Miten voittaa Stress

Stressi ja työuupumus on toinen syy, miksi ihmiset eivät &'; t pysyä kurssin. Monet ihmiset tulevat hukuttaa stressi elämässään. Stressi on, kun henkilö &'; s mielen, kehon ja hengen alkaa menettää energiaa; kun energiaa menetetään sitten yleensä yksi kolmesta: mieli, keho, tai henki, alkaa hidastua ja alkaa pilaantua. Sammua on, kun ei ole enää ajaa ja voi &'; t pysyä nykyisen korko tai vauhti aiot elämässäsi.

Kehosi on kuin kapseli, joka pitää henki täällä maan päällä. Kehosi on kuin herkkä kilpi. Kun on jatkuvasti stressiä elämässäsi, olet jatkuvasti pommitetaan puhaltaa stressiä, joka osuu kilpi (kehon). Kehosi voi vain ottaa niin paljon stressiä vaiheessa se muuttuu burnout ja jälkeen työuupumus se voi jatkua osaksi sairaus, kuten: korkea verenpaine, sydänkohtaus, niveltulehdus, ja enemmän. Sinun täytyy löytää ja päästä eroon asioista, jotka aiheuttavat stressiä.

Kaikki mitä teet vaatii energiaa. On olemassa erilaisia ​​energiaa ja ne ovat: emotionaalinen energia, henkistä energiaa, henkistä energiaa, ja fyysistä energiaa, joita käytetään yhdessä, jotta voidaan vastata ja käsitellä arjen yhteiskunnassa.

Onko sinulla energiaa jäljellä teidän elämä jatkaa unelmiesi ja tarkoitus? Onko sinulla aikaa keskittyä todellisen tarkoituksen? Mikä aiheuttaa stressiä ja estää sinua oleskelevat keskittynyt ja seuraava tarkoitus? Nyt &'; s ottaa pois teidän lehden. Tyhjentää mielen ja rentoutua. Ajattele rauhallinen ajatuksia ja hengittää sisään ja ulos. Mikä on korostaa sinut? Onko se työsi? Oletko vihainen jonkun kanssa? Oletko murehtia jotain sinun täytyy tehdä? Oletko huolissasi laskut? Oletko huolissasi siitä, että joku? Kirjoita mitä korostaa sinut alas päiväkirjaasi. Kiinnitä huomiota, kuinka paljon energiaa käytät keskittyen ja murehtia näitä asioita.

Nyt alkaa kanavoimaan sinulle energiaa takaisin teidän tarkoitus ja unelmasi. Se tuntuu hyvältä doesnt &'; t se? Kun alkaa olla negatiivisia ajatuksia ja huolehtia asioista, jotka eivät kuulu sinun hallinnassasi, että on kun alkaa stressaantunut. Aloita korvaa nämä ajatukset positiivisella ja kanavoida keskittyä asioita, joita voit hallita, kuten itse. Minun kirja, tarkoitus sijoittuu: Motivaatio Kirja Heart & Sielu, mainitsin että et voi muuttaa kukaan muu kuin itse. Joten lopeta tuhlaa arvokasta energiaa yrittää saada ihmiset tekemään mitä luulet heidän pitäisi tehdä elämässään. Pysy kurssissa tekemällä että olet oikealla tiellä. Isäni, tohtori Johnnie Swanson, aina kertoo minulle, “ Stop Pitäytyminen nenääsi Muut Folk &'; n liiketoiminnan, koska kun olet jopa jonkun toisen liiketoiminta, olet kerroit oman yrityksen paeta sinua. &Rdquo;

Jotta voitaisiin poistaa stressiä elämässäsi, se tekee asteittain, poistaa asioita, jotka seisovat haluamallasi tavalla. Ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä, on rentoutua. Seuraava askel on aloittaa etusijalle ja järjestää asioita elämässäsi. Ja viimeinen askel on selvittää lähde, joka aiheuttaa stressiä ja päästä eroon lähde joka aiheuttaa korostettava.

Selviytyminen Stressi Tehtävämoniste:

Lopussa tämän luku on stressi laskentataulukon auttaa sinua selvittää missä energiaa on menossa. Työarkki on luettelo joistakin lähteistä, korostaa ihmisiä. Mene läpi tämä luettelo ja hengittää. Selkeä viitsi ja anna henki opastaa näihin kysymyksiin. Ruksata kohteet, jotka koskevat sinua ja jos sinulla on enemmän lisätä sitten sisällyttää sen muita kohteita luettelosta.

Jokainen tuote tarkistat kannattaa neljä prosenttia. Korkeimmat pisteet stressin taso on 100%. Sinun pitäisi mennä takaisin listasi päiväkirjaasi ja tarkista uudelleen. Laske pisteesi nähdä, jos stressiä tasolla on laskenut. Esimerkiksi kun ensin teit Selviytyminen Stressi Tehtävämoniste, sait 80% ja sitten kaksi kuukautta myöhemmin olet tehnyt joitakin muutoksia elämässäsi auttaa vähentämään stressiä tasolla ja sait 70%; sitten 70% tarkoittaa, että stressiä tasolla on alennettu 10% ja se tarkoittaa, että eräitä muutoksia olet tehnyt elämässäsi saattavat työskennellä.

Oma Ympäristö
___I eivät elää turvallisessa ympäristössä.
___I haluaisi asua jossain muualla.
___My koti on sotkuinen.
___I on paljon häiriötekijöitä (kuten kuten katsot TV liikaa).
___My koti on korjattava ja koristelu.

My Mind, Body, & Spirit
___I syödä epäterveellistä ruokaa.
___I On huono itsetunto.
___I Puuttuu hengellistä ohjausta ja ravintoa.
___I Tuntuu unmotivated.
___I Ei huolta terveyteni.

Oma Ihmissuhteet
___I täytyy antaa anteeksi jollekulle.
___I am tilalla kaunaa joku.
___I am vihainen jonkun kanssa.
___I am epäterve suhde.
___I tarvitse ratkaista ongelma rakastatte /suhteellinen.

Oma talous
___I viettää enemmän, että teen.
___I AM velkaa.
___I Don &'; t on tulevaisuus suunnitelma oman talouden .
___I tuskin maksaa laskuni.
___I on huono luotto.

urani /Business
___I eivät pidä työstäni.
___I eivät tunne täyty nykyisessä ura.
___I am umpikujaan työtä.
___I on liikeidea, mutta don &'; t pyri siihen.
___I anna pelkoni seisoa minun tapani liikkuu ylös urani /liike.
.