Nauraa Stress

Olemme kaikki tietoisia stressin vastaus, "taistele tai pakene oireyhtymä." Fysiologisia muutoksia, jotka tapahtuvat kun olemme stressiä antaa keholle instant energiaa se tarvitsee liikkua nopeasti taistelemaan tai juosta, kun esi-isämme tekivät hengissä. Tänään koemme nämä samat tulokset, mutta meillä ei yleensä ole vaihtoehtoja käynnissä tai taistelevat. Se seikka, että negatiivisia tunteita ja emotionaalinen reaktioita negatiivisia asioita, jotka tapahtua meille aiheuttaa haitallisia fyysisiä vaikutuksia. Stressi aiheuttaa fysiologisia vaikutuksia: syke nousee, verenpaine nousee, mahan hapot kasvu, kyky sulattaa ruoka vähentää, lihasjännitys lisääntyy, kyky sietää kipua vähenee, happea veressä laskee, hengitys muuttuu matalampi ... teidän persoonallisuus tulee matalampi, mahdollisuutesi voittaa lotossa vähenee ... se on vain kauhea sotku ympäri! Jatkuva stressi voi aiheuttaa negatiivisia reaktioita, kuten alentamalla meidän vastustuskyky taudeille ja infektioita. Kielteisiä vaikutuksia voi tapahtua, kun meillä on negatiivisia ajatuksia ja tunteita. Mielemme ovat hyvin voimakkaita. Ihmiset on ollut sydänkohtauksia vain työskentelemällä itsensä ylös vimma negatiivinen, pelokas tai vihainen ajatuksia. Mikä tahansa uhkakuvan voi aloittaa stressiä vastausta. Tämä voi vaihdella joku huutaa kasvosi ottaa puhua edessä ryhmään. On voimakas suhde miten kokevat mitä tapahtuu sinulle (uhka) ja mitä biokemiallisesti elimistössä.

Nauru on vastalääke stressin vastaus.

Tutkijat opiskelevat ovatko ihmiset, jotka nauravat makeasti säännöllisesti on pienempi pysyvän verenpaine kuin keskimääräinen amerikkalainen. Kun meillä nauraa, meidän verenpaine kasvaa alkuvaiheessa ja sitten laskee alle normaalin tason. Meidän hengitys syvenee, lähettämällä happirikastettu verta ja ravinteita koko kehoon. Naurusta, se on teoria, että endorfiinien ja muiden luonnollisten kipua lievittäviä hormonit vapautuvat, parantaa kykyämme sietää kipua. Kykymme sulavaa ruokaa myös parantaa. Joten et ole vain sitä, mitä syöt, mutta mitä ajatella ja tuntea. Tutkimus osoittaa, että hyödyt nauru voi ilmetä jo hymy. Saatat ajatella “ Okei Daavid, joka on ihan hyvä, mutta voit antaa minulle tosielämässä esimerkki siitä, miten tämä toimii? &Rdquo; Kaikin mokomin. Päivä olen oli ajo autossani matkalla “ Huumori ja Health &"; työpaja olin tekemässä Arizona Niveltulehdus Center Tucson. Matkalla kaveri keskeytti minut liikenteessä. Olin savuava. Joten tämä on mitä road rage tuntuu. Sain jopa hänelle valoa ja oli valmis antamaan hänelle “ Look &"; Tiedät katsoa, ​​että annat joku joka sanoo “ Vihaan sinua ja toivotan kyyhkynen laskisi jotain päähäsi. &Rdquo; Ennen sain jopa häntä valon ajattelin “ Daavidin, sinun pitäisi harjoitella mitä saarnata. &Rdquo; Kun olin kiinni minulla oli suunnitelma. Ottaa vakava niveltulehdus, olen kuljettaa Kuntosali kyltti hansikaslokerossa. I nopeasti laittaa kyltti peilin ja veti käteni pois minun hihat joten se näyttää Minulla ei ollut aseita. Nappasin ohjauspyörä hampaani ja revitä jarruvalo. Vilkuillen yli hänelle hymyilin niin paljon kuin voisi niiden hampaat mukaansatempaava ohjauspyörä. Häpeissäni nähdä hänen kasvonsa kertoi minulle, hän tunsi katuvainen leikkaamiseen minut pois. Tunnelmia molemmat muunnettava kokemus. Olin iloinen ja enää hullu. Hän ei selvästikään ole vihainen. Tämä parempi vaihtoehto kuin “ Look &"; oli paljon terveellisempää meille molemmille. Käytin “ Humoristinen fantasia &"; muuttamaan minun mieliala ja tunteet ja uskokaa minua se toimii. En &'; t suositella yrittää ajaa hampaita, mutta seuraavan kerran Käytät uudelleen vihainen, yritä ajatella mitä suosikki koomikko voisi tehdä samassa tilanteessa. Nauraa stressi voita lisäämällä stressiä.
.