Aromaterapia stressin helpotus Tällä Work

Useimmat ihmiset työskentelevät 40 tuntia viikossa, jotta voimme arvioida, että me yleensä viettää noin 2000 tuntia töissä vuosittain. Ja monet ihmiset työskentelevät jopa enemmän kuin tämä. Silti me usein don &'; t vie aikaa varmistaa, että työmme asetus on miellyttävä paikka olla. Työpaikkamme ovat usein hyvin stressaavaa ja stressi on tunnettu laukaista monia yhteisiä vaivoja ja sairauksia. Monissa tutkimuksissa on tehty suhdetta stressi ja erilaisia ​​vaivoja. Mieliala ja unihäiriöt, vatsavaivat, päänsärky ja häiriintyvät suhteita perheen ja ystävien ovat esimerkkejä stressiin liittyvät ongelmat, jotka ovat nopeita kehittää.

Ennen kuin ajatella stressin vähentämiseen, aluksi tunnistaa erityisesti korostaa työsi ja ne vaikuttavat sinua. Mitä, erityisesti, on se sinulle työtilanne joka tekee sinusta tuntuu ahdistunut, vihainen, turhautunut, palanut, masentunut, jne? Onko sinulla vaikea pomo tai työtoveri? Onko sinulla liikaa työtä ja liian vähän aikaa tehdä se? Kun keksiä luettelo stressitekijöitä, käsitellä niitä yksi kerrallaan.

hallinta stressi on hidas ja mitattu prosessi pitäisi tapahtua eri aikoina eikä kaikkia kerralla. Kartoittaa tilannetta ja merkitse muistiin asioita, jotka aiheuttavat sinulle eniten huolta. Katsomaan asioita, joita voit tehdä, tai pyytää apua, joka helpottaa tilannetta, ei väliä kuinka pieni. Asettaa joitakin saavutettavissa olevia tavoitteita kohti poistamalla ongelma. Muistelen joitakin samankaltaisia ​​tilanteita te olette voittaneet ja soveltaa näitä oppitunteja.

yhteinen reaktio stressaavaa tilanne on yrittää paeta, ainakin väliaikaisesti, ottamalla kahvitauon tai nopea savua. Mutta tämä vain lisää myrkkyjä kehosta ja ei yritä käsitellä taustalla olevia syitä. Tehokkaampi vastaus on kohdata tehtäviä, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. Kehittää terveellisiä elämäntapoja yksi päivä kerrallaan. Take lyhyen kävelymatkan aamulla, syödä säännöllisesti, vie aikaa yli ateriat, ja pitää yhteyttä oman mielen ja kehon.

Se voi olla erittäin hyödyllistä muuttaa omia näkymiä ja toimia sen sijaan yrittää muuttaa muita, jotka ovat mielestäsi syy stressiä. Ei ole väliä mitä syitä teidän jännitteitä ja stressi ovat monia strategioita voit auttaa suojautumaan sairas stressin vaikutuksia.

toteuttaminen aromaterapia elämääsi voi mennä pitkälle helpottaa stressiä sekä stressiä muiden ympärilläsi. Yksi tärkeimmistä ominaisuuksista puhtaita eteerisiä öljyjä on niiden kyky lievittää stressiä välittömästi myönteisiä. Koska emotionaalinen elementtejä, jotka ovat leikkiä stressiin liittyvät olosuhteet, valinta eteeriset öljyt riippuu pitkälti ongelman syistä ja temperment kunkin ja miten he reagoivat paineen alla. Käytä vain öljyjä, vetoan teihin. Jos et pidä tuoksu, se ei ole toivottua vaikutusta.

On monia tapoja tuoda aromaterapia työelämään. Diffuusorit lämpöä eteeriset öljyt ja mahdollistaa niiden molekyylien vapautuu ilmakehään. Hengittämästä eri eteeriset öljyt voi muuttaa mielentilaan, edistää luovuutta, apua keskittymistä ja eroon alueen ilmassa viruksia ja bakteereja. Scenting toimiston kanssa Laventeli eteerinen öljy sanotaan vähentävän tietokoneen virheitä vähintään 25%.

Jos on toimittava ilmastoitu tai tukkoinen rakennus käyttäen eteeriset öljyt diffuusori tai spritzing Spritzer voi todella tyhjentää ilmaa. Geranium, Laventeli, Sitruuna, Piparminttu ja Rosemary ovat kaikki erinomaisia ​​nopean hakemaan minut. Kokeile kamomilla, laventeli, oranssi tai santeliöljy. Kaikki uskotaan auttaa torjumaan stressiä ja jännitystä. Seuraavassa on muutamia ideoita, joilla pääset alkuun.

Jos pystyt &'; t käyttää diffuusori töissä, yksinkertaisesti sanottuna tippa eteerinen öljy on kudosten ja pitää sinua haistella aina tarvittaessa.

Laita muutama tippa suosikki eteerinen öljy on pahviputken sisällä vessapaperirulla tuoksu kylpyhuone työssä.

Anna tuoksu olla käyntikortti. Yksinkertaisesti lisätä suosikki eteeriset öljyt pumpulia ja aseta käyntikortteja ja pumpulia laatikko kansi. Pidä tiukasti suljettuna vähintään 1 viikko.

Sekoita 5 tippaa laventeli eteerinen öljy (tai suosikki öljy) tulee noin teelusikallinen Jojobaöljy tai manteliöljyä. Hietakampela kankaalla ja pyyhi pinnat työpöytäsi ja tietokoneen päälle. Kun lämpöä tietokoneen lämmittää oilthere on miellyttävä raikas tuoksu wafting ilmassa.

On apua stressiä! Aromaterapia on osoittautunut erinomainen stressin helpotus sekä lisätä tuottavuutta ja tehokkuutta tasolla. Mahdollisuudet ovat vain rajoitettu mielikuvitus.
.