Miten vähentää stressiä & Tasapainon säilyttäminen elämääsi torjuttava Things You Hate Do

* Oletko stressaantunut nyt noin tekee jotain vihaan tehdä?
* Onko elämäsi tuntuu taseen?
* Käytätkö viivyttely puolustusmekanismi?

entinen professori kertoi minulle, että jos sinulla on jotain epämiellyttävää, älä laita se pois – se vain pahenee. Monet meistä ovat "to do" -listat että luomme itsellemme mitään erityistä päivä. Ei ole harvinaista, että tämä luettelo koostuu kymmenestä tai useampia kohteita.

Jotkut meistä jopa priorisoida luettelo joko niiden tärkeysjärjestys, tai logististen järjestyksessä, jossa he saisivat tarkastetaan pois tehokkaimmin. Harvoin me rohkeutta laittaa epämiellyttävä ensin tehtäviä.

Kun enempää miettimättä, miksi olisi
kenenkään alkaa yksi päivä jotain epämiellyttävää? Miksi ei ensimmäinen
tehdä jotain pidät, ja sitten tehdä likaisen työn? Näin sinulla on jo jotain positiivista alla vyön päivä.

Ensimmäinen tapa torjua Things You Hate tehdä

käsite Ensimmäinen tehdä jotain mukavaa on hyvin dokumentoitu. Jotkut kutsuvat sitä "hengellinen säiliö". Tämä tarkoittaa, että joka päivä voit rakentaa henkinen pankkitilin kanssa "hyvän olon" tyyppisiä asioita, kuten almuja, vapaaehtoistyö, menee pois tieltä tehdä palveluksen muukalainen, saada endorfiini huipussaan käyttämällä tai vain nauttia hyvästä kirjasta.

Joka kerta kun tehdä mitään että joko edistää hyvä olo sinulla tai rakentaa itseluottamusta jollakin tavalla, se saa lisätään tilillesi. Koska tällaisia ​​pisteitä kerääntyä myönteinen puoli pääkirja, ajan mittaan se voi kertyä melko merkittävä määrä.

Nyt kuvitella sinulla on huono päivä, tai vielä parempaa, tiedät etukäteen, että sinulla on edessään kovempi päivä kuin tavallisesti. Niin kauan kuin tiedät on positiivinen saldo "hyvinvointi" tili, voit yksinkertaisesti peruuttaa tietyn pisteen arvo, jota syyksi haasteeseen sinun on edessään, ja lopussa päivä sinulla edelleen positiivinen saldo pääkirja.

Esimerkiksi sanokaamme teit 25 ystävällisiä tekoja viime viikolla ja voit määrittää, että sinulla on nyt 100 pistettä pankkitilille. Sinulla on ratkaiseva esityksen tehdä pari päivää ja saat hyvin hermostunut. Se vie jotain sinusta, mutta se on vaikea mitata. Kerro itsellesi, että esitys ei ole maailman loppu, ja että tämä hermostunut energia on arvoltaan 30 pistettä. Teidän kokonaisnäkemys, se maksaa 30, mutta sinulla on vielä 70 vasemmalla pankissa.

Alkuperäinen tunteita epätoivon ja epäsuhta yhtäkkiä putoavat pois. Kun näet tilisi vähissä, niin tiedät sinun täytyy rakentaa sen uudelleen. Voit ymmärtää, että jos annat "tila" tilisi mennä ylityksestä, olet alkaen pois pisteen tuskaa tai lisähaasteita, jotka tulevat pitkin haluamallasi tavalla vain lisää, että miinus. Ajattele tätä säiliö suojaavana sinetti joka takit sinulle paksu positiivista energiaa kun sitä tarvitset. Tili on auki 24 tuntia vuorokaudessa ja talletuksia ja nostoja voidaan tehdä vastaavasti.

Toinen tapa vähentää stressiä ja Keep Your Life in Balance Getting Things You Hate tehdä Päättyneet

Toinen työkalu, joka on tehokas torjuttava asioita vihaat tehdä kutsutaan "sandwich tekniikka". Esimerkiksi: Olet pomo ja on kerrottava yksi työntekijät että hän ei ole tehnyt hyvää työtä viime aikoina.

Vaihe 1: Aloita ulos kohteliaisuus.
työntekijä kävelee toimistoon ja pyydät häntä istumaan alas. Sanomalla jotain mukavaa avulla työntekijä rentoutua ja avoimemmin viesti todella haluat antaa.

Vaihe 2: varovasti sanoa, mitä sinulla on sanottavaa tuhoamatta henkilön omanarvontunto.

Vaihe 3: Sulje voileipä antamalla hänelle toisen kohteliaisuus tai rohkaisun sana.
kaksinkertaisten menee positiivinen puoli työntekijän pääkirja, joka sitten toivottavasti auttaa häntä selviytymään paremmin kritiikkiä hän vain piti imeä.

Talletukset sisältävät uskoa, toivoa, rohkeutta, paranemista, inspiraatiota ja elinvoimaa voidaan tehdä omaan lukuunsa ja myös osaksi muiden ihmisten tilejä. Asianmukainen kunnossapito hengellinen pankkitili kaikkine valvontaa ja tasapainoa on erittäin suositeltavaa. Saat mitä vihaan tehdä tehdä – ja voit tehdä sen vähemmän stressiä.
.