De-Stressi Sinun kiireisen Life

On epidemia kaupungeissa kaikkialla ja epidemia on stressi. Näemme merkkejä /stressin vaikutuksia kaikkialla. Yhteisöjen, tukijärjestelmät, itsehoito, vanhemmuus, henkisyys, ja fyysinen terveys ovat vaikuttaa kielteisesti meidän vastauksia vyöryy korosti, ja täyttämättä. Luulimme Palm Pilot, Internet, ja ATM helpottaa elämäämme. Sen sijaan, tunnemme riistetty ihmisten yhteyttä ja yhteisön. Ihmiset harvoin vilkuttelisin ventovieraita saati soittaa rakkaat ystävät ja perhe. Tunnemme enemmän velvoitettu ja köyhdytettyä kuin koskaan.
Biokemialliset vahinko, joka tapahtuu jatkuvasti stressi ei voi aliarvioida. Sydän, mieli, ja kehon sairaudet käynnissä rehottava huolimatta hienostunut lääketieteellisen teknologian.
Tässä muutamia vinkkejä integroida runsaus ja stressin hallinta osaksi päivää:

Oleminen Luonto
Kuinka usein liität yksinkertaisuus ja luonnon kauneutta? Jos et kytke luontoon, et voi tuntea maadoitettu tai kauneutta ympärilläsi.

Asetus aikomus kasvua
Teetkö tavoitteesi ja haluaa merkittävä osa teidän päivä? Voimme asettaa aikomuksemme kasvaa ja pyrkiä tavoitteisiin. Kun elämme autopilotilla säästää tavoitteista “ joskus &" ;, tai ei articulating toiveemme, elämme ulos velvoitteista /rutiinit ja unohtaa kasvaa.

Fyysisesti rentouttava
Jos rentoutua joka ikinen päivä, sinun tulee olla armollinen, rauhallinen, kärsivällinen ja kiltti. Vietä ainakin 20 minuuttia rentoutumista kuunnella meditaatio /rentouttavaa musiikkia, ottaen vaahtokylpy, on hiljainen mielessäsi, liotus jalat, on kiitollinen jne nuorentaa mielen ja kehon.

priorisointi meidän on do lista ja yksinkertaistaa
Kun päätämme tulla aktiivinen osallistuja meidän tehtävälista, me hallita mitä toimintaa ja velvollisuuksia täyttää meidän päivä. Rajoita mitä saa laittaa luetteloon ja integroida “ itse &"; aika ja rentoutuminen toimintaa ja katsella stressi sulaa pois.

sanovat No
Kieltäytyminen on terveellistä ja tarpeen varmistaa “ itsestään ajan &"; on nonnegotiable. Elämme “ minun pitäisi auttaa at Cindy &'; s, minun pitäisi olla hallituksessa, minun pitäisi auttaa potluck, minun pitäisi tehdä joukkueen banneri, jne. Kestää jonkin kohdetta pois ja korvata ne tuntia tai minuuttia rentoutumista aikaa. Kun “ olisi &"; itse, elät velvoitteesta ja syyllisyydestä sijasta aitous ja anteliaisuutta. Tehdä vähemmän ja elää enemmän!

yltäkylläisyyden ja niukkuus ajattelu
olen kehittänyt kaksi käsitettä koskevat ajatukset täyttää mielemme yhdessä päivässä. Mielestämme kymmeniätuhansia ajatuksia päivässä. Emme tiedä mitä täyttää ajatuksemme; kuitenkin, päätös tehdä ajatuksemme tajuissaan voi altistaa kaikki negatiivisuus ja roskaruokaa, joka täyttää mielemme. Mitä negatiiviset viestit sanot itsellesi? Oletteko tarkistaa ajatuksiasi? Muuttaminen niukat ajatuksia ajatuksia toivon, runsaus, ja kiitollisuus voi rauhoittaa oman ajattelun ja parantaa miten “ näy maailmassa &" ;. Vie aikaa selvittää ajatuksia ja kun ajatukset keksiä tänä aikana, huomaa he ovat läsnä ja reframe ne ajatellut runsaasti.

Yhteys meidän tukijärjestelmä
Varmista, että saat yhteyden oman "heimon" arjen. Soittaa puhelun, lähettää kortti tai sähköpostitse, keskustella, tehdä lounas päivämäärä joita rakastat ja todella muodostaa yhteyttä tukijärjestelmä.

Kiitollisuus
Usein yhteiskuntamme kuluu, mitä puuttuu. Ihmiset unohtavat olla kiitollinen suojaa, ruokaa, perhe, ystävät, WC-paperi, ajoneuvo, juokseva vesi, ja jääkaappi. Kun olet kiitollinen yksinkertainen modernit mukavuudet, huomaat satoja tai tuhansia asioita olla kiitollinen. Voimme sanoa, “ luojan kiitos minulla on auto tai autoni vanhoissa ja doesnt &'; t on GPS &"; tai “ minulla on turvallinen ja lämmin koti tai taloni on liian pieni, olen ruma keittiö laskurit, asun varattu katu &" ;. Mikä kuluttaa päiväsi?

tietoinen ajattelu
Kukaan käy tahansa ajatuksia sinulle. Voit päättää, mitä täyttää oman ajattelun, sielusi, ja kehosi. Voit valita olla tietoinen, tietoinen, ja runsas tai elää niukkoja ja negatiivisella tavalla toistamalla vanhoja tarinoita mielessäsi.

Present Moment
Asutko nyt tai aiemmin tai tulevaisuus? Menneisyys on mennyt ja ei koskaan muuttunut. Tulevaisuus Hasn &'; t tapahtui. Kaikki sinulla on juuri tämän hetken … miksi tuhlata se!

Lisätietoja luomisesta runsautta, asettaminen ja täyttää tavoitteet, ja de-korostaa teidän over-aikataulun elämän, ota yhteyttä Center for Sielukas Living & perhe wellness at 650-888-0519 tai vieraile osoitteessa www.soulfulabundance.com.
Juhlistamme avajaisia ​​San Carlos, tarjoamme ilmaisen ryhmä tai henkilökohtaista tai puhelimitse istuntoon. Lue, miten elämä valmennus voi muuttaa ja parantaa sinulle elämän ja mielen.
.