Nopea stressin vähentäminen strategiat Varattu Naiset: Lataa Your Brain ja Get Grounded

Jos pää pyörii kaikki sinun tarvitsee ja tunne liikaa lautasella, täällä &todellisten tuloste; s yksi suosikkini nopeasti stressin helpotus vinkkejä. Lataa aivot ja saada maadoitettu. Loma stressi, huolet rahaa, paineet työn tai käynnissä oman yrityksen, hallintaan aikataulut, ja yrittää selvittää, miten sovittaa ajoissa liikunta – kaikki ne ajatukset ja huolenaiheet vaativat valtavasti energiaa. Kun saat kiireinen, tai stressiä tasolla saa korkea, se &todellisten tuloste; liian helppo jakaa rakenteessa jahtaa tehtävälista ja reagoida elämääsi. Että &'; sa todellinen ansa, koska Käytät Re paras, kun olet rento, yhteyttä oman painopisteitä ja arvoja, ja pystyy lähestymään tilanteisiin ennakoivasti.

Yksi parhaita tapoja päästä maadoitettu ja takaisin kuljettaja &'; s istuin elämäsi voidaan kirjaaminen. Et &'; t tarvitse olla suuri kirjailija lehden, ja sinulla ei' t tarvitse edes mitään kovin dramaattista sanottavaa. Ajattele pitää päiväkirjaa yksinkertaisesti tapa ladata sisältöä aivoihin. Hanki itsellesi päiväkirja ja pidä se oma. Sitoutua kirjallisesti sitä säännöllisesti, lyhyen ajan (viisi minuuttia on hieno aloittaa) melkein joka päivä. Käytät ll löytää oman kirjaaminen tyyli. Kirjoita noin ajatuksia ja tunteita, tai yksinkertaisesti käyttää sitä paikka upottaa sisällön kiireinen aivoissa. Saatat kirjoittaa kohtia tai tehdä luettelot. Voit käyttää sitä paikka purkaa tai olla keskusteluja sinulle Aren &'; t pystyvät olla “ tosielämässä. &Rdquo; Tallenna asioita, joita olet huolissasi, jotta he voivat asua omassa lehdessä sijasta kiertää aivoihin ja oikosulkemalla tuottavuutta.

Monet naiset toteavat, että kirjaaminen tapa auttaa heitä hengittää. Se &'; sa vapautumisen ja myös tapa selvittäminen ajatuksia tai tunteita, jotka voi olla vaikea selvittää sisällä pään. Kirjaaminen on myös tehokas tapa yhdistää kanssa syvempää, aito itsensä ja saada maadoitettu. Tämä on jotain, joka voi olla vaikea tehdä, kun elämä tulee kiire.

Kokeile kirjaaminen viikon ja katso jos se &todellisten tuloste; sa stressi selättäminen tapa, joka toimii sinulle.
.