huolet ja pelot kanssa rauhallisempi kuvat on ilmeinen tapa vähentää stressiä.

Voit rekisteröityä meditaatio vinkkejä ja työkaluja tietenkin minun verkkosivuilla.

Liikunta vähentää stressiä.

Jos rentouttavaa valtio, jossa jopa verisuonten ovat lähes edelleen on äärimmäinen helpotusta stressiin, varmasti käyttää, joka saa jopa veren pumppaaminen pikavauhtia, on lopullinen stressi demoni.

Ei niin. Liikunta on suuri lievittää stressiä. Itse asiassa, isompi lihaksia liikut, sitä enemmän vähemmän stressiä olette kärsivällisiä. Tämä johtuu liikunnan releases fyysistä jännitystä lihaksissa.

Tässä toinen vihje: harjoitus veteen vähentää stressiä entisestään. Miksi? Koska olet enemmän vilkasta vedestä; painovoima vie paljon hellävaraisempi veronsa kehon, joten jännitystä luotu lihaksia vain pitämällä sinut saa vapautetaan. Äärimmäinen stressi release, käyttää veteen. Tai mietiskellä veteen. Tai nauraa veteen.

Naurua vähentää stressiä, liian.

Kyllä, nauru myös lievittää stressiä. Lihakset käytämme nauraa ovat ne kireitä meidän kasvoja. Kun me irtoavat toisistaan, me vapauttamaan jännitystä meidän kasvoja. Olemme myös antaa enemmän verta virtaamaan ilo keskuksia aivoissa (joka saattaa olla, miksi joku "hyvä huumorintaju" pidetään houkuttelevampi).

Luulen sulkee tämän ote minun uutiskirje, Päivittäinen annos Happiness, joka osoittaa arvo hieman luova huumoria:

"pikkuneiti vartioi väli puita, kun yritin potkaista hänen pieni pallo hänen ohitseen.

"Sitten ajatus iski minulle. Pois puolelle antaa iso, violetti fit pallo että lapset haluavat olla pomppi. Ryntäsi yli, valssatut sen selvitys- ja potki sitä kohti pikkuneiti. "Giant Blueberry Soccer!" Huusin. Hän nauroi.

"Seuraavien kymmenen tai viidentoista minuutin, me rullattu ja nuoli ja nauroi ja huusi," Giant Blueberry Soccer! "

" Mikä suuri perhe hetki, stressin helpotus, ilo -injector, hauskaa ja enemmän. Oma kaava oli yksinkertainen, ja voit tehdä sen myös. Katsokaa ympärillenne ja löytää jotain, joka vain ei kuulu, kuten liian iso pallo. Sitten kuvitella mitä se voisi olla, kuten mustikka. Sitten pistä se tilanteesi kaikki gusto voit hakea.

"Pidä hauskaa."
.