Poistaa Aika sotkua - Luo ei saa tehdä List

Jos olet kiireinen ja hukkua kuten useimmat ihmiset sinulla todennäköisesti on jonkinlainen tehtävälista menossa. Se voisi olla muodossa kannettavan, tietokone, mobiililaitteella tai jopa taivas varjelkoon paperinpala. Mutta muutamia päiviä katsot luettelo vain saa minut tuntemaan hulluksi. On niin monia asioita, että joskus saan tunne luettelo on "jalat" omien kuin tuhatjalkainen.

Toisissa sanoen luettelon tuntuu pitää kasvaa ja kasvaa ilman apuani. Kokemukseni jossain vaiheessa listasta tulee alligaattori ... joka puree.

Joten miten saat hallita tehtävälista?

Miten luomisesta ei tehdä lista sijaan?

Koska olemme joko kuulleet ja käyttää näitä termejä niin usein paljon ajattelua tulee, ei minä en, en tiedä miten, ei voi saada se tehdä, osa meidän aivot. Olen joskus käyttää samaa käsitettä minun lista. Näin se menee.

Ota tämä artikkeli esimerkiksi. Useimmat ihmiset kirjoittaa niiden tehtävälista saada artikkeli kirjoittanut tiettyyn päivämäärään. Sen sijaan voisin laittaa minun ei tehtävälista jotain:

Ei tuhlata aikaa tehdä asioita, ei tule olla hyötyä minun asiakkaille. Tämä pakottaa minut keskittymään siihen, mitä minun täytyy tehdä ensin mikä on lisäarvoa. Koska suoraan sanottuna, sanoa itselleni kirjoittaa artikkeli ei ole aina tehokas motivoi minua. Mutta kun ajattelen antaa arvo, joka voi olla vaikutus, joka motivoi minua ryhtyä asianmukaisiin toimiin. Tässä tapauksessa kanteen otan antaa eniten lisäarvoa minun asiakkaille.

Annan teille toisen esimerkin. Ehkä minun täytyy puhdistaa kylpyhuoneen ja anna kasvot, se että on yksi minun vähiten suosikki työpaikkaa (ehkä se on sinun vähiten suosikki liian). Muutan että ajatus "ei ole minun kylpyhuone valmistautumaton yritys."

Tässä on paljon. Mielemme on hauska juttu. Se on niin käyttää negatiivisia, se voi olla vaikea jatkuvasti keskittyä jotain positiivista. Itse asiassa, se veisi ylimääräisen vaivaa keskittyä jotain positiivista koko ajan. Ja tämä tietenkin aiheuttaa stressiä

Joten tässä on joitakin ideoita, mitä laittaa ei-to-do lista:

• En aio saada hajamielinen tärkeintä voin tehdä tänään (mitä se asia on). Jos ajattelen ei saada hajamielinen, että automaattisesti saa minut ajattelemaan asioita minun täytyy keskittyä.

• En aio päästä sekoittaa ja ostaa osaksi ajatus, että toiminta vastaa tuottavuutta. Sen sijaan tehdä jotain, että tiedät siirtää sinut lähemmäksi kohti tavoitteesi

• En aio osallistua tapahtumiin kuten teleseminars tai teleclasses että en ole valmis ottamaan toimiin ohjannut kouluttaja. Sen sijaan valita huolellisesti tapahtumia aiot osallistua.

• En sekoita syö vähemmän aterioita laihdutus. Sen sijaan hyväksyä kyse on todellinen ruoka valintoja teet kun syöt.

• En tahdo nähdä ja vastata jokaiseen viestiin, kun se saapuu. Sen sijaan valita kellonajan tällaisten klo 9 kello 12 ja 16:30 ja viettää vain 15-30 minuuttia tarkistaa ja vastata sähköpostiin.

• En aio käydä läpi lounaan. Sen sijaan suunnitella lounasta ja taukoa pois työstä.

• En voi työskennellä tauotta tuntikausia ilman hengähtää. Sen sijaan käytän 30 minuutin tiimalasi ajoittaa minun toimintaa, sitten otan tauon. Yksi nopea stressi selättäminen toiminta on yksinkertaisesti syvään henkeä. Kun elimistö on stressiä, hengitys muuttuu matala. Saatat jopa huomaa pidätä hengitystä. Syvään henkeä vapauttaa jännitteitä heti. Happi välittömästi alkaa virrata soluihin. Energia on vapaa liikkumaan koko kehon. Syvään henkeä 30 minuutin syvä keskittynyt työtä vain voisi tehdä sinusta työtä hieman fiksummin.

• En aio luopua minun tavoite, vaikka olen väsynyt. Sen sijaan muistan miksi sinulla oli tavoite ensikertalaisia.

Tämä yksinkertainen ajattelutapa auttaa sinua pysähtyä ja miettiä mitä olet tekemässä, joita voidaan saada tavalla saavuttaa tavoitteesi. Se myös vapauttaa teidät on jatkuva taakka yrittää ajatella positiivisesti koko ajan.

Mitä aiot laittaa ei tehdä luettelo?
.