Käsitellä stressiä vaikeina talous- Times

Olen melko varma, ei väliä kuka olet, mitä yrityksesi /Työ saattaa olla, tai mitä "portfolio" näyttää, on vaikea olla saada hieman stressaantunut, mitä on menossa juuri nyt. Se on kaikki kuulemme uutisia ja kaikki paperit on tarjota. En saa paperia enää, mutta minun kävellä aamulla, kävely ohi yksi ajotieltä huomasin otsikko, jotain "maa takavarikoitu pelosta". Jestas ajattelin, että koskaan tapa luoda todellisuuden EI perusteella, mitä haluan todellisuuden olla. Todellisuus on, sitä enemmän me keskittyä siihen, mikä on väärin, sitä enemmän on mitä huomaamme, ja enemmän me kytketty ruma tunteita ja lisää, että on mitä saamme. Voit Vetovoimanlaki opiskelija sai tätä oikeutta?

Tiedän, että meidän täytyy huolehtia itsestämme taloudellisesti ja olla varovainen ja älykäs. Mutta enemmän tämä pelko tarttuu meille kansakuntana, sitä enemmän on mitä meillä on ja elää - FEAR

Joten tässä on minun vihjettä tämän vaikea välttää kamaa.

1. Huolehdi itsestäsi. Sen pitäisi aina olla numero 1 listaasi. Tee mitä sinun tarvitsee tehdä huolehtia itsestäsi taloudellisesti, mitä se voi olla. Kuulla joku tuttusi liittyvistä asioista oman taloudellisen kuvan, jos se tekee sinusta tuntuu paremmin. Tee mitä sinun pitää tehdä. Sitten anna sen mennä.

2. Rajoittaa positiota joudut uutiset - paperit, uutiset televisiossa ja keskusteluista ihmiset elämässäsi. Tykkään kuunnella NPR ajon. Se antaa minulle kohokohtia, sekä hyviä perusteellisesti uutinen, mutta on lajike, ja se ei ole kaikki, mikä on vialla tai huono. En yleensä katsella uutisia televisiosta - keskusteluja viime aikoina, mutta siinäpä se. En tarvitse jatkuvaa droning aivoni tästä kaikesta on huono. Ota selvää, ja sitten keskittyä teidän huomiota muualle.

3. Rajoittamisessa keskusteluja ihmiset elämässäsi, juuri huomaa, kun ihmiset ovat menossa kanssa "ei ole se kauheaa?" dialogi. Se on helppo saada kiinni tämän valintaikkunan ja ole hyväksi sinulle. Huomaa, miten voit alkaa tulla vihainen tai huolissaan ja jännittynyt ylös kuin keskustelun paisuu. Kun huomaat tämän ja vastausta siihen, muuttaa jollei jotain enemmän miellyttävä tai kävelymatkan päässä. Tämä ongelma ei tarkoita olemme välttää todellisuutta. Se tarkoittaa, että olemme päättäneet keskittyä mikä toimii käsiteltäessä mikä ei quiety.

4. Etsi aika hauskaa. Getting huolissaan rahaa tai muita huolenaiheita riistää meiltä kykyä olla luonnon hauska ja leikkisä itsensä. Tarvitsemme aikaa hauskaa, yksin tai muiden kanssa. Tee jotain, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä arjen. Lue hauska kirja. Katso hauska elokuva. Nauraa ystäviä. Tanssi. Katsella pennut, pentuja tai vähän lapsia leikkimässä. He eivät ole unohtaneet, miten pitää hauskaa.

5. Hengitä. Ota aikaa olla vielä. Jos olemme aina menossa ja liikkuvat ja tekee, meillä ei ole aikaa rentoutua ja löytää meidän keskus, että paikka, jossa voimme yhdistyä aidossa itse ja muistaa, keitä me olemme. Muutaman minuutin hiljaisuuden arjen tekee ihmeitä.
.