Itsetunto ja Kuivaus Stressi ja Burnout

yksinkertaistettu määritelmä monet ihmiset käyttävät usein sanaa “ itsetunto &"; on että se &todellisten tuloste; s “ mitä ajattelemme itsestämme. &"; Mutta itsetunto sisältää laajempi ja tärkeä osa itseämme, joten haluaisin mieluummin määritellä sen näin:

Korkea, tai luonnollinen itsetunto ilmenee ihana tunne sisäistä tasapainoa, maadoitettu itsensä -acceptance ja terve, lohdullista itsekunnioitusta itseesi päin.

Tämä on hyvin erilainen kuin itseluottamus, joka on maadoitettu mitä tiedät voi käsitellä ja toteuttaa.
Voimme esimerkiksi toimivat hyvin itsevarma tavalla ilman meidän ottaa hyvä itsetunto -esteem.

Korkea itsetunto on tietää, keitä me olemme ja elää sopusoinnussa itsemme tarvitsematta olla hyväksyntää muille.

Joten mitä yhteys itsetuntoa ja stressin /työuupumuksen ilmeen kuten?

tulee negatiivisesti korosti kun pakotamme itsemme jatkaa työskentelyä, vaikka kehomme ovat jo meille me &'; uudelleen toimivat meidän hätä varaa. Useimmat meistä on tietty taso stressinsietokyky. Kuitenkin meidän tavallista, jokapäiväistä stressiä-toleranssi laajentaa merkittävästi, kun painat itse tehdä jotain haluamme tehdä. Toisaalta, se kutistuu kun painat itse tehdä jotain tunnemme meidän on tehtävä.

Yksi perussyitä tällaista negatiivinen stressi ja lopulta työuupumus on hyvin usein seurausta selkkaukselle sisällämme välillä sisäinen lapsi * ja sisäinen vanhemman, jota ei ole huolehdittu. Se &'; s usein liittyvät meidän liian tiukka itseämme kohtaan, joka lisää erityinen heikentävä aiheuttaa stressiä elämäämme (Tämä ratkaisematon sisäinen-suhde alentaa meidän itsetunto, vaikka ei välttämättä meidän itseluottamusta – mutta kummassakin tapauksessa, se vie paljon varalle energia – energia saatamme joutua ennakoimattomiin ulkopuolella stressitekijöitä). Lyhyesti, kuten ratkaisemattomat sisä-konfliktit lisäävät sekä stressiä ja alttiutta – ja jos me &'; uudelleen ei ole varovainen, ne voivat johtaa jopa meidän tulee fyysisesti sairas.

kaikille burnout tilanteessa, tai joilla on taipumusta burnouts, suosittelen, että hoidat itsetunto (joka sisältää myös huolehtii sisäinen lapsen ja hänen-tai-tarpeitaan) , jotta voidaan vastata tällaisiin tilanteisiin, joissa syvempää ja korkeampaan tietoisuuteen, kun ne tapahtuvat. Tällaisten laajennettujen tietoisuus antaa meille selkeyden tehdä valintoja ja toteutettava toimet, joka palvelee meitä parhaiten.

Huolehtiminen meidän itsetunto edellyttää tiedon hankkimiseksi että me don &'; t tavallisesti kohtaavat jokapäiväisessä elämässämme. Se &'; s noin perehtyminen, ja oppiminen luottaa, signaalit, jotka tulevat kehomme ja sielumme niin paljon kuin ne, jotka tulevat meille ulkopuolelta reaalimaailman olemme kaikki koulutetaan toimimaan. Se &'; s myös noin saada tietää, miten tämä tieto sopii yhteen ja miten se liittyy meihin, henkilökohtaisesti, joten voimme käyttää sitä tavalla, joka auttaa meitä, koska siinä otetaan huomioon kaikki faktoja tiettyyn tilanteeseen löydämme itsestämme . Se &'; n tässä vaiheessa, että meidän on ensin alkaa rakentaa perusta ja tuntuu, että meillä on todellinen itsetunto joka heijastaa luontainen itsetunnon ihmisenä. Nyt pystymme antamaan itsellemme aikaa kehittyä, luonnollisella tavalla, lähestymistapa elämään, jossa otetaan huomioon molempien maailmojen ja estää meitä negatiivinen stressi ja työuupumus.

Huolehtiminen meidän itsetunto vaatii hieman vaivaa ja rohkeutta, mutta se &todellisten tuloste; s sen arvoista.
palkinnot ovat mielenrauha, lisääntynyt hyvinvointi, harmonia – ja fantastinen kyky luoda pitkän aikavälin menestys itsellemme, vähemmällä vaivalla ja enemmän iloa.

Kun me alamme katsoa sisälle itseämme, monet meistä tuntuu hieman epämukavalta ja kokeilla eri “ pikakuvakkeet &"; välttää menossa juuret itsetunto kysymyksiä. Kokemukseni on, että nämä “ pikakuvakkeet &"; vain johdattaa meidät pois elämästä sen täydellisesti, koska meidän heikko itsetunto on edelleen olemassa ja, kuten ennen, työskentelee jatkuvasti heikentää tunteen itsetunnon.

kerran tuli tähän maailmaan elämään onnea ja harmoniaa. Syvällä, me kaikki tiedämme tämän, koska yksi syvimmistä toiveet ovat meille yhteisiä ihmisinä on tuoda mielenrauhaa elämäämme.

Meillä kaikilla on kyky saavuttaa tämä tila, mitä meidän tausta. Meillä “ salaisuus &"; lähde Itsetunto ja luottamus itsessämme että tehdä tämän. Niin yksi tärkeimmistä asioista mitä voimme tehdä itse on löytää tämän lähteen.

Monet ihmiset, jotka pyrkivät hallitsemaan ympäristössä pelkäävät niiden sisäinen todellisuus – mutta itse asiassa se &todellisten tuloste; s vain kun alamme oppia meidän sisä-maailmaan, että me lähemmäksi jotakin, joka muistuttaa hallita omaa elämäämme.
Se &'; s sitten, ja vasta sitten, että sisempi joukot alkavat menettävät valta tehdä näkymätön hallita elämäämme.

* Sisäisen lapsen.
Koska lasten ja nuorten olimme alttiita mikä meni meidän perhe-elämään ja meidän lähiympäristössä.
Jos tuskallisen vaaratilanteiden tai jatkuvasti toistuva malleja hylättiin, näkymätön tai solvataan, pieni lapsi /teini &'; tunteet, reaktiot ja kuvien taipumus jäädä tajuton muistiin.

Tämä kiisti ja satuttaa lapsi /teini (pelkomme) elää sen elämään sisälle meidän ja tiedostamatta määrittää, miten näemme maailman ja meidän minäkuva - kunnes me huolehdimme siitä.

Nämä “ itsenne &"; lasten ja teini-ikäiset sukelluksissa persoonallisuus-valtiot, keitä me olemme, he voivat pelata enemmän tai vähemmän rooli koko elämämme ja joskus ovat kokonaan juureen tekojemme ja reaktioita ilman meidän on tietoinen ot sitä.

Copyright Julia Nestler 2007. Kaikki oikeudet pidätetään.

----------------------------- -----------------
.