Siirtyminen stressaavaa Peaceful

Meidän yhteiskuntamme on tullut niin nopeatempoisessa nousu teknologian. Yhtäältä se on ollut suuri luomaan helppous viestinnän pääsee joku monin tavoin. Toisaalta se on ollut valtava joidenkin jotka nyt täytyy pysyä kaikkien viestintävälineitä. Helpompaa ihmiset voivat tavoittaa meidät, enemmän tapoja meidän on vastattava. Nyt sen sijaan istuu takaisin meidän työpöytä kynä kastettu musteella yhdellä kädellä ja terävän paperiarkki toisaalta meillä puhelin pää pala kiinni toisesta korvasta ja matkapuhelin muille, meidän silmät sähköpostia Saapuneet ja käsiimme rifling paperin läpi faksi – kaikki kerralla! Sen sijaan luoda helposti, me &'; luoneet kaaosta. Ja se &todellisten tuloste; s ei vain määrää moniajo meillä on nyt tehdä, mutta se on nopeus, jossa meidän täytyy tehdä se pitääkseen sen kanssa kaikki. Toki me &'; uudelleen voi tehdä enemmän, tuottaa enemmän, ja saavuttaa enemmän lyhyemmillä määriä aikaa, mutta millä hinnalla? Kustannukset meidän järki, meidän rauhallisuutta, meidän suhteita ja mikä tärkeintä, meidän terveyttä! Jotkut sanoisivat, että annamme tekniikka ajaa meidät sijasta toisinpäin. Että &'; s tarkalleen, mitä &'; tapahtumassa lopussa. Me &'; ve tullut niin ulkoisesti keskittynyt että me &'; ve menettänyt meidän tunne valtaa peräisin sisällä. Me &'; ve anna kaikki muu entistä tärkeämpää ja kiireellisempää kuin itseämme. Sitten me syyttää kaikesta “ stressi &"; koska jos jotain pois meidän hallinnassamme on laskeutui meille.

Stressi on yksinkertaisesti body &'; n reaktio asioita. Stressi isn &'; ta, mitä meillä on, kuten sairaus (vaikka on jatkuvasti korostanut voi johtaa kehittämiseen tai käynnistää monet sairaudet), tai jotain ulkopuolella itseämme kuin tiili lyödä meitä päähän (vaikka se voi varmasti tuntua että), tai jopa miljöö olosuhteet kasaantuvat edessämme (vaikka tämä voi laukaista stressireaktion nanosekunti). Stressi on enemmän valtion tai tila menemme me käsitellä ihmisiä, asioita ja olosuhteita, jotka voivat olla epämiellyttävä, painostaa tai ylivoimainen. Kun puhumme parhaillaan stressaantunut tai kärsii stressistä, mitä me todella sanoa, että meidän reaktiot elämä on mennyt epätahdissa; pois kilter; epätasapainossa.

Ennen vanhaan (todellinen vanhaan luola miehet), stressi reaktio taistele tai pakene oli välttämätöntä hengissä. Nykyään että sama reaktio tappaa ihmisiä. Mikä kerran toimi ja oli koodattu meidän DNA, on nyt tarpeeton useimmissa tilanteissa. Se &'; s aika muuttaa. Elämme uutta paradigmaa, ja meidän on sopeuduttava tai mennä mukaan (kirjaimellisesti, 6 jalkaa). Tiedämme syvällä sisimmässään, että ottaen aikaa hengittää, rentoutua ja keskittää on mitä tarvitaan tehokkaasti käsitellä eniten paineita, määräajat ja pieniä kriisi. Mutta se on usein viimeinen asia emme, sen sijaan luhistua sisään chattering ja pelokas mielen joka kertoo meille, että jos me pysähtyä jostain paljon aikaa, jopa hengittää, jäämme jälkeen, murentua ja kuolevat. Se on vanha neandertalin aivot työssä tässä siirtymässä meidät taistele tai pakene vastausta. Me &'; ve lisätty toinen vastaus vaikka nykypäivän: jäätyä. Sen sijaan, hyppää ylös meidän desk kanssa Fists heiluu ilmatilaa meidän pomo asettaa epärealistisia vaatimuksia meille, tai seulomiseen huoneesta huutaa "Juokse henkesi", meistä tulee immobilisoidulla, sammuta, ja pohjimmiltaan aivokuollut. Usein tuntuu usva on pesty yli aivot, häiritsee tärkeitä synapseissa vastuussa peruskomennot ja päätöksiä, kuten kuinka sanoa "ei", mitä tehtävä tehdä ensin ja mitä kohde tilata valikosta.

Kuten huomaatte, ja luultavasti ovat kokeneet, tämä kolmas vaihtoehto jäädyttää ole tehokkaampi kuin kaksi ensimmäistä; taistele tai pakene. Pakastus voi estää meitä saamasta potkut tai saattajan lähimpään psykiatrisella osastolla, mutta ei kauan. Täytteenä tunteita sisällä, kun elimistö on tikittää kuin aikapommi vie veronsa. Toki se auttaa käyttämään säännöllisesti, syödä hyvin, saada hyvää yötä &'; s levätä ja löytää aikaa pelata viikonloppuna, mutta nämä don &'; t lopettaa ensimmäiset reaktiot ja ketjun hermo, kemiallisten ja hormonaaliset tapahtumia käynnistymässä ensimmäinen paikka. Sen sijaan täysin nauttia ja saada irti näistä aktiviteetteihin, niitä käytetään puskurit side kielteisiä vaikutuksia stressiä. Kuvittele, kuinka hyvältä se tuntuu käyttää, syödä, nukkua ja pelata jos tuntui hienolta aloittaa sijasta vetämällä kuihtuneet kehon kuntosali, väsyneenä vetää aterian yhdessä, tuntuu kuin zombie, kun pää osuu tyyny ja pelaa &' ; jotka &'; s sai suurimman varikset jalkojen alla heidän silmänsä &'; ystäviesi kanssa viikonloppuna.

Joten miten muutamme perus vaistonvarainen mekaniikka taistella, lennon tai jäädyttää rauhanomaiseen, rauhallinen ja vetää? By murtavat meidän tavallinen henkistä, emotionaalista ja fysiologisia reaktioita ja liikennöivät korkeampaa tietoisuutta ja vasteen. Voimme lähestyä sitä mistä tahansa tai kaikilla olemuksemme: fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen ja hengellinen. Kun teemme tämän me tuoda kolme tärkeää periaatetta: hyväksyminen, helppous ja huvi. Hyväksymällä tilanne tai henkilö pysähdymme vastustavat sitä ja me rentoutua, joka auttaa meitä siirtymään taistelusta ja vaivaa helposti. Kun olemme tilassa ongelmitta avaamme mielemme ja käyttää myös luovuutta, ideoita ja ratkaisuja. Löytämällä meidän huvi, me lopetat elämän niin vakavasti ja keventää, joka siirtää meidät pois tunne sammuttaa tai toivoton, ja sitten meidän energiaa, tuottavuus, ja nautintoa kohoaa.

Juju on oppia automaattisesti vastata hyväksyminen, helposti ja huvi sijaan tavallisia stressistä. Tämä tarkoittaa irrottautumalla meidän tuomioista, epärealistinen ajatusmalleja ja huonosti käyttäytymistä. Pohjimmiltaan kyse ottaen pyörän hallinnan meidän egot ja laittoi pallon takaisin käsiin itsestämme; todellista itseämme, aito itsensä, hengellinen selves, Korkeampi itsenne, kehittynyt itsensä, tai mitä haluat soittaa että ajaton, ikuinen ja voimakas ydin olemus että olemme.

Kuten jokainen käytäntö liikennöiviin olemus totta olento, pysähdymme ennen puhumme, vastata sijaan reagoivat, ja tehdä päätöksiä, jotka perustuvat iso kuva sijasta pieniä kysynnän tai kriisi edessämme. Avaintekijä elävät meidän keskustasta ja vastata elämän paikka hyväksynnän, helppous ja huvi on tietoisena tässä hetkessä; tuo itse takaisin tässä ja nyt menemme koko meidän päivä. Voimme tehdä tämän olemalla tietoinen itsestämme ja ympäristöstämme aina. Se voi olla huomaamatta, mitä tunnemme fyysisesti kuten teemme päivittäiset tehtävänsä, tai tuning osaksi kehon tunteita kuin me puhua ja kuunnella muita. Saatamme keskeyttää tuntea hengityksen liikkua ja ulos meidän keuhkoihin. Voisimme kiinni itsemme siirtymässä tyypillinen stressireaktion, nauraa meidän kustannuksellamme ja valitse uusi terveellisempi tapa edetä. Kaikki nämä hetkellä tietoisuus Siirrytään meidät nyt ja toimivat meidän tosi rauhallinen itse.

Kun luot sisäistä rauhaa elämässäsi ja reagoimme elämän &'; s olosuhteiden hyväksyminen, helppous ja huvi sinusta tuntuu enemmän jännitteiset innoittamana ja innostunut kaikki päivän &'; n toimintaa. Voit nousta yli nopeus teknologia!
.