*** Real Stressi /Unettomuus Story

Unettomuus on kuin varas, joka varastaa uni yli 60 miljoonaa amerikkalaista joka yö. Silti harvat insomniacs ovat tietoisia, miksi he eivät voi saada nukkua tai pysyä unessa.

Se on ikävää, koska tietoisuutta perimmäinen syy unettomuus on ensimmäinen askel pysty ratkaisemaan unihäiriöitä ilman liota aivot riskialttiisiin huumeita.

Uudet tutkimukset vahvistavat, että ihmiset, jotka ovat univaikeudet ovat merkittävästi korkeammat stressiä hormonit niiden järjestelmä, erityisesti kortisolin, kuin ihmiset jotka nukkua ilman ongelmia.

Stressi hormonit voivat häiritä nukkua, koska ne estävät unen koneet toimimasta kunnolla. Ne tuottavat aivojen ehdolla, että laukaisee "hereillä kytkin," ei sinun "nukkua kytkin." Ja niin kortisolin ja muut stressiä kemikaaleja luoda olosuhteet, jotka pitävät sinut yöllä ja joiden takia olet koira-väsynyt, bummed ulos ja vaarassa tunne kurjaksi ja saada sairas.

rivi saada hyvän yön uni on tehdä kaksi asiaa: alentaa stressiä hormonitasot ja huuhtele stressiä hormonit veren ja kudosten. Sitten unesi koneet voivat työskennellä miten se oli tarkoitus ja sinulla on myös mahdollisuus päästä enemmän aivojen todetaan, että antaa parhaan unen laatua, nukkua että syvästi uudistaa ja palauttaa mielen ja kehon. Tätä kutsutaan "hidas aalto tai delta nukkua."

Ajattele sitä näin: Stressi kääntyy stressi hormoni hana ja vapauttaa näitä myrkyllisiä hormoneja omaan järjestelmään. Nämä hormonit sitten tihkua veressä ja kudoksissa, missä he perustivat edellytykset unettomuus, joka stressi tutkija tohtori Maria Basta kutsuu "häiriö hyper-kiihottumisen."

Hyper-kiihottumisen on sairaus, jossa vastentahtoinen hermostoon valmistetaan hätä hälytys ja vaara, eikä lepoa ja unta. Jos liotetaan stressi hormoneja tarkoitus valmistella teitä hätä hälytys ja hengenvaarallinen vaara, se on helppo ymmärtää, miksi et voi nukkua, eikö?

Kaikki meistä, jotka ovat univaikeudet on kysyttävä itseltämme tärkeä kysymys: Miksi meidän pitäisi riskeerata terveyttä ja tuntea kiinteä, väsynyt ja bummed pois niin paljon aikaa, kun me todella ei tarvitse, jos me vain oppia alentamaan stressiä hormonitasot?

Tiedämme nyt, että unettomuus ei ole vain hankalaa, se on vaarallista. Se voi pilata meidän terveyttä ja hyvinvointia. Mukaan vanhempi unettomuus tutkija tohtori Alexandros N. Vgontzas, "Insomniacs ovat vaarassa paitsi mielenterveyden häiriöitä, eli krooninen ahdistus ja masennus, mutta myös merkittävä lääketieteellinen sairastuvuus (esimerkiksi sydänsairaus, aivohalvaus, syöpä, diabetes).

Jotta asiat pahempaa, unettomuus ja stressi voi tulla noidankehä, jossa jokainen luo enemmän muiden ja voit helposti menettää terveyttä ja hyvinvointia seurauksena juutu tässä syklissä. Tutkimukset osoittavat, että ei vain tehdä stressi hormoneja käynnistää nopean ikääntymisen koska ne lyhentää meidän solut, mutta ne ovat myös liitetty kuusi kuolinsyistä tänään. Ei hyvä.

Tietämys roolista stressiä hormonit olla unettomuus ja muita ongelmia ei ole yleisesti saatavilla, tunnettu tai ymmärretty tänään, jopa monet lääketieteen lääkärit ja muut terveydenhuollon tarjoajat.

todellinen ongelma on, että meidän langallista säilyminen "taistele tai pakene vastaus" on vanhentunut. Se on suunniteltu maailman esi-isämme elivät, ei maailmaa, jossa elämme. Evolutionary tutkijat selittävät tämän ongelman kannalta "epäsuhta" – Toisin sanoen, se ei ole sovitettu nykyiseen nopeatempoinen, monimutkainen ja usein "sieluton" elämän edellytyksiä.

Oikeastaan, sinun taistele tai pakene vaste on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön. Mutta tänään, se laukaisee liian usein ja se pysyy liian kauan. Tämän seurauksena stressi hormoneja voi viipyä veressä ja kudoksissa, häiritseviä unen ja kehon muut taloudenhoito askareita.

Hyvä uutinen on, että voit ratkaista tämän ristiriidan ongelmaa ja päästä eroon unettomuus kun opit miten pitää stressiä hana kääntyi alas ja huuhtele stressiä hormonit veren, kudosten ja solujen. Se voi olla yksinkertaista ja helppoa oppia tekemään, ja se vaivan arvoista. Voit oppia nukkua kuin vauva uudelleen.
.