Stressi Busting 101

Tiesitkö jo oma paras stressiä kaukosäädin maailmassa! Se &'; s mukanasi missä olet ja mitä Käytät tekemässä. Vaikka Käytät uudelleen kärsimättömästi seisoo pitkä rivi myymälä tai jälkeen huomaat, sinä et &'; t saada työtä tai kun Käytät uudelleen vihainen kumppanisi tai lapsesi tai kämppäkaveri. Se &'; s oikeassa … sisälläsi.

&'; s hengitystä. Jokainen tietää kuinka hengittää. Itse asiassa, olet luonnostaan ​​hyvä siinä. Olet rakennettu täydellisesti käyttää hengitystä liueta ahdistusta ja epäilyksen ja pelon hetkellä &'; varoitusajalla. Melko viileä, huh!

Juuri nyt syvään puhdistus hengenvetoon, hengittämästä sisään nenän kautta ja uloshengitys ulos suustasi. Kuten annat hengenvetoon julkaisu, kevyesti anna hartiat laskeutua kohti lattiaa kuin kuvitella jännitys helposti liukuva pois ja imee maan. Kuinka &'; n että tunne rennompaa hetkessä.

Nyt, kevyesti anna huomiota siirtyminen omaan napaan ja teeskennellä olet hengitys läpi edessä bellybutton ja ulos pienen selkää. Tiedän, että se kuulostaa typerältä, mutta mielikuvitus avulla voit tehdä monia luovia asioita. Kun hengittää kautta bellybutton, sinut luonnollisesti tuo täyden huomion takaisin fyysiseen kehoonne. Huomaa muutos näkökulmasta kuin yrität sitä.

Kun me &'; uudelleen peloissaan tai ahdistunut, huomiomme luonnollisesti siirtyy huolissaan ajatuksia päämme “ Voi ei, mitä teen nyt … tämä voi &'; T työhön … Voin &'; t tehdä se … I &'; en ole tarpeeksi hyvä ... &"; ja ennen kuin tiedämme sen, me &'; uudelleen “ ulos body &"; &Hellip; huolestunut … ei esillä … tietämätön. Toisin sanoen, me katkeaa kehomme, meidän rehellinen ajatuksia ja meidän aitoa tunteita koska märehtiä pelko tarttuu kaikki työmuistin aivomme. Olemme loukussa pyöreä ketjussa mietitään, miten neuvotella tapa “ tunnu &"; tunteet me &'; uudelleen jo tunne ja ei miellytä.

hengenvetoon kuitenkin voi tuoda sinulle takaisin keskelle milloin tahansa … Näin poistat sinua sykli kritiikkiä ja analyysi vasen aivopuolisko ja vaivattomasti siirtää sinut luovaa, intuitiivinen oikea aivopuolisko, jossa luontainen tunteita rauhan ja kokonaisuuden asuvat. Se &'; s ole aivan näin yksinkertainen, mutta saat ajatus.

pelkän läsnä elimistössä, emotionaalinen resurssit ovat käytettävissä uudelleen. Olet elossa ja kehon ja tunteita jopa ne et pidä ja haluat välttää voidaan suhtautua myönteisesti, sillä ne ovat vain ohimenevä valtioiden tietoisuuden; ne eivät ole sinua! Ne kulkevat. Vau! Että &'; s hyvä uutinen.

© 2010 Inner Magician sarjan
.