Miten voittaa stressaava Situations

Tarina menee näin: Kahdeksantoista tuntia ennen lentoni on menossa lähteä Jamaika, huomaan, että en löydä minun passi mistään. Vietän seuraavat 10 tuntia kääntämällä taloni ylösalaisin ja vielä ole passia. Olin rauhallinen alussa. Tietenkin se näkyy ajattelin. Se todella voi &'; t olla niin pitkälle mutta kun olin vakuuttunut se oli itse asiassa menetetty ja alkoi etsiä ratkaisuja korvata se oli hyvin vähän ratkaisuja ja ne kaikki olivat kalliita ja veisi aikaa.

Vielä ei täysin vakuuttunut, etten lähdössä aamulla, menin nukkumaan. Kun heräsin Annoin viimeisen haku ja antautui, että en olisi saada koneessa pari tuntia. Tämä on mitä minun päivä näytti. Olen suihkussa, joi kahvia, hyppäsi autoon ja kyytiin uusia passikuvaa. Aloin vaelluksen Boston ruuhka. Vaikka autossa Puhuin lentoyhtiö, passi virasto, ystävä lentoyhtiöt, ja löytää paikka tulostaa minun matkareitti. Tuntui kaikki voisi saada tehdä, mutta ei siinä järjestyksessä se tarvitsi saada tehdä niin pidin wiggling kappaletta yrittää saada ne sopivat päästä koneeseen seuraavana päivänä ajon alas valtatien stop and go liikennettä.

Tuota, joo, stressaava …

Siinä oli joitakin asioita, jotka auttoivat minua siirtyä tähän tilanteeseen ja edelleen melko painottomat mutta enemmän kuin mitään mitä tämä tilanne muistutti minua, mitä, miten tärkeää on muistaa, että stressi ei olennainen osa yhtälöä ja käyttää työkaluja, jotka tiedän työtä!

Muista, että stressi on vapaaehtoinen:

Jotenkin me kollektiivisesti tuli päätös, että jos asiat aio miten haluamme niiden, korostaa tietoa se on oikea asia tehdä. Vaikka pieni määrä stressi voi lisätä tarkennuksen ja suorituskykyä suuri määrä stressiä on hyvin selkeä haitallisesti.
Kun asiat pyörivät käsistä ainoa asia, joka on meidän hallinnassamme, miten koemme kun käymme läpi se. Jos löydät itsesi saada korosti, voit kysyä itseltäsi, jos se on miten haluat tuntea. Uskokaa tai älkää joskus olemme koukussa meidän negatiivinen valtioita ja olemme haluttomia päästämään niistä irti. Se voi olla hyödyllistä hyväksyä halu olla negatiivinen ja selvittää, miksi se tuntuu niin tärkeää roikkua kiinni. Ehkä se on eräänlaista itse rangaistus tai ehkä se on halu saada tukea tai huomiota. Jos se tuntuu liian tärkeää antaa sen mennä niin tietoisuus on kaikki mitä tarvitsee tehdä. Kun olet valmis, voit valita laittaa muistiin tarpeetonta stressiä tilanteesta riippumatta.

Kysy itseltäsi, jos se voi olla helpompaa:
Yksi asia, joka voi liukastua mielemme, kun olemme stressaantunut (kuten sanoin on stressaantunut ei ole hyväksi meidän päätöksenteko) on muistaa tehdä asiat mahdollisimman helpoksi. Joten, lopeta, vetää henkeä, tai ehkä jopa kolme. Tarkastelemme tilannetta. Sen lisäksi mielentilaan, mitä voidaan tehdä virtaviivaistaa tai yksinkertaistaa asioita? Oletteko koskaan löytää itsesi lähdössä matkalle tai valmistautua jokin tapahtuma ja yhtäkkiä lisäät joukko muita asioita saada tehdä? Esimerkiksi, se on lapsesi synttäreille muutaman tunnin ja olet päättänyt siivota pesutupa yhtäkkiä? Voi kuulostaa hullulta joidenkin mutta tiedän paljon ihmisiä, jotka ovat tehneet sen. Löytäminen tasaisempi ja helpompi tapa tehdä asioita on yleensä mahdollista. Kuten sanoin, pysähtyä ja vetää henkeä ja sitten kysy itseltäsi “ Mitä voin tehdä, jotta tämän helpompaa? &Rdquo;

Keskity mitä haluat:
Kun asiat alkavat mennä pieleen se on niin helppo aloittaa keskittyä kaikesta, mikä menee pieleen. Jokainen pieni kuhmu tulee toinen stressi ja kaikki mahdolliset kolahtaa nähdään ja päähuomio hyvin ennen kuin se on edes saapunut. Tarkoituksena stressi on tehdä meidät hyper tietoinen, jotta voimme ratkaista ongelman käsillä. Vaikka se on järkevää evolutionarily, se vain saa meidät lähtötasoon. Voimme vain estää huonoja asioita tapahtumasta me don &'; t ole paljon kyky tehdä hyviä asioita tapahtuu. Vaihtamalla meidän keskittyä tulokseen haluamme iso kuva ja joka hetki mahdollinen että voimme luoda on paljon, paljon suurempi.

Ole kohtelias, käyttää ihmisten taitoja, ja pyytää apua:
uusista korosti se on todella helppo jakaa stressiä muiden kanssa ovat Curt tai jopa aggressiivinen. Jos voimme ottaa hetki ja tunnustettava, että toinen henkilö ei tapa ymmärtää miksi toimimme niin, että me olemme ja korostaa niitä vain tekee kaksi stressaantunut ihmisiä, niin saatamme pystyä sopeuttamaan käyttäytymistä saada lisää mitä haluamme. Niin, muistakaa hymyillä (joka sattumoisin auttaa mielentilaan!) Ja käyttää kiitos ja kiitos! Lisäksi se on helppo joillekin meistä mennä yksin. Muista, että ihmiset ovat siellä ja voi auttaa sinua läpi tämän haastava venyttää joten jos tiedät jonkun, joka voisi auttaa, kysyä ja tehdä elämästäsi hieman helpompaa.
.