Kirja-arvostelu: Rentoutuminen & Stressin vähentäminen Workbook

Tämä kirja tarkastelu on osa sarjaa, joka kattaa aihe Stressin hallinta. Stressin hallinta on taitoja, menetelmiä ja tekniikoita mukana hallinnassa ja vähentää stressiä joko päivä-to-day perusteella tai pitkän aikavälin mittakaavassa. Jim Manganiello on virallinen opas Stressin hallinta.

Rentoutuminen & Stressin vähentäminen työkirja
, Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, ja Matthew McKay, on arvokas voimavara kiinnostuneille Stressin hallinta, ja se on saatavilla Amazon.com ja Barnes & Noble.

Varaa Kuvaus

Rentoutuminen ja stressin vähentäminen työkirja tienavaajana, kun se julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1980, yksityiskohtaisesti helppo, askel-askeleelta tekniikoita rauhoittava kehon ja mielen yhä overstimulated maailmassa. Nyt kuudetta painos, tämän työkirjan, arvostettu terapeutit ja niiden asiakkaiden, edelleen "go-to" lähde stressin vähentäminen strategioita, jotka voidaan sisällyttää jopa vilkkain elämää.

Tämä uusi painos on päivitetty tehokas rentoutumista tekniikoita perustuvat viimeisimpään tutkimukseen, ja ammentaa erilaisia ​​todistettu hoitomenetelmiä, kuten progressiivinen rentoutumista, autogenics, itsehypnoosi, visualisointi, ja tarkkaavaisuus ja hyväksymistä hoito.

Ensimmäisessä luvussa, voit tutkia omia stressiä laukaisee ja oireet, ja oppia, miten luoda henkilökohtaisen suunnitelman stressin vähentämiseen. Jokainen luku on erilainen menetelmä rentoutumiseen ja stressin vähentämiseen, selittää menetelmä toimii, ja antaa paikan päällä harjoituksia voit tehdä tämän tavan kun stressaantunut. Tuloksena on kattava vielä saatavilla työkirja, joka auttaa sinua hillitsemään stressiä ja viljellä enemmän rauhallista elämää.
.