Stressin vähentäminen strategiat Varattu Naiset: Nopea Stress Relief Vihje: Ota Ten

Kun sinulla on stressiä ja tunne ylikuormitettuja, miettiminen, miten tehdä muutos voi tuntua ylivoimainen. Onko sen loma stressiä, työstressi, taloudellisia huolia, tai yksinkertaisesti ottaa liian paljon lautasella, stressi voi kuitata noidankehä, joka tuntuu mahdoton murtaa.

ylikuormitus, huoli, ja liian paljon tehtävää voi johtaa stressiä syöminen ja emotionaalinen ylensyöntiä, painonnousu, unettomuus ja nukkua vaikeuksia, ja unohtamatta terveellisiä elämäntapoja ja rutiineja, jotka auttavat sinua taistelemaan stressiä ensimmäinen paikka.

Yksi tärkeimmistä stressi selättäminen vinkkejä, joita voit toteuttaa on tämä: kun huomaat stressiä alkaa rakentaa, huolehtia – varovasti ja johdonmukaisesti.

Kun olemme ylityöllistettyjä, stressaantunut tai liian kiireinen, se &todellisten tuloste; s helppo jakaa rakenteessa reagoimaan sijasta tarkoituksella valitsevat tekomme. Tämä on ero jahtaavat perässä elämämme, yrittävät kuroa, ja istuu tukevasti kuljettajan &'; istuin, kartoitus kurssimme.

Ennakointi ei vaadi paljon aikaa. Kymmenen minuuttia joka päivä voivat vaikuttaa merkittävästi sinun keskittyä, sinun tehokkuutta, ja teidän kyky olla rento ja hetkessä.

Tässä artikkelisarjan, I &'; ll jakaa joitakin helppoja, tee-pystyy, nopea stressin helpotus vinkkejä, joita voit toteuttaa kymmenen minuuttia päivässä. Poimia muutamia, vetoan teihin ja vaatia aikaa käyttää näitä strategioita säännöllisesti.

Lyhyt Stress Relief Vihje: Patenttivaatimuksen Kymmenen minuuttia

Kun olet tunne korosti ja hukkua , se &todellisten tuloste; s houkuttelevaa hypätä teidän tehtävälistan, ensimmäinen asia. Korkea-tuloksen, varsinkin, ovat helposti vietteli uskoa siihen, että tie ulos stressiä ja ylikuormitus on alkaa tehdä. Tämä ei ole &'; t aina paras stressi selättäminen lähestymistapa.

Yksi tehokkaimmista asioita, joita voit tehdä tehokkaammaksi, keskittynyt, ja tuottava mitä teet on vaatia kymmenen minuuttia itse alussa päivittäin. Käytä tämä aika saada selvää teidän painopisteet päivä --- todella tunnistaa paikkoja, haluat sijoittaa oman uskomattoman arvokasta aikaa ja energiaa ja sitten varmista, että tiedät milloin nämä asiat tapahtuu. Tunnistaa kaikki kovia haasteita tai ongelmia, jotka voivat häiritä ja käyttää muutaman minuutin olla proaktiivinen. Visualisoida miten haluat käsitellä hyvä ja ei-niin-suuri. Näin voit lähestyä päivä omilla ehdoillasi, paikasta selkeyden ja tarkennuksen. Luo aikomus, miten voit olla paras versio itsestäsi 24 tuntia eteenpäin. Visualisoi itsesi, seuraava läpi tavoitteesi, kunnioittaa painopisteet, ja huolehtiminen ihmisiä ja asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä – ja varmista, että olet tähän luetteloon myös.

Kymmenen minuutin tapaaminen ei ole pitkään, mutta oikein lähestyi, se voi tehdä uskomattomia ero.
.