Anna Huumori pysyt Well

Kehomme taidokkaasti suunniteltu niin, että kun erittely tapahtuu yhdellä alalla, johtuu stressistä, se voi olla haitallinen vaikutus muihin osiin kehomme. Stressi on kehon &'; n reaktio tehty vaatimus sille. Valitettavasti stressi on kaikkialla ympärillämme ja meillä ei tarvitse hakea kaukaa löytää stressaantunut ihmisiä, joko töissä tai kotona.

Näissä nopeatempoisessa päivinä on yhä suuria vaatimuksia saattaminen meidän emotionaalista ja fyysistä hyvinvointia. Koska nämä vaatimukset me ajoittain voi hajota ja antaa periksi tunteita pelon ja vihan, jolloin jäykkyys ajattelua ja käyttäytymistä. Tässä vaiheessa emme voi alkaa tuntua asiat ovat käsistä, saostetaan vainoharhainen ajattelu.

Onneksi, on yksi tärkeä vastalääke joka on osoitettu helpotusta tähän ongelmaan, joka jos niitä käytetään viisaasti voi palauttaa meidät takaisin tuottavaan elävä. I &'; m puhutaan huumoria, tai tarkemmin, leikkisyyttä ja naurua.

Tri. Kenneth Pelltier, kirjoittaja pitkäikäisyyttä: täytämme Biologiset Mahdolliset, matkusti Pakistaniin, Sudan, Meksiko ja muut alueet tutkia salaisuuksia pitkäikäisyys ihmisten keskuudessa, jotka väittivät olevansa 120-150 vuotta vanha. Hänen tutkimus osoitti, että monet näistä ihmisistä hallussa samanlaisten ominaisuuksien, silmiinpistävin osa oli niiden elinvoima, huumori ja rakkaus elämään. Monet meistä, liian, on tuttavia, jotka, vaikka vuonna vuosina, myös oltava sama iloinen asenne kuin löytyy Pelltier &'; s tutkimus. Gathering tästä siis voimme olettaa, että integroida huumoria jokapäiväisessä elämänkokemusta voi edistää paljon terveydelle ja pitkää ikää.

fysiologisia meikki ihmisinä on kolme osaa: mieli, tunteet ja ruumis. Mieli on peräsin, joka ohjaa meidän tunteita, jotka puolestaan ​​ohjaa meidän jatkotoimista. Kun mieli toimii tai yläpuolella sen mahdollisuuksia, se lisää henkistä joustavuutta, antaa meille kykyä ajatella selkeästi ja luovasti, mutta samalla avulla voimme sulkea pois negatiivisia tunteita. Tämä voi antaa meille muutosta näkökulmasta, jotta voimme nähdä huumoria juuri mitään, vaikka virheistä ja epäonnistumisista. Nähdä huumoria tällä tavalla on hyödyllinen niille, jotka käsittelevät elämän ja kuoleman tilanteissa, auttaa heitä pysymään järjissään ja joustava jopa keskellä epämiellyttävä olosuhteissa.

tapahtuvista muutoksista nopeasti ympärillämme, meillä ei ole varaa jäädä kiinni henkisessä ruts. Muutos ja sopeutuminen ovat tila päivä. Onneksi huumori tuo ristiriita; eli saamme vastakohta mitä odotimme, antaa meille tarvittavan muutoksen näkökulmasta. Tarkasteltaessa mahdollisia stressaavissa tilanteissa humoristinen silmä on mitä on kyse. Tungosta tapahtuma quadriplegic ystäväni, kun taas hänen pyörätuolissa, letkautti, "Ainakin voin aina löytää paikka tungosta auditorio."

Oletko koskaan istunut alas puuttua hankkeeseen ja sitten kokenut henkinen estää? Otettuaan muutaman minuutin tauko, mahdollisesti musikaali välisoitto, katselee ulos ikkunasta, tai fyysisesti venyttely henkistä lohko katosi ja olet pystyivät lopettaa tehtävän.

Kirjassaan Huumori Works, tohtori John Morreall kertoo miten huumori auttoi kääntyä onni Xerox Company. Johto päätti perustaa hanke on sijoitettu rappeutunut varasto, jonka he nimeltä Skunk Works. Työntekijät kehottaa poistumaan rakennuksesta sen hajonnut valtio, tulla ja mennä mielensä mukaan, ja kuluminen mitä he halusivat. Kaikki tavanomaiset toimisto rajoitukset poistettiin, ja niiden ainoa tehtävä oli olla luova ja innovatiivinen, ja pitää hauskaa samaan aikaan. Hankkeet saivat humoristinen nimiä kuten “ Bulldog &"; ja “ Chainsaw. &"; Työntekijät olivat rento, luovia ja tuottavia. Hämmästyttävää, tällä näkökulman vaihdos, ja jopa ilman tavanomaisia ​​sääntöjä ja johtajuuden autoritaarinen pomo, Skunk Works onnistui onnistua pelastamaan Xerox Company miljoonia tutkimukseen dollareita.

Lisäksi henkistä ja emotionaalista mainittujen etuuksien, huumoria myös hyödyttää henkilö &'; fyysistä hyvinvointia. Vuonna 1960 tohtori William Fry Stanfordin Medical School alkoi opiskella fyysiset edut huumoria. Hänen tutkimus ja muut sen kaltaiset, osoittavat, että nauru on erittäin hyödyllistä vähentää tasoja fyysistä kipua. Hän totesi myös, että nauru antaa lihakset ylävartalon harjoitus, joka vapauttaa kuusi kertaa enemmän happea keuhkoihin kuin puhuminen yksin. Toinen etu on lisääntynyt verenkierto joka tapahtuu naurun kautta. Itse asiassa, tohtori Fry totesi, että kaksikymmentä sekuntia rempseä nauru antaa sydän sama harjoitus kuin kolme minuuttia kovaa soutu.

Kirjassaan, anatomia sairauden havaittavuutta Kärsivällinen, Norman Cousins ​​kirjoitti oman matka sairaus? jossa sidekudoksen hänen selkärangan oli hajoamassa? täyteen elpymistä. Hänen omien sanojensa, hän oli tehnyt itse sairas ylitöistä. Tarkastelemalla hänen elämäntapa, hän alkoi tehdä joitakin muutoksia. Yksi keskeinen päätös hän oli piikitellä hänen nauraa henki. Hän katseli humoristinen videoita ja vieraili humoristinen ystäviä, hän havaitsi, että kymmenen minuutin vatsa nauru toi hänelle kaksi tuntia kivuttomasti nukkumaan. Vähitellen kautta naurua ja muiden elintapojen muutoksia, hän takaisin hänen terveytensä ja tuli vapaa tuhoisa sairaus.

tapaus, että olen kokenut viime aikoina tuonut kotiin arvo huumoria vähentää stressiä ja ylläpitää optimaalinen terveys. Kuusi kuukautta sitten, olen havainnut useita määräaikoja, tarvitaan vastataan hyvin lyhyessä ajassa, lähes mahdotonta jopa kaksi ihmistä tavata. Olen kuitenkin työnnetään, kehittämiseen prosessissa voimakas päänsärky, joka ei lääkitystä talossa voisi lievittää. Pääni jytinä, ikään kuin se oli aikeissa räjähtää, minä istuin sohvalla, petted perheen koira ja katseli lasten leikkiä lähistöllä. Tässä rento Olen pian tuli irrallaan minun ongelmia, tunsi stressiä hissi ja minun päänsärky katoavat.

Kuten näemme, on tärkeää irrottaa mielemme stressaavissa hetket mitä on huolestuttavaa meille ja anna huumoria ja leikkisyyttä ottaa haltuunsa. Muista, nauraa jotain auttaa sinua saamaan korosti siitä. Se toteaa jopa Raamatussa, "Iloinen sydän tekee hyvää kuin lääke," hyvä motto seurata todellakin.
.