Stressi Awareness

&'; s vaivan arvoista nostaa tasoa stressin tietoisuutta. On fyysinen terveyshyötyjä; on emotionaalisia terveyshyötyjä; on parannuksia elämänkokemusta etuja muuttumattomia rehellinen stressi tietoisuutta.

Kuten kaikki asiat elämässä, tasapaino on välttämätöntä hyvinvoinnille. Stressi, ja sinänsä, ei ole luonnostaan ​​paha asia. Liian paljon tai jopa liian vähän stressiä, kuitenkin poikkeuksetta johtaa tuhoisat seuraukset. On tiettyjä etuja määräajoin, lempeä kohtalainen stressiä. Jokainen, joka on koskaan tehnyt mitään fyysinen koulutus on hyvin perehtynyt tähän ajatukseen. Sekä fyysistä kestävyyttä ja lihasten on rakennettu kautta stressiä. Säännöllisesti, mutta ajoittain, korostaa kehon vain hieman yli sen mukavuus vyöhyke lisätä fyysistä kapasiteettia.

Rakentaa kestävyyttä käytät aerobista stressitekijöitä. Rakentaa lihas käytät vastus stressitekijöitä. Nämä jännitykset pakottaa elimistöä sopeutumaan tehokkaammin uusiin haasteisiin ja uusiin vaatimuksiin se joutunut kohtaamaan. Mutta jotta todella saada hyötyjä tuoma stressi liikuntaa, jokainen kokemus fyysinen stressi on seurattava lepoaika. Tämä on tasapaino. Ilman lepoa kehon tulee ylityöllistettyjä ja pilaantunut, ja sitten vahingot aiheuttanut. Toisaalta, ilman vaatimaton stressiä kehosta kasvaa hidas ja lihavia, ja sitten tauti tuloksia. Tasapaino on avain. Säilyttää tämä tasapaino on aivan yhtä tärkeää kanssa emotionaalista stressiä, ja siksi stressi tietoisuus on niin tärkeä. Aivan kuten se vie tietoinen diligence athletically kunnossa kehon, se vaatii suurta tarkkaavaisuutta kunnossa nautittavaa elämänkokemusta itse. Se &'; s teidän jokaisen etu emotionaalisesti korostaa tietoinen.

Joten &'; s aloittaa perusasioista. Mistä henkistä stressiä tulee? Vastaus: ajatuksiasi. Jokainen ajatus sinulla putoaa jonnekin pitkin kirjo tunne äärimmäisen ahdistava tunne erittäin rentouttavaa. Enemmän ajatuksesi ovat ristiriidassa Spirit, enemmän ahdistavia energiansa tuntuu. Enemmän ajatuksesi ovat synkronoituna Hengessä, rauhallisempi se tuntuu. Jälleen se, että ajatus tuntuu stressaavaa ei sinänsä kauhea asia. Että epämiellyttävä tunne koet kun ajattelu stressaavaa ajatuksia palvelee ilmoittaa teille, että tämä on ajatus, joka on ristiriidassa olemuksesi.

enemmän ahdistavia ajatus on enemmän fyysisesti jännittynyt tulet. Reittejä elimistössä kasvaa ahdas, sydämesi lyö nopeammin, verenpainetta nostaa ja järjestelmä on tulvinut hormoneja, jotka tarjoavat sinulle fyysinen reuna. Tällainen tila on tarkoitus olla väliaikainen, ei ole vakio. Ja jos henkinen stressi lietsomista tämä valtio ei ole ennen pitkää päästää siitä irti häiritsee virtaus, joka liikkuu energiaa ja ravintoa koko kehon ja sairauden on lopputuloksena. Mutta se vie jonkin tekemässä saat tämän pitkälle mennyt. Se &'; s ei stressiä, sinänsä, joka aiheuttaa tämä epätasapaino. Se &'; s mitä teet edessä niin hätä, joka määrittää, onko kasvaa huonovointiseksi tästä kokemuksesta vai onko sinulla yksinkertaisesti kasvaa.

Mitä aivan liian usein tapahtuu henkinen stressi on, että meillä on tapana pitää kiinni se. Saatamme väliaikaisesti onnistua ottaen mielemme pois ajatus, että herättää levottomuutta meille, mutta me harvoin todella vapauta se. Me yksinkertaisesti sivuuttaa sellaiset ajatukset joka ei mitään hajanainen näiden vaikutukset meihin. Niin kauan kuin pidämme kiinni häiritseviä ajatuksen, sen vaikutus vaikuttaa edelleen fyysisen kehomme pitää meidät kestävällä valtion huolta. Tämä ongelma on sitten pahentaa meidän kieltäytyminen myös kohtaamaan uusia henkistä kuormituksia, jotka syntyvät kokemuksemme. Annamme heille rakentaa ja rakentaa kunnes meistä tulee niin täynnä ahdistusta me &'; uudelleen käytännössä solmua koska kieltäydymme käsitellä. Suljimme. Me teemme itsemme määrätietoisesti tietämätön ajatuksista, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta. Yritämme työntää heidät takaisin mielemme joka voi (aluksi) tuntua tehokas ratkaisu käsitellä niitä. Poissa silmistä, poissa mielestä oikea? No, ei.

ajatuksia luulet aiheuttaa tunteita. Ja tunteet koet ovat mitä pohjimmiltaan muokkaavat elämänkokemus. Joten ajatukset ovat erittäin voimakas asia. Ne ovat hyvin maailman perustamista olet luonut itsellesi. Ja siellä &'; sa ero (tilapäisesti) ottaen mielesi pois ajatuksen ja todella hyväksyä eri ajatuksen (joka merkitsee käyttöön kokonaan uusi sävy elämääsi kokemus). Kun yksinkertaisesti ottaa mielesi pois ajatuksen, et tunne energia liittyy että ajattelin vähemmän intensiivisesti, koska olet enää valtuuttamisesta se teidän huomiota. (Voit aina tuntuu voimakkaimmin mitä ajattelin olet hetkellä
keskittynyt minkä vuoksi häiritsevät itsesi ajatukset, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta ei tuntuu hieman lievittää.) Kuitenkin liikuttamalla huomion pois ajatus ei ole sama tosiasiallisesti vapauttaa tuon ajatuksen. Ja ennen kuin olet itse vapauttaa että ahdistava ajatus, se pysyy mukanasi. Että ajatus ja energia liittyy tuon ajatuksen edelleen vaikuttaa elämääsi kokemus kunnes päätät julkaista sen. Sinulle on kyky ylläpitää ote ajatus, vaikka et ole suoraan ajatellut sitä. Me kutsumme tällaisia ​​ajatuksia uskomuksia. Ne ovat ajatuksia olet laajennettu olet hyväksynyt ja näin on muodostunut side.

Tämä sidos on kuin magneetti. Sen avulla voit kuljettaa mukanasi valittavaksi ajatuksia ja käsityksiä koko jalka elämäsi &'; matkasta kunnes päätät luopua niistä jotain uutta. Haluat muuttaa kokemus elämässä - sinun täytyy vaihtaa ajatuksia. Haluat muuttaa ajatuksiasi - sinulla on oltava rehellinen tietoisuus niistä. Sinun ei pitäisi &'; t sivuuttaa ajatus yksinkertaisesti, koska se tekee sinusta tuntuu epämukavalta.

&'; s sinun eduksesi paitsi ylläpitää stressiä tietoisuutta, mutta kohdata ne ajatukset, jotka löydät stressaavaa. Kohdata ne pään. Don &'; t yritä piilottaa niitä, tai haudata niitä, tai kääntää itse niistä. Mutta seistä keskellä niitä, kunnes voit todella saada itsesi päästää niistä irti. Voit kasvaa henkistä vahvempi ja viisaampi tämän kanteen.
.