Jännitystenpoistohehkutus Dinner

Monet meistä elää voimakasta stressiä. Joskus tuntuu kuin jos hyväksymme stressiä elämäntapa.

Jotkut jopa nähdä stressiä merkki siitä, että ne ovat tärkeitä.
Tämä on väärin.
Jos asut stressiä pitkiä aikoja olet laskemisesta koko hyvinvointi vaarassa . Stressi vaikuttaa emotionaalinen ja fyysistä terveyttä. Se kaventaa kykyä ajatella selkeästi, toimivat tehokkaasti, ja nauttia elämästä.

Useimmat stressi lievittää sisältää toimia, jotka vievät aikaa. Arvokasta aikaa joka on vaikea jo korostanut henkilö löytää. Mutta yksi asia, että me kaikki teemme päivä on syödä
. Ei monet ihmiset tietävät, että on olemassa elintarvikkeita, jotka auttavat sinua hallita stressiä paremmin ja alentaa stressiä.

Foods, jotka antavat sinulle lämpöjännityksen ovat elintarvikkeita, jotka:

1. Tuki maksan toiminta ja tasapainottaa serotoniinin tasoa kuin nämä ovat tärkeitä tekijöitä mielialaa ja kyky käsitellä stressiä.
   
2. Ohje detox, kuten myrkkyjä kehosta lisää stressiä tasolla.
   
3. Tue lisämunuaisten. He tekevät stressi hormoneja ja ylityöllistettyjä lisämunuaisten voi aiheuttaa puutteita ja krooninen stressi.
   

   Olen koonnut 5 päivän illallinen suunnitelma, joka on täynnä elintarvikkeita, jotka auttavat sinua hallitsemaan stressiä.
   reseptit ovat terveitä ja helppo kokata. Olen myös selittänyt, joka hyödyttää eri elintarvikkeet ovat niin että voit helposti tehdä oman valikoita tai valita oikea ruokaa ravintolassa.
   

   
   maanantai
   Selleri ja manteli keitto. Rakastan keitto ja se on vielä parempi kotitekoista, tuoretta leipää. Jos sinulla Leipäkone palvella tätä auringonkukansiemeniä leipää teidän keittoa.
   Selleri
   on käytetty luonnon korjaamiseksi alentaa verenpainetta. Se myös alentaa pitoisuus stressihormonien.
   Mantelit
   ovat hyvä lähde magnesiumia. Alhainen magnesiumia on yhdistetty ärtyneisyys, unettomuus ja jännitystä. Voit nauttia mantelit yli yön helpompi sulattaa.
   Auringonkukansiemenet
   ovat hyvä kalsiumin lähde ja B-vitamiinia ja sinkkiä. Aineita, jotka helposti sukeltaa kun olet stressaantunut. Sinkki tukee lisämunuaisten.
   

   tiistai
   Valkosipuli kanaa tummaa riisiä. Suuri illallinen 20 minuuttia.
   ruskea riisi
   sisältää hidas hiilihydraatteja, joka auttaa pitämään energian taso korkea. Se myös auttaa vapauttamaan serotoniinin, joka vaikuttaa sinuun mielialaa ja auttaa selviytymään stressistä.
   valkosipuli
   kasvattaa energiaa ja auttaa alentamaan verenpainetta. Se sisältää Allisiini joka luonnollisesti detoxes elin.
   

   keskiviikko
   maukasta parsaa ja ruskea riisi. Huippunopea 10 minuutin resepti.
   ruskea riisi
   sisältää hidas hiilihydraatteja, joka auttaa pitämään energian taso korkea. Se myös auttaa vapauttamaan serotoniinin, joka vaikuttaa sinuun mielialaa ja auttaa selviytymään stressistä.
   valkosipuli
   kasvattaa energiaa ja auttaa alentamaan verenpainetta. Se sisältää Allisiini joka luonnollisesti detoxes elin.
   Parsa
   auttaa puhdistaa kehoa ja se tukee maksassa. Tämän päälle on hyvä tuotanto punasolujen ja sillä on antioksidantteja.
   

   torstai
   Pastaa mozarella ja auringonkukka siemeniä. Tuore pasta 15 minuutissa.
   valkosipuli
   kasvattaa energiaa ja auttaa alentamaan verenpainetta. Se sisältää Allisiini joka luonnollisesti detoxes elin.
   Auringonkukansiemenet
   ovat hyvä kalsiumin lähde ja B-vitamiinia ja sinkkiä. Aineita, jotka helposti sukeltaa kun olet stressaantunut. Sinkki tukee lisämunuaisten.
   

   perjantai
   merilevä ja kurkkua salaattia. Jos sinulla Leipäkone ladata siihen aamulla, laita se ajastin ja palvella tätä seesaminsiemeniä leipää salaattia.
   merilevä
   ja levät apua detox ja valuta myrkkyjä kehomme ja ne antavat energiaa maksaan.
   Kurkku
   on käytetty kotiin korjaamaan sen rauhoittava vaikutus maksaan ja verta.
   < i> seesaminsiemeniä
   ovat hyvä lähde sinkki.
   

   Aloita ateria kurkku ja selleri mehua. Puhdista kasvikset ennen mehua heille. Mehu kurkku ensin selleri helposti tukkii laitteen.
   

   jälkiruoka hemmottele itseäsi tämä voimakas antioksidantti juoma.
   Antioksidantit
   eliminoi vapaita radikaaleja jotka aiheuttavat vahinkoa kehossa ja vielä enemmän aikana stressiä. Antioksidantit myös auttaa aminohappo tryptofaania muodostamiseksi serotoniinia.
   

   Super kaakao:
   1,5 kuppi riisiä tai tavallisesta maidosta
   1 pussi Berry Radical
   3 teelusikallista hunajaa tai sokeria
   ripaus vaniljaa
   .