Mitä Syöminen You? Know Your Stealth Stressors

Liikenneruuhka? Stressiä. Perhe erimielisyyksiä? Stressiä. Uusi pomo tekee aaltoja? Stressi, iso aikaa.

dekadentti kiila juustokakku ja pieni rentoutuminen ennen TV laittaa mielessä kuin kotonaan yli kaiken ... mitä? Enemmän stressiä?

Kyllä, todellakin.

Olemme erittäin tietoisia siitä, että korkea paine, korkea-tunne tilanteissa käynnistävät vahingoittamatta kortisolin ylikuormitusta reaktioita kehossamme, mutta ei kaikki stressi syyllisiä ovat kuten ilmeinen. Heittäytyvät comfort food ja pakenevat avulla moderni teknologia ovat valitettavasti kaksi esimerkkiä näistä mahdollisista "stealth stressitekijöitä." Lukea - ja arm itseäsi täyttämään nämä stressitekijät päineen.

Surprise Stressi-Maker # 1: Nutrition (tai pikemminkin, sen puute)
Tiedät jo, että allergiat, intoleranssista, ja muut herkkyydet voi laittaa stressiä kehosta, aiheuttaa ongelmia sen yleistä toiminta. Kun elintarvikkeet ovat niitä laukaisee, jotka aiheuttavat reaktioita, tämä voi suuresti vaikuttaa ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmään, energiataso, tunnetta hyvinvointi ... lähes kaiken. Mutta kuulla tämä: Vaikka sinulla ei ole erityistä ruokaa herkkyydet, arjen valintoja teet oman ruokavalion voi silti toimia stressitekijöitä.

Ihanteellinen ruokavalio kehon sisältää vihanneksia, proteiinia, ja terveellisiä rasvoja saadaan koko , vapaa-alue, orgaaninen, ja hormoni-vapaa lähteistä. Nämä komponentit toimivat kehon polttoainetta se, pitää se vahva, ja torjua hyökkääjät, jotka aiheuttavat sairauksia ja infektio. Mutta nielemään makeisia, epäterveellisiä rasvoja, lisäaineita (jopa jotkut "turvallinen" elintarvikkeita, mukaan lukien maatilan esille lohta, sisältävät kemikaaleja ja hormoneja), tai vain liian paljon ruokaa yleensä, ja tulos on stressi kaikkien tärkeimpien elinjärjestelmien kehon . Tämä johtaa tulehdus, kipu ja heikentynyt immuunijärjestelmä - Kyllä, erilaisia ​​epämukavuutta sekä lisääntynyt alttius viruksia ja bakteereja.

Stressi-Buster: Pidä ruoka päiväkirjaa viikon tai enemmän , tallennus mitä syöt ja miten kehon ja mielen tuntea aikana joka päivä. Sitten etsiä malleja ja "yhdistää pisteitä." Riippuen kehon oma reaktio, elintarvikkeet voivat olla syy teidän väsymys, ruoansulatuskanavan ongelmia, aivot sumussa, painonnousu, tai moodiness.

Surprise Stressi-Maker # 2: Sähkömagneettinen Stressi
Ajattelitko koskaan ja "sähkömagneettinen säteily" elimeksi stressitekijästä? Luota minuun, se on. On yhä enemmän todisteita siitä, että matkapuhelimet, loisteputket, tietokoneet, mikroaaltouuni ja jopa sähköinen kellon sängyn voi käyttää vaikutuksia elimistössä aina visio ja immuuni asioita solujen ja energiahaasteisiin. Kyllä, erittäin laitteita, jotka järjestävät ja yksinkertaistaa elämäämme, ajan myötä, buffet meille suunnattomia määriä sähkömagneettisten taajuuksien (EMF) ja muut säteilyn että on vaarallista meidän yleistä terveyttä. Ja se on ennen kuin lisäät muutaman bonus aaltoja suurtapahtumat, kuten lentoliikenteen ja lääketieteellisen kuvantamisen menettelyt.

Stressi-Buster: Pidä matkapuhelin pois ja ulos suorassa kosketuksessa kehon kun sitä ei käytetä. Kun teet tai ottaa puhelun, suojaa pään ja aivot käyttämällä kuulokkeita. Voit myös ostaa rannekkeet, korut ja muut henkilökohtaiset tavarat, jotka on magneettisia ominaisuuksia auttaa tasapainottamaan kehon meidän yhä kytketty, sähkömagneettinen maailma.

Tässä vaiheessa, saatat kysyä itseltäsi, niin mitä tekee se kaikki tarkoittaa, Roberta? Jos oma puhelin tai yksinkertainen suopeutta kuppi kuumaa kaakaota voi olla niin haitallista, olenko olla peloissaan kaikesta?

Sanalla sanoen, ei. Pelko, ja sinänsä, saa sinua mihinkään (paitsi takaisin linja enemmän mielentila-tyyppinen stressi). Tietoisuuden ja valmiuden, toisaalta, antaa sinulle takaisin hallintaansa. Lisää uutta tietoa terveytesi toolbag sekä uutta sitoutumista toimimaan minimoimiseksi nämä mahdollisesti stressi-asiakkuutta vastuita. Aloita nyt: Arvioi ne stressinpurkamista vinkkejä, ja alkaa asettamalla ne töihin tänään.

Se voi kestää jonkin aikaa ja hieman yhdistävät pisteitä voidakseen työskennellä, mitkä laukaisee aiheuttavat eniten ongelmia sinulle , omassa olosuhteissa, oman kehon ainutlaatuiset ominaisuudet ja historia. Mutta palkkio - tie alentaa-stressi elävä - on vaivan arvoista.
.