Siirrä Muscle, Muuta Thought

Siirrä Muscle, Muuta Thought. Kuulin ensimmäisen kerran, että omatoimisuus ohjelma vuosia sitten. Se on helppo pysyä jumissa tietty ajattelutapa, pysyä alas ja hämmentynyt ja immobilisoitiin kun pysymme samassa paikassa, katsot samoja asioita. Nouse ylös, siirtää, tehdä jotain erilaista, siirrä lihas, muuttaa ajatus. Nyt on kaikenlaisia ​​tieteellistä näyttöä varmuuskopioida tätä ajatusta, eduista liikunnan ja liikunta. En puhu vain treenata tai jopa ottamalla kävellä, vaikka. Vain tehdä jotain siirtää, siirtää, vaihtaa näkökulmaa, ryhtyä toimiin, saada jotain liikkuvat.

Tämä on totta niille meistä, joilla migreeni tai krooninen sairaus, koska se on joku muu. Ehkä enemmän. Kun olemme kroonisia tai usein kipu on vaikea toimia tähän. En &'; t kieltää. Mutta niin kovaa kuin se on, se on erittäin tärkeää. Voi olla, että kävely postilaatikkoon on niin pitkälle kuin voit mennä. Voi olla, että istumaan tunnin sijasta makuulla on suuri haaste. Tee se, jos mahdollista. Tarvitsemme saavutus elämässämme tehdä elämästämme tuntuu kannattavaa meille. Tarvitsemme tavoitteita, jopa pieniä niitä. Meidän täytyy tuntea edistämme, vaikka laajuus panos on pestä 3 likaisia ​​astioita. On niitä aikoja, jolloin emme voi tehdä mitään, mutta kestää tuskamme, tai kun hoitava meidän paraneminen on kaikki mitä pitäisi tehdä, mutta kun se ei ole yksi niistä hetkistä, on aika tehdä jotain.

Tarvitsemme myös muutoksen näkökulmasta. Kun pysyt yhdessä paikassa pitkään, sinun maailmasi voi sulkea. Et näe tietä ulos ongelmia. Moving kehosi muuttuu mitä silmäsi nähdä, se auttaa veren virtausta, se auttaa sinua hengittämään paremmin, ja se avaa oman ajattelun.

Olen juuri valmistunut joukko BREESE rentoutumista tallenteiden löytyvät tuotteet sivu täällä vapaa aivoni. Lopullinen BREESE Breathing tallennus opettaa hengitys ja liikkeen tekniikkaa käytän auttaa saamaan hengityksen ja veren liikkuvat ja koko kehon rento. Voit käyttää tätä, kun sinulla on lievä pään kipu, tai post-Drome jälkeinen Migreeni siirtyvän uudelleen ja avunanto palautumisen.

Toinen tekniikka opetti minulle kauan sitten on ottaa vihreä tauko. Kasvit tuottavat happea meidän hengissä, ne tuottavat myös negatiivisia ioneja joka rauhoittaa meitä. Saada ulkona ja olla vihreä kasvaa asia. Jos et voi saada pois, viettää muutaman minuutin talon kasvi. Kun kaikki muu epäonnistuu, katsoa ulos ikkunasta jotain vihreää, tai edes katsoa kuva puita, peltoja, luonnollinen maailma. Nouse ylös, poistua talosta, ylittää huone, tai jopa kaatuessa ja miettiä jotain vihreää. Anna huolet virrata ulos teistä vihreä kasvaa maailmassa. Aivan kuten kasvit käyttävät meidän hiilidioksidia, jäte meidän hengenvetoon, tuottaa happea, anna tuhlausta mielemme, meidän hätää ja ahdistusta, virrata ulos luontoon ja muuttua.

Life palkitsee toiminta.
On toinenkin suuri sanonta, ja en tiedä missä kuulin ensimmäisen kerran sen, mutta olen huomannut sen olevan totta, minulle ja ihmiset, joiden kanssa työskentelen. Täällä New Jersey meillä on ollut useita viikkoja lähes non-stop sade. Se on harmaa, kostea ja viileä, paitsi silloin, kun se &todellisten tuloste; s harmaa, kostea ja hiostava. Vaikka Don &'; t laukaista jokaisen ilmanpaineen muutos kuten jotkut migreeniä, en lopulta saada migreeni viime päivinä. Se oli hyvin vaikea nousta ja liikkua. Mutta kun aktiivinen kipu vaihe oli kulunut, ja tauon aikana pilvissä, kun se oli vain tihkusade eikä alas-kaatamalla, menin ulos kävelylle. Kävelin varovasti, tekee minun rentoutuminen hengitys tahdissa minun askeleeni. Tulin takaisin optimistisempi, jossa sumu jälkeisen Drome alkaa nostaa. Pelasin peliä lapseni; Aloin kirjallisesti tämän pala.

Tee mitä voit saada toiminnassa. Pikku toimet voi olla suuri ero. Kaatuminen, siirtää oman näkökulman. Siirrä lihas, muuttaa ajatus. Haluaisin tietää, miten voin auttaa!
.