Stressi voi tehdä sinusta Fat

Ihmiset, jotka ovat jo taistelee pullistuman näyttävät todella Pack kiloa, kun he kokevat stressiä. Jason Block, MD, jonka Harvardin tutkimus ilmestyy American Journal of Epidemiology, implicates stressiä laukaista painonnousua. Ilmeisesti stressi on sukupuolisidonnainen. Miehet saavat korosti yli työpaikan hierarkiassa, vaikeuksia maksaa laskujaan, kyvyttömyys oppia uusia taitoja sekä työpaikan vaatimuksia. Kuitenkin naiset on laajemmat luokista, kun he kokevat stressiä, erityisesti kireät suhteet ja tunne rajoittaa elämän &'; n olosuhteissa mukaan Dr. Block. Olen havainnut omassa stressin hallinta työn, että useimmat naiset kokevat stressiä intensiivisemmin kuin miehiä ja näyttävät saada loukkuun negatiivinen silmukka.

Jo vuosia tutkimus on ollut siellä: stressi luo tulehdusreaktio sekä mielen ja kehon. Tämä tarkoittaa, että olet poissa tasapainosta ei nukkuminen tai käyttäessään tarpeeksi ja syö mindlessly itsenäisiin rauhoittaa – erityisesti roskaruoka. Itse asiassa, kortisolin yksi stressihormonien tiedetään rakentaa rasvaa vatsan ympärille mikä sinusta alttiimpi metabolinen oireyhtymä, joka voi johtaa sydäntauteihin, tyypin 2 diabetes ja muita vaivoja.

Kuitenkin, Don &'; t saada korosti nämä havainnot. Tietoisuus voi auttaa tunnistamaan kuvio minimoida stressiä ja maksimoida terveyttä ja onnea. Stressi on kumulatiivinen prosessi. Vaikka et ehkä pysty käsittelemään suuria stressitekijöitä elämässäsi ihan vielä, voit varmasti selviytymään pieni stressitekijöitä. Jokainen stressitekijöiden että voit käsitellä sitä nostaa stressiä kynnys seuraavan ja signaalien henkilökohtaista voimaantumista. Sinun täytyy olla vaikutusmahdollisuuksien laihtua – tietää, että voit tehdä sen tasapainoinen syöminen ja liikunta. Tämä ajattelutapa auttaa sinua mennä etäisyys.

Olen aina sanonut, “ aineenvaihdunta menneistä antamalla sen mennä ja sinun laihtua. &Rdquo; Viha puhaltaa asioita ulos suhteessa ja haluat välttää vihan kaikissa tapauksissa, joten teidän vyötärölinja doesnt &'; t räjäyttää. Siksi anteeksianto tulee välttämätön ainesosa tunne ja etsivät kevyempiä. Vuoteen myötätuntoisesti uudelleentulkintana kauna voit siirtää sen ohi sijaan ruokkii se, joka revs jopa stressiä hormoneja.

kokea tyyneys sinun ei tarvitse elää meren tai mökki, kaukana kaupoista, teknologiaa ja tavoitteita. Päinvastoin kun olet rauhallinen, olet tuottavampia, luova ja joustava. Voit saavuttaa koska osaat palata asiakkaan sisäisessä kohta. Kuten meren aallot, venture ulos maailmaan kaikkine arvaamaton, moniselitteisiä ja epävakautta tilanteisiin ja sitten palata sisäiseen, rauhallinen ranta.

Hyvä uutinen on, että voit muuttaa oman seesteisyys asetettu piste. Täällä &'; s miten eroon stressiä ja ylipaino.