11 Vinkkejä ja tekniikoita vähentää stressiä klo Bad Job

Miehet ja naiset kaikkialla maailmassa joutuvat pitämään stressaavaa työpaikkansa tämän huonon talouden. He menevät töihin sairaana joka päivä tietäen, että ne on käsiteltävä niiden kouluttamattomia pomoja, epäpäteviä työtoverit, ja tylsiä tehtäviä, että ne eivät hyväksy kun he palkattiin. Aina olet jumissa huonoa työtä se voi olla stressaavaa, ja on pakko pitää huonoa työtä voi olla vieläkin enemmän. Kun työ on turhaa stressiä elämässäsi, täällä on useita mahdollisia ratkaisuja.
Ratkaisuja stressaava työpaikkoja

1. Työskennellä kovemmin – Se voi kuulostaa epätavallista, mutta työ
kovemmin ratkaisee kaksi ongelmaa. Ensinnäkin, se pitää mielen miehitetty niin et keskittyä stressiä. Toiseksi, se on mahdollista tehdä työtä paremmin, jos pomot alkavat tajuta arvoa tuot.

2. Tee Game – Samoin kannattaa harkita kääntämällä työsi tietyntyyppinen peli. Ajatuksena on, että et vain työskentelemään kovemmin – työskentelet haastaa itsesi, melkein kuin olisit videopeli ja työtä sinun on täydellinen on taso. Kun sinulla on tylsiä tehtäviä, katso jos voit "voittaa aikaa" tai hallita aikataulun vieläkin paremmin.

3. Salaa Naurettavaa – Et voi aina saada pois on naurettavaa työssä, mutta voit antaa itsellesi sisällä vitsejä nauttia. Esimerkiksi, yllään supermies paita alla puku, tai kirjallisesti käsivarteesi (alle paidan tai pusero) pehmeissä kynä tai merkkiaine työtoveri luulet ärsyttävät sinua eniten, ja palkitsevaa itseäsi, jos olet oikeassa.

4. Pysy erittäin aktiivisesti työn ulkopuolella – On helppo antaa stressiä huonoa työtä hallita oman henkilökohtaisen elämän, joten sinun täytyy pakottaa itsesi löytää hauskoja ja mielenkiintoisia tehtäviä tehdä ja käynnistää ne heti töiden jälkeen. Tämä auttaa pitämään mielen pois kuinka paljon et pidä työsi, keskittyi sen sijaan toimintaa nautit.

5. Liikunta – Fyysistä energiaa lähes aina johtaa henkistä energiaa, ja henkinen energia on pahin vihollinen, kun et tunne liikaa stressiä. Treenaa säännöllisesti ennen tai jälkeen työn. Liikunta stimuloi myös "hyvä tunne" hormonit, joten voit parantaa mielialaa prosessissa.

6. Piilota Vaaraton asiat ympäri Office – Jos olet töissä, missä tämä voisi saada sinut potkut ei tee sitä, mutta yksi tapa tehdä työpaikalla hauskempaa on piilottaa vähän papereita vitsejä tai innostavia sanontoja ympäri toimiston ilman kenenkään tietämättä. Ottaa tämä sisäpiirivitsi itsesi kanssa (ja huumoria koet kun he löysivät) on hyvä tapa tehdä työtä mielenkiintoisempia.

7. Luo Fantasy World – Ajatuksena on tehdä työtä mielenkiintoisempia. Yksi tapa, että jotkut ihmiset nauttivat on antaa työpaikkasi juoni ja muuntaa se oma pieni maailma, että sinusta tulee osa. Älä mene yli laidan, tietenkin, mutta jos löydät hauska tapa kertoa seikkailuja toimistossa, työ on miellyttävämpää.

8. Työ Outside Stressi – Työn ulkopuolella ihmiset kärsivät yhä asioita, jotka aiheuttavat ahdistusta ja masennusta. Yrittää työskennellä tämän ensimmäisen, koska mielenterveysongelmista ja stressi ovat kasautuvia, että enemmän koet pois töistä, pahempi teidän kokemus on, kun olet töissä.

9. Kehitetään "huonoa työtä" Bingo – Voit (yhdessä jonkun toisen omassa toimistossa, jos sinulla on kumppani, joka inhoaa työ) voi myös mennä niin pitkälle kuin kehittää bingo peli perustuu eri käyttäytymismalleja, jotka usein tapahtuu työssä. Esimerkiksi, annat itsellesi X jonnekin aluksella kun pomo pyytää sinua varten kokouksessa, että päätyy ottaa mitään tekemistä sinun kanssasi. Vaihtele laudoittaa ja varmista antaa itsellesi tilaa, että olet vain saada tulitte työelämään.

10. Juoda teetä – Olipa uskot tehokkuutta kasviperäisten lääkeaineiden tai ei, toimi juominen teetä voi olla erittäin hyödyllistä. Tea on lämmin, rauhoittava, ja se antaa sinulle paljon kaivattua vettä (jotain, että monet ihmiset unohtavat juoda kun he korostivat). Jos voit juoda teetä töissä, yrittää juoda paljon se.

11. Vältä kauhuelokuvista – Ei vain kauhuelokuvista, mutta mitään, että tuo kaikki määrä stressiä tai ahdistusta. Vaikka jotkut ihmiset saavat jännitystä pois olemisen peloissaan tai "hermostunut" tai liian jännitteiset, että fyysinen jännitys tuntuu aikoo kääntää henkinen jännitys, kun olet takaisin työpaikalla. Etsi vain rauhoittava myyntipisteet kun olet edelleen jumissa työsi.
Tärkeintä on muistaa, että vastenmielisyyden teidän tehtävänne edustaa myös mahdollisuus. Sinun ei enää tarvitse huolehtia yrittää tehdä vaikutuksen yhtiön tai pomoja. Voit keskittyä löytämään tapoja tehdä työtä työn puolestasi (eikä toisin päin). Tekemään kaiken syy, jotta voit pitää työsi ja ei saada potkut /nuhteli, mutta älä huoli aivan yhtä paljon siitä, miten työsi näkee sinut. Huolehtia sen sijaan noin muuttaa tapaa näet työsi.
.