Mitä eroa on ongelmanratkaisuun ja märehtiä?

minulla oli tilaisuus tutkia tätä asiaa itse tällä viikolla, kun huomasin, että jotenkin minun vesilaitos oli siirtynyt tilinumero ja nimi laskussa se lähettää kotiini joka kuukausi .

itsevarmasti ja ylpeänä maksaa minun laskuja verkossa ensimmäisenä kunkin kuukauden, en yksinkertaisesti katsoin summan, löi numerot, ja lähetti maksut pois, henkisesti pölyä pois käteni jälkeen urakka hyvin tehty . Eivät Tiedän lähettävänsä että määrä rahaa limbo.

Reality löi minua, kun sain ilmoituksen minun ovelle sanoen valta aikoi leikata pois koska maksamatta jättäminen laskun. Se, että rakas ystävä oli määrä saapua pian viikon mittaisen vierailun – mahdollisesti vierailun ilman lämmintä suihkua – didn &'; t auttaa minun paniikkia.

naurettavalta kuin se saattaakin tuntua, osoittaa, että sinä et &'; t soittaa sähköyhtiö ja perustaa tilin jonkun muun &'; s nimi kotiosoite ei ole helppoa. Getting näyttöä siitä, että sähköiset maksut tehtiin yritys, ja ajoissa, ei ole niin helppoa, joko.

Kesti useita syvään henkeä ja haku läpi joitakin tiedostoja alkaa saada mitä oli tapahtunut; kesti useita puheluja saattaa asian tietoon ihmisiä, jotka voisivat todella tehdä asialle jotain. Senkin jälkeen olin järjestänyt ajatuksiani ja ottanut ensimmäiset askeleet kohti ratkaisua, olen edelleen huomasin epäuskoisesti menee yli tämän hullu vahinko.

Rumination liittyy menee yli ongelma uudelleen ja uudelleen. Ehkä etsimme epätoivoisesti ratkaisua, ja ajatella menee yli ja yli olosuhteet tuottaa ratkaisu. Ehkä olemme harjoittelemassa meidän versio tapahtumasta, jotta kertoa joku muu, myöhemmin, on kauhu olemme käyneet läpi.

Kuten psykologi Sonja Lyubomirsky selittää hänen suuri kirja “ Miten Happiness &";

“ overthinking vahtimestari monia kielteisiä seurauksia: Se ylläpitää tai pahenee surua, edistää negatiivisesti puolueellinen ajattelu, heikentää henkilö &'; kykyä ratkaista ongelmia, SAPS motivaatio, ja häiritsee keskittymistä ja aloite. Vaikka ihmisillä on vahva tunne, että he ovat saamassa tietoa itsensä ja ongelmia niiden pohdiskelut, tämä on harvinaista. Mitä he tekevät voitto on vääristynyt, pessimistinen näkökulma heidän elämäänsä. &Rdquo;

Ongelmanratkaisu- liittyy tavoitteellista toimintaa, jossa voit keskeyttää, hengittää syvään, kartoittaa loogisia vaiheita ottaa, ja sitten ottaa ne.

Tässä ovat vaiheet saada sinut pois märehtiä ja osaksi ongelmanratkaisu:

Pidä silmällä tavoite:
Ajattele, että &'; s helppo? Kun olet turhautunut, sinun tehtäväsi voitu siirtää pääsemästä tavoite päästä eroon teidän pullotettu-up turhautumista. Tämä voi johtaa tuuletus emotionaalisesti viaton henkilö, joka voisi jopa yrittää auttaa sinua.

Ratkaisu:
Siirry hiljainen paikka ja boolia tyyny vähän aikaa tulet teidän aistit ja muista mitä olit jälkeen ensiksi.

kartoittaa toimenpiteet:
Mitä tietoja tarvitset ja mistä saat sen? Ehkä sinulla on oltava paperi trail, kuten tein, auttaa ratkaisemaan ongelman. Jos todisteisiin kuuluu muodossa, jossa Käytät uudelleen ole taitava – I &'; en ole tietokone asiantuntija – etsiä muistipankit joku, joka on, ja pyytää apua.

Kuka sinä tiedä kuka tulee tukea, informatiivinen, tai mitä tarvitset?

Ratkaisu:
kestää useita syvään henkeä päästä takaisin on looginen; sitten kartoittaa vaiheet.

Mind aukko:
Tulee aikoja, jolloin olet asettanut asioita liikkeessä, kuten pyytävät tietoja tai apua, ja siellä on aikaväli, kunnes saada, että apua.

Tiedote tässä:
sinulla ei' t on pidettävä ajatellut ongelma tänä aikana! Se isn &'; t katoa (Don &'; t haluat sen olisi) jos sinulla ei' t jatka sen yli. Se &'; s vain horroksessa kunnes ajoin ennen seuraavaa toimintaa askel.

Ratkaisu:
Mene “ leiriä. &Rdquo;

Määritä pohja leiri:
base camp on jotain, johon voit vetäytyä, jotta levätä ja virkistäytyä ennen toista kokeilu erämaahan, joka on elämä.

Muistele kaikkia hyviä asioita, ei väliä kuinka pieni , että on tapahtunut, että päivä. Minun tapauksessani, sama sähköyhtiö, samana päivänä, lähetti korjaaja varten suunniteltu virittää minun uunissa. (Vasemmalla ilmeisesti tehnyt &'; tiedä mitä oikea käsi tekee.) Hän jätti puhelinnumero tapauksessa minun tarvitsi hänen vapaaehtoinen apua tulevaisuudessa muuttuvassa suodattimet. Tarvitsen apua, ja aion kiitollisena käyttää että määrä.

Oma lääkäri &'; s nimittäminen klo 8 joka päivä tuotti hämmästyttävän hyviä tuloksia: alhainen kolesteroli ja matala verenpaine (ok, että muuttunut pikku viisitoista , kun ilmoitus saapui). Voisin iloita, ja jopa vahingoniloinen, kun katsoin painettu tuloksia.

hämmästyttävän hyviä asioita oli tapahtunut, josta voisin keskittyä. Se oli edelleen vaikea repiä huomion pois ongelma, mutta tein sen liittämällä kanssa tukevat ystävien ja keskittyy luovan työtä teen, ei minun surullinen tarina.

Ongelma ratkeaa seuraavien muutama päivä. Kuumaa suihkua jatkuu.

Elämä jatkuu, täynnä sen voittaa ja turhautumista. Kun ne turhautumisen näy uudelleen, koska ne väistämättä, se &todellisten tuloste; sa hyvä olla muodossa seurata.
.