Käsitellä stressiä kuin äiti Ennen se käsittelee You

Jokainen äiti näkee lapsensa siunauksena, mutta kun se tulee hallinnassa koko kotitalouden, asiointiin, jolla on sosiaalinen elämä, ja /tai ylläpitää kukoistava ura tahansa nainen saisi stressaantunut. Tiesitkö liiallinen voimakasta stressiä lopulta aiheuttaa terveysasiat?

Ja äiti et voi saada sairas. Sinun täytyy olla siellä sinua perhe, ja voi elää sinulle elämän täysillä. Tarpeetonta sanoa sinun täytyy löytää tapa käsitellä kaikki tämä stressi ennen kuin se vaikuttaa kykyyn äitinä.

Mom opas stressin helpotus

Yksi tärkeimmistä syistä äidin stressi on arvaamaton aikataulu kotitalouden, varsinkin jos on kaksi tai useampia lapsia talossa huolehtia. Suuri aktiivisuus joka aamu lapset valmistautua kouluun riittää nostamaan äidin stressi vaarallisen korkea, ja päivä on vasta alkanut.

luominen aikataulu ja opettaa lapset noudattamaan se on yksi parhaita tapoja järjestää toimintaa ympäri taloa. Asiat varmasti saada helpommin kuin lapset kasvavat, mutta kun he ovat vielä nuoria, kannattaa pitää aikataulusi niin yksinkertainen kuin mahdollista, että ne voivat pysyä ilman paljon meteliä.

On aikoja Moms päivä kun saat liian tunnelmallista. Tämä on tuoma stressi. Stressiä arjen vaikuttaa mielentilaan, ja käännä se vaikuttaa vanhemmuutta. Kun tuntuu teidän menettää malttinsa taukoa ja laskea taaksepäin 10 hitaasti.

Tänä aikana sinun pitäisi ottaa syvään hengittää suun kautta ja ulos nenän kautta. Tämän jälkeen tunnet paljon enemmän rauhallinen ja valmis keskittyä tilanteeseen.

Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota. Niiden kiire lopettaa kaikki askareet ja voittaa määräajat työssä, monet äidit laiminlyövät että ruokailu kanssa tasapainoista ravintoa. Tämä on melko ironista, koska he aina muistuttavat lasten syödä oikein ja olla terve.

ei huolta kehon, et vain saa nostaa stressiä tasolla, mutta te todella asettaa huono esimerkiksi lapsillesi samoin.

Pidä yhteyttä muiden äitien. Vaikka puoliso voi olla hyvä lähde vent kanssa, sen aina lohdullista tietää muiden äitien läpi ja tuntuu niin teet. Plus, tuuletus on hyvä tapa lievittää stressiä.

Yksi tärkeimmistä keinoista välttää stressiä äiti on muistaa olet enemmän kuin vain äiti. Sinun täytyy tehdä asioita, jotka vain haluat tehdä hiukset tai kynnet. Vie aikaa, voit. Jos kadotat henkilöllisyys ja tee mitään vaan vaalia lapsesi sinun eksy, sekava, stressaantunut, ja lopulta huonosti.
.