Miten Ympäristömme vaikuttaa meidän stressiä ja kuinka vähentää Tension

Voimme helposti tunnistaa meidän isompi stressi kysymyksiä – työ, ostaa talon, ja avioero, esimerkiksi – kuten tärkeimpiä syitä meidän stressiä. Todellisuudessa haitallisimmat stressi voi tulla pienin jokapäiväistä turhautumista. Missä asut, kuinka syöt, ja mitä näet ja kuulet joka päivä elämäsi vaikuttaa stressiä. Aistisi voi hallita miten positiivinen asenne on elämässäsi.

aikana commutes missä vietät aikaa jumissa liikenteessä, olet todennäköisesti olla ärtyisä lopussa matkan. Jos et voi koskaan näytä löytävän rauhallinen paikka kaukana meluisassa ympäristössä, se &todellisten tuloste; s ei todennäköisesti sinulla on paljon mahdollisuus tyhjentää pään tai de-stressiä. Kun asut tungosta kaupunki, jossa kodin voi olla niin vähän kuin neljä jalkaa pois lähimmäistäsi &'; s talo, löytää täydellisen yksityisyyden voi olla lähes mahdotonta. Sinun ympäristö voi olla valtava vaikutus fyysisen ja henkisen stressiä.

Tänään &'; n teknologia antaa meille mahdollisuuden kommunikoida toistensa kanssa mistä tahansa, milloin tahansa, kautta matkapuhelimet ja tietokoneet – muutamassa sekunnissa. Mutta jos elämme tungosta kaupungin ympäristössä, odotamme loputtomasti monissa muissa yksinkertainen välttämättömyystarvikkeita. Vain syödä aterian, me odota puoli tuntia avoimen pöytä ravintola, ja päästä määränpäähän vain kymmenen mailin päässä, vietämme koko tunnin ruuhkassa. Vaikka olemme tehneet tapaamisen aika, ajoitettu viikko etukäteen, käynti lääkärin &'; n toimisto voi jättää meidät odotushuoneessa täynnä bakteereita tuntikausia. Jos me weren &'; t korosti ennen, meillä on loppujen odotus- ja turhautumista. Kertyminen näistä pienistä ikävyyksiä voi olla suurin stressitekijöitä elämässämme.

Nämä vähän, pysyviä, yhteinen stressiä liittyviä kysymyksiä elävät tungosta kaupungin ympäristö vaikuttaa kielteisesti meidän fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Niille meistä, jotka eivät ole niin korostaa joustava, he voivat muuttaa persoonallisuuksia ja tehdä meistä kärsimätön, itsekäs, ja kova. Stressaava kaupunki elämäntapa voi jopa edistää sairastumiseen.

&'; s ei aina vaihtoehto siirtyä hiljaisempi ympäristö. Meillä on uran ja perhe, joka voi pitää meitä nykyisiä ympäristössä loputtomiin. Monet eivät ole taloudellisesti välttynyt. Mutta tauolla meidän kiireiseen elämäntyyliin, hetkeksi, ja tunti, päivä tai viikko, on ehdottoman välttämätöntä vähentää stressiä. Paras helpotus tulee yksinkertaisesti saada ulos kaupungista. Etsi paikka kaukana väkijoukkoja, saastuminen, liikenteen ja kaupungin melusta, jossa voit rentoutua ja rentouttaa mielen ja kehon. Jos tämä &'; ei ole mahdollista sinulle, löytää hiljainen paikka kaukana päivittäistä stressitekijöitä ja harjoitella stressi lievittää harjoituksia. Kokeile vierailevat kuntosali tai kylpylä ottaen kävelyllä puistossa, tai viettää hiljaista aikaa lemmikkisi kanssa. Laita kuulokkeet ja kuunnella rauhoittavaa musiikkia. Tee sitoutuminen itsellesi aikaa yksin joka päivä.

Uusi viikoittain vinkkejä tapoja tilapäisesti paeta, tai muuttaa elämäntapaa, käy Stress Free ihmishengen http://astressfreelife.blogspot.com
.