Check out your tunteita Check Out Of Your Stress

Stressi on tunne.

Se saa sekoittaa ahdistusta, hätää, huolta, ja muut onneton tunteita. Koska nämä tunteet vaihtelevat epämukavuutta vakavia kipua me usein yrittää välttää tunnustaa ja käsitellä niitä. Kulttuurisesti me &'; uudelleen opettaneet katsomaan ulkopuolella itsemme tapa näiden epämiellyttäviä tunteita. Voisimme anesthetize itsemme muutaman drinkin, jossa ostaa Spree, TV tai tietokonepelejä, huumeita, seksiä tai useita muita hyvänolon “ parannuskeinoja &" ;. On paljon yksinkertaisempi tapa käsitellä stressaavaa tunteita ja saada stressin helpotus.

Tunnista tunteesi

Sen sijaan välttää epämiellyttäviä tunteita meidän täytyy tunnistaa ne ja käyttää niitä merkiksi muistuttaa meitä siitä, että ajatuksemme ovat hallinnassa. Omaksuminen tunteita sijasta mielen puuduttavaa toiminnan antaa meille keinot näyttää stressiä ovelle. Siksi yksi askel ylittämässä stressi on tunnistaa, miten tunnemme. Kehomme antaa meille fysiologisia vihjeitä muodossa vatsakipuja, päänsärkyä, ja jännitystä meille, että olemme kiinni vanhoissa ajatusmallit. Tunteemme aina seurata ajatuksiamme. Siksi voimme käyttää niitä onko ajatuksiamme työskentelevät meille tai ei.

Psykologisesti, laatu ajatus määrittelee laadun tunne, että sitä seuraa. Se &'; niin yksinkertaista oppia tunnistamaan kun Käytät uudelleen hyvä olo ja kun Käytät uudelleen ei. Negatiiviset tunteet ovat merkkejä, jotka kertovat meille se on aika muuttaa ajatuksemme. Negatiiviset tunteet meille, että me on liitetty vanha ajatuskuviot jotka eivät enää palvele meitä. Kun me hylkää nämä vanhat kuviot olemme vapaita yhdistyä luonnon kirkkaimmillaan, viisautta ja järkeä. Yhdistäminen loisto aina tuo positiivisia tunteita.

Shift ajattelua

Siirtyminen ajatuksemme muuttaa tunteemme on toinen tapa poistaa stressiä ja saada stressin helpotus. Kun pidämme kiinni negatiivisia ajatuksia me rakennamme pilvi negatiivista energiaa noin itseämme. Olipa olemme tietoisia siitä tai ei, me valitsevat jäädä valtion stressiä. Meillä on aina mahdollisuus joko pysyä pimeässä pilvi tai puhalla pois meidän kirkkaimmillaan. Voimme valita keskittyä ajatuksia, jotka edistävät tunteen hyvinvointia.

tietäen, että tunteemme osoittavat suuntaan ajatuksemme ja tunnustamalla ne tunteet, jotka liittyvät negatiivinen ajatus, voimme vapauttaa jopa meidän energia liikkua elämässä vahvistaen tavoin. Kun me hylkää negatiivinen ajattelu, me myös erottaa negatiiviset tunteet ja palata meidän luonnollinen tila kirkkaimmillaan.

mitä voit tehdä

Me emme &'; t tarvitse olla sivustakatsoja omassa elämässämme. On aina jotain voimme tehdä takaisin meidän itsehillintää. Erittäin tärkeä askel on tehdä mitä voimme tehdä ilman yli reagoida. Kun me &'; uudelleen tunne stressiä saatamme olla säädetty joko jäätyä ylös tai yli reagoida. Kun me &'; ve tunnustettu, että koemme stressaavaa tunteet, voimme kouluttaa itsemme reagoimaan terveillä tavoilla. Voimme hengittää syvään ja antaa itsellemme minuutin pohtia. Voimme muistuttaa itseämme, että meillä on aikaa meidän täytyy saada tasapainoinen. Jotkut sovelletaan 24 tunnin sääntöä, jonka mukaan siellä isn &'; t mitään, mikä voisi &'; t odottamaan 24 tuntia (ulkopuolella hätätapaus). Astumalla takaisin tilanteeseen, annat tilaa luonnollista viisautta tulemaan läpi. Sitten tietää ja voi ottaa ensimmäisen askeleen eteenpäin.

Muokkaa Keskitä

muuttaminen painopistettä, mikä ei toimi ja mikä toimii on hyvin tärkeä strategia poistamaan stressiä. Tämä estää negatiivinen malli ajattelun, joka luo stressiä. Se myös opettaa meitä tulla ratkaisukeskeinen sijaan ongelma keskittynyt. Kun keskitymme ongelmia ne kasvavat. Kun keskitymme ratkaisuihin elämä toimii. Se &'; s todella näin helppoa!

valppaasti

hallita tätä prosessia tarkkailun tunteita vaatii valppautta. Vanhat mallit ja tottumukset ajattelu ovat syvälle. He eivät &'; t muutu yhdessä yössä. Pyrkimyksen pysyä tietenkin tehdä muutos, on välttämätöntä. Nämä muutokset tapahtuvat ajatuksissamme, meidän halu ja usko siihen, että voimme olla stressitön, ja meidän kyky toimia meidän kirkkaimmillaan. Käytäntöä saamme haluamamme tulokset – stressin helpotus!
Kun olemme &'; ve masteroitiin tämä prosessi ja eivät enää ratsastaa aaltoja stressi, meillä on runsaasti aikaa ja energiaa edistää parhaamme ajatuksia ja toimia elämään.
© 2007 Takaisin Brilliance
.