Becoming Stressi Resistant

Sama koskee käyttäessään, confiding ystäviä tai muita terveellisiä selviytymistä tekniikoita. Mutta pitkällä aikavälillä, voit joutua uusia tapoja käsitellä stressiä, liian. Jos löydät itsesi käyttämällä yhtä tekniikkaa koko ajan tai näet itsesi harjoittaa epäterveellisten elintapojen – on aika avata itsellesi jopa muihin stressin vähentäminen strategioita ja ottaa seuraava askel. Kokeile seuranta reaktiot stressiin yli ensi viikolla pitämällä päiväkirjaa. Carry pieni lanka sidottu kirjanen kirjoittaa muistiin reaktioita ärsyke kun kohtaat epämiellyttävä reaktio. Hiukkaakaan alas viisi vaille seitsemän sanaa, jotka kuvaavat niin voit hakea sen, että illalla kun ylität sen nähdä, miten käsitellä sitä ja arvioida, miten voit käsitellä sitä ensi kerran tätä samaa kysymystä nousee. Kun käytte läpi tätä muutaman kerran stressor ei vaikuta sinua enää. Kun tunnistaa, miten selviytyä stressitilanteissa, voit alkaa miettiä vaihtoehtoisia strategioita. Mieti sitä ensimmäinen askel tiellä positiivinen stressin hallinta. Kun pystyt tunnistamaan ongelman, koska se tulee ylös, sinun tulee muuttaa reaktio myönteisen vastauksen. Muutokset eivät tapahdu yhdessä yössä, mutta uusia työkaluja selviytyä stressi ovat lähettyvillä.

Paras tapa käsitellä kaikkia kysymyksiä on löytää juuri ja pohja aiheuttaa missä se alkoi elämässäsi. Lähes aina voimme löytää siemenet kaiken ensimmäisten kahdeksan vuoden elämääsi. Tavalla käsitelty lapsi paljastaa kaikki kysymykset. Ne alkavat yksi olennainen asia; äitisi ei pystynyt tarjoamaan kahdeksan ominaisuuksia ehdottoman rakkauden sinulle kahden ensimmäisen vuoden elämääsi. &Ldquo; teidän tulkinnan hän kieltäytyy antaa minulle rakastaa ja tunnustamista. &Rdquo; Käsitystä edelleen näyttää, että hän oli ennakonpidätys rakkautta ja hyväksyntää sinulta. Koska hän ei anna sinua rakastan sinua päättänyt, olit ole hyväksyttäviä ja hän ei välitä sinusta. Kuten tuli järkyttynyt ja työnsi saada äiti tunnistamaan tarpeeseen hän tuli ärtynyt ja järkyttynyt liian. Et tiennyt tuolloin hän ei voinut antaa rakkautta ja hyväksyntää, koska hän ei tiedä, mitä se oli. Hänen reaktionsa oli, että olit näyttelemistä ja hän oli ohjata käyttäytymistä. Hän käytti vanhemmuuden ohjelma hänelle annettiin hänen äitinsä, joka oli viranomainen, ohjaus, kuri ja noudattamista. Kun ei noudata hänen vaatimuksia hän päätti hän oli kuria sinua. Tämä vakuuttunut, että sinulla ei hyväksynyt häntä. Joten te alkoi hylättiin itse kertoo itse olit ole kunnossa.

Tässä vaiheessa voit alkoi säätöihin siemenet stressiä, joka itävät kun olet aikuinen. Mennessä olet nelivuotias olet asettanut kaikki kuviot elämässäsi. Jos esitetty vahingollisen perheen, kaikki siemenet stressiin ja konflikti istutettiin omassa lapsuudessa. Jos olit onnekas tulla toiminnallinen perhe nämä siemenet koskaan istutettu. Stressi on paljon vähemmän ongelma ihmisille, jotka on esitetty toiminnallinen perheessä.
.