Sukupuolten erot Teen Stressi: välttäminen ja Coping

Tiedämme, että stressi on osa elämää. Tiedämme myös, tämä tarkoittaa, että nuoret kokevat stressiä liikaa.

kysymys on, miten teini käsitellä stressiä? Tietävätkö he miten käsitellä stressiä? Onko heillä on oikeat välineet ja taidot käsitellä stressiä terveellä tavalla?

Tutkimukset osoittavat merkittäviä eroja siinä, miten pojat ja tytöt selviytymään stressistä. Mukaan Baltimore tutkimus:

• 25% pojista ja 19% välttää tai kieltäytyä käsitellä stressiä
• 23% pojista ja 14% tytöistä tulee kääntää itsensä pois stressiä
• 17% pojista ja 22% tytöistä hakea tukea
• 35% ja 45% tytöistä aktiivisesti yrittää poistaa tai vähentää stressiä

Näiden tulosten perusteella näyttää siltä, ​​pojat ovat todennäköisemmin kieltäytyä käsitellä stressiä ja kääntää itsensä pois jos sillä tytöt ovat todennäköisesti hakemaan tukea ja aktiivisesti vähentää stressiä he kokevat.

Miksi ero?

1. Hormonit:
aikana stressaavissa tilanteissa, naaraat tuottavat enemmän oksitosiini kuin miehillä. Oksitosiini vapautuu kehoon torjua tuotantoa kortisolin. Tämä hormoni edistää liimaus, vaaliminen, ja rentouttava tunteita. Sellaisenaan, kun naaraat ovat stressaantuneita he &'; uudelleen fysiologisesti taipuvainen side muiden kanssa. Tämä johtaa heitä puhumaan siitä, mitä on tekeillä, ja saada neuvoja ja tukea muilta. Koska miehillä tuottaa paljon vähemmän tämän hormonin he &'; uudelleen vähemmän taipuvaisia ​​puhumaan siitä ja todennäköisesti mennä pois omasta kunnes stressi kulkee pois omasta tai ne &'; uudelleen pystyy keksimään ratkaisun.

2. Kommunikaation puute ja taidot:
Pojat (ja miehet yleensä) eivät todennäköisesti puhua siitä, mitä vaivaa niitä. Jos he eivät &'; halua puhua kenellekään ja he don &'; tiedä miten käsitellä mitä elämässä, he &'; uudelleen todennäköisesti haluavat välttää sen käsittely (sama pätee naisia, jotka Don &'; t puhua heidän ongelmistaan ​​ja tuntea pään yli).

3. Itsetunto:
Nainen itsetunto rakentuu riittävyyttä suhteita taas mies itsetunto on rakennettu perustuu riittävyydestä suorituskykyyn. Koska miehet perustavat arvoinen, miten hyvin he &'; uudelleen pystyy suorittamaan, he &'; uudelleen vähemmän todennäköisesti hakemaan tukea kuin naisilla. Naaraat Toisaalta ovat todennäköisesti etsiä tukea ja vahvistaa suhteita (tämä selittää myös, miksi monet naaraat mene ulos niiden tapa tehdä toiset onnelliseksi).

Täällä on 3 vinkkejä teini (uros tai naaras) selviytymään stressistä:

1. Viestintä:
tiedonannolla on kaksi tarkoitusta. Yksi, se auttaa teini tunnistaa, mitä on korostaa niitä puhumalla luotettavalle aikuiselle. Kaksi, se näyttää teini hän ei ole yksin käsitellä stressiä. Vaikka tytöt ovat todennäköisesti puhua stressiä, se ei tarkoita, pojat jäädä täysin mykkä. Aikana lyhyt viestintä, voit auttaa häntä paikantaa stressiä ja jakaa neuvoja. Sen jälkeen, tulkoon päätökseen omasta, jos se on hänen parempana.

2. Selviytymiskeinoja:
Malli terveellinen stressi selviytymiskeinoja. Näitä ovat kirjaaminen, aika johtamistaidot, välttää äärimmäiset reaktiot & overgeneralizing, painopisteiden, ja realististen tavoitteiden asettamisessa. Kun teini altistuu positiivinen tottumukset, hän on todennäköisesti mukauttaa niitä ominaan.

3. Sanomalla &'; nro &' ;:
Opeta lapsellesi (mallintamalla) sanoa ei. Monta kertaa teini saada itsensä stressaavissa tilanteissa, koska he eivät tiedä, miten sanoa ei ikäisensä, valmentajat, opettajat, ja jopa vanhemmille. Osoittamalla heille se &todellisten tuloste; s OK sanoa ei ja osoittaa, miten tehdä se, he &'; uudelleen todennäköisemmin kunnioittaa omaa rajoja.

4. Terveet elintavat:
Terveellinen ruokavalio, tarpeeksi unta, ja säännöllinen liikunta ovat tärkeitä terveen kehon ja vähentää stressiä. Epätasapainoinen ruokavalio tuottaa haitallisia kemikaaleja elimistössä samoin liikunnan puute, ja unen puute.

onnea perheellesi!
.