Vuodesta Stressed Siunattuun juhlapyhät ja Beyond

Vaikka loma teema on ilo, rakkaus, ja lahja-antavat, stressi, joka voi seurata touhu, vilske ja paine laittoi kaiken yhteen voi voittaa näitä tunteita. Stressi voi ajan mittaan tai näy kun sisäisiä tarpeita ja tunteita ohitetaan. Moniajo suunnitella loma kokoontumisia, ostoksilla tai viestinnän loppua voi tehdä perustarpeet ottaa takaisin poltin saada kaikki tehtyä hyvin tai tarpeeksi hyvin. Mahdollisuuksia stressi kertyminen aikana tähän aikaan vuodesta voi tehdä eroa stressin ja siunattu.

Hyvä sisäänkirjautumisen lyhenne 12 askeleen ohjelmat stressiin on HALT: "Olenko Hungry, vihainen, Lonely tai Väsynyt? " Jos vastaus on "kyllä" johonkin näistä, on tärkeää ottaa tauko antaa itsellesi lahja itsehoidon.

Seuraavassa luettelossa tarjoaa yksinkertaisia ​​ratkaisuja Kiinan Five Elements System

Hungry: Maan elementti on noin tunne kotona ja tuetaan itse, kun käydä läpi päivän. Kun maametallia tulee epätasapainoinen, on vaikea kokea tukea maailmassa.

Ehdotuksia 1) Ota yhteyttä omia tarpeita. 2) Pyydä apua, kun sitä tarvitaan. 3) elvyttää syömällä juureksia ja pitää luomuruoat lomasi aterioita ja välipaloja. 4) Käytä oranssi tai keltainen tukemaan elämääsi energiaa. 5) Etsi tapa vaalia itsesi lämmin kylpy, hauska elokuva, hieronta, venyttely, tai tanssia ravita elämääsi energiaa. 6) Laula lempikappaleesi kauden. 7) Aseta kukkia omassa ympäristössä.

vihainen: Wood Element auttaa järjestämiseen, suunnitteluun ja siirtymässä toimiin. Kun tunnet tukossa tämä elementti, olet paljon todennäköisemmin turhautunut ja katkeria, ja sitä on vaikea nähdä selvästi kaikissa tilanteissa.

Ehdotuksia 1) Yksinkertaista luettelot mitä sinun tarvitsee tehdä. 2) Aseta rakastava ja terveiden rajojen teidän luettelot ja velvoitteita. 3) Tee ajoissa painopisteet kalenterissa lomien aikana. 4) Käytä sininen tai vihreä rauhoittava energiaa. 5) Kuuntele rauhoittava musiikki. 6) Kävele vieressä veden tai kuunnella musiikkia veden äänet siinä. 7) Hanki selkeä vaihtoehtoja.

Lonely: Tuli Element toimii yhteytesi rakastaa, iloa ja ryhmiä. Kun tämä elementti on epätasapainossa, olet paljon todennäköisemmin tuntea irti rakkaudesta ja sydän yhteyksiä.

Ehdotuksia: 1) Kysy itseltäsi, mitä tuo sinulle eniten iloa lomien aikana. Ota kartoitus toiminnan, ruoka, ihmiset, ja siunauksia, jotka ovat auttaneet sinua vuosien mittaan. 2) Tee aikaa puhua jonkun kanssa tunnet olosi mukavaksi ilmaisemalla tunteita ja tarpeita yli lomien jos edes hetkeksi joka kerta. 3) Ota kävellä kaksijalkaisena tai lemmikkiä. Kun kävelet, lista mitä näette ympärillänne, jotka ovat ravitseva tai kauniita. 4) Käy kiinni-tai tarjota joitakin vapaaehtoistyötä aikaa. 5) Tee aikaa päivittäin mietiskellä saada yhteyttä sydämesi ja hengitystä.

Väsynyt: johdonmukaista vedenkäytön Element yhdistää sinut luonnon elämän virtaa. Kun tunnet jumissa, jäädytetyt tai loppuun, elämäsi energia on tyhjentynyt. Tämä voi tapahtua, kun on ollut kertyminen stressiä ajan tai olet overextended elämäsi energiaa ylityöt itse.

Ehdotuksia: 1) Käytä hetki sulkea silmäsi. Kuuntele mitä kehosi kertoo sinulle. Salli energiaa kehon liikkua missä tahansa suuntaan se tarvitsee liikkua. Voit tehdä tämän kanssa tai ilman musiikkia. Kehosi tietää, mitä se tarvitsee vapauttaa ja siirtää energiaa. 2) Aikataulu seisokkeja lomien aikana uudistua energiaa. 3) Luo rakastava ja terve rajoja itse valmistellaan ennen osallistuvat puolueiden ja kokoontumisia kuinka paljon aikaa ja energiaa kulutat ennen, aikana ja jälkeen tapahtuman. 4) Nopea mitä tunnette rakkaudella ja sitten pidä huolta itsestäsi.

Kun epätasapaino ja vähenemistä tapahtuu välillä Five Elements on helppo menettää yhteyden henkesi (ydin ydin itse). Yhteys Metal Element on, jos näet arvoa mitä olet tekemässä ja yhteyden siunauksia henkesi.

Ehdotuksia: 1) Tee lista mitä inspiroi sinua kauden aikana. Onko se jumalanpalvelus? On se pyhä ateria? Onko se nähdä valot? On se kaipuu rauhaa ja henkiset arvot tänä aikana? 2) Mitä tunnet tarvitsevasi päästää irti tähän aikaan vuodesta? Onko yksi tai kaksi asioita voisi ylittää pois luettelosta, jotta sinun on helpompi? 3) Onko tunteet satuttaa, surua, tai tappio tarvitse pyrkivät tai haluat siirtyä auttaa sinua kokea enemmän iloa, harmoniaa ja rakkautta? 4) Anna itsellesi lupa itkeä, nauraa ja muistaa niitä olet rakastanut vuosien varrella, jotka ovat laajentaneet omia kokemuksia rakkaudesta ja rakastava. Ilmaista kiitollisuutta sisällä ja toiseen.
.