Stressin oireita: Seitsemän Varoitusmerkit Your Body

Oletko alle paljon stressiä? Jos sinulla on myös joitakin huolestuttavaa oireiden alla, on todennäköistä, että Käytät uudelleen kipeästi helpotusta. Samalla saatat tuntea liian syyllistynyt taukoa. Don &'; t olla. He &'; d tulemaan toimeen ilman sinua, jos olisit saada sairas, uskaltaisi &'; t he? Sinun ei tarvitse saada sairas ennen kuin sinulla on oikeus taukoa.

Silti, koska &'; s mitään aivan niin vakuuttava kuin fyysinen varoitusmerkit, tässä on seitsemän keskeistä tapoja, joilla kehon kertoo antaa sille tauon. Kuinka monta sinulla on?

1. Oletko huomannut, että suusi on kuiva tai sinulla on pala kurkussa? Se voi olla clich é ;, mutta se &'; sa clich é syystä: kun Käytät uudelleen korosti, suusi tulee todella kuiva. Ja suun kuivuminen on vaikea niellä mitään, mutta nesteitä. Se &'; artistilta huono hampaita.

2. Onko jotain elämässäsi &'; sa kipua niskassa? Jännittynyt, tiukka lihaksia, erityisesti niska-hartiaseudun lihakset ovat toinen tärkeä oire stressiä. Joillekin meistä se voi tuntua ne tuskallisen jännittynyt lihakset ovat normaaleja. He &'; uudelleen ei.

3. Saatko paljon päänvaivaa? Vaikka päänsärkyä voi olla erilaisia ​​syitä, siellä &'; s tietyntyyppisen että &'; s osuvasti nimetty “ jännitteitä päänsärky. &Rdquo; Jos puhkeamista teidän päänsärkyä korreloi kausia intensiivistä stressi, tiedät mitä tehdä.

4. Tunnottomuus & pistely raajoissa. Et ehkä ole ymmärtäneet, että nämä voivat aiheuttaa liikaa stressiä. Olen tehnyt &'; tiedä joko kunnes luin sen aikana minun tutkimus tämän artikkelin, mutta se on järkevää. Itse olin helpottunut lukea, että koska käteni on pistelyä ja joskus saada tunnoton jonkin aikaa ja olin huolissani, että se voisi olla jotain vakavaa. No, arvaa mitä! Stressi on vakava.

5. Oletko kyllästynyt koko ajan? Huomaatko et &'; halua nousta sängystä aamulla? Krooninen väsymys, uupumus, ja alhainen energiankulutus ovat väistämätön seuraus ylimääräistä stressiä pitkiä aikoja.

6. Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia tai nukkuu tarpeeksi kauan? Jälleen kerran, tämä voi olla merkki liian paljon stressiä. Ja koska uni on niin tärkeää hyödynnettäväksi, stressin aiheuttama unettomuus alkaa usein noidankehä.

7. Oletko ylipainoinen? Varsinkin rasvaa ensisijaisesti kertyvä vatsa? Pisimpään, ihmiset tapana ajatella, että stressi aiheuttaa laihtuminen, ei painonnousua. Tämä voi olla totta joillekin, mutta useimmat meistä on taipumus laittaa kiloa. Kortisoli, stressi hormoni, kirjaimellisesti aiheuttaa kehon kertyy huojuva jutut oikein edessä ja keskellä ja tekee lähes mahdotonta ottaa se takaisin pois.

Kuinka moni edellä sinulla on? Yksi? Hidasta ja ottaa enemmän taukoja. Kolme? Käytät uudelleen ehdottomasti vaaravyöhykkeellä. Kaikki seitsemän? Punainen vyöhyke hälytys!
.