Viha vaiheissa ja laukaisee. Miten hallita Anger

Jos sinulla on vihan hallintaa ongelmia, se on erittäin tärkeää ymmärtää, että on olemassa erilaisia ​​eri vaiheisiin että ihmiset menevät läpi, ennen kuin se saapuu pintaan. Jokainen on ainutlaatuinen ja kaikki meistä menee läpi jokaisen vaiheen järjestyksessä. Jotkut yksilöt menevät suoraan loppuvaiheessa, kun taas muut ihmiset saavat alkoi vaihe 1 ja hitaasti edistymistä ainutlaatuista tasoa. Tämä artikkeli yksityiskohtaisesti monilla tasoilla ja antaa sinulle käsityksen siitä, mitä johtaa niitä ja mitä voit tehdä lopettaa itseään siitä etenee ympäri eri merkkejä.

1 VAIHE: MINDLESSNESS

Tässä vaiheessa sinun jäävän tunnustaa, että lähes kaikki on kysymys teille. Sinun ei tunnista, että sinulla on psykologinen vastaus lähes mitään ympäristösi ja se on käynnistää voit siirtää pois optimaaliseksi. Pinnalla voit myös pystyä pitämään kaikki alle kahva, mutta pinnan alapuolella olet hitaasti ja vähitellen irtoaminen hieman valvontaa.

Tässä vaiheessa asiat ovat kuitenkin tajuton sinulle. Et &'; t tunnustavat, että rikkominen on tapahtunut. Voit kuvitella, että kaikki on hyvin. Ja teet juuri mitään! Todella sinun täytyy olla käsitellä seikka kautta vakuuttavuutta yksinkertaisesti koska henkilö tai jotain on painanut yhtä painikkeista.

Vaihe 2: kielteiset selviytymiskeinoja

Tässä vaiheessa tulee mahdollisesti olla kourallinen epäterveellisen tunteita tulossa sinulle. Mutta tiedätkö mitä? Aiot olla aktiivinen ja tehdä niistä optimistinen tunteita. Cos että on mitä sosiaalistuvat tehdä oikein? Ne ovat epätoivottavia selviytymistä menetelmiä lähinnä siksi he eivät &'; t puuttua teidän taustalla viha? Ne sisältävät:

· Ylimääräinen Alkoholi

· Liiallinen Liikunta

· Calling Mates

· Sosiaalinen media

· Sähköposti

· Tv

… … ja tarkistuslista jatkuu. Jotain mitä vuorovaikutuksessa tehdä sinusta tuntuu paljon paremmin (muissa kuin pysyvä).

Vaihe 3: PASSIIVINEN aggression

Kuitenkin nämä tunteet viha ja turhautumista edelleen. Olet yrittänyt päästä eroon niistä läpi epäterveellistä selviytyä lähestymistapoja. Joten mitä nyt? Päätät ottaa se pois muita ihmisiä, mutta sosiaalisesti tarkoituksenmukaisella tavalla. Esimerkiksi harrastat:

· Office Gossip

· Silent Treatment

· Negs (jotka eivät ole kohteliaisuuksia eikä laittaa alamäkiä ihmisille)

Mutta tämä toimii? Ei! Jos jotain se saa muut ihmisten vihainen.

Vaihe 4: VOLCANO

Nyt et voi enää hyväksyä sitä! Jotain on saanut antaa. Olet psykologisia hylyn. Räjähtää! Reagoit! Jatkuvasti tämä on tehnyt vuosien melko pieni asioissa (esim, astiat ei ole saatettu pois, viaton huomautus). Mitään perusteellisesti liity mikä sai sinut vihaiseksi aivan ensimmäinen tilanne. Esimerkkejä räjähtäviä tulivuorenpurkaukset ovat:

· Huutaa ja huutaa

· Fyysinen väkivalta ja uhkailu

· Storming pois

· Highway raivo

Jälleen kerran tarkistuslista voi jatkua. Ja jos sopiva vasta-isn &'; t levitetty, sykli etenee ja jatkuu kunnes lopulta ihmiset voivat &'; t sietää asioita enää. Esimerkiksi, he hylkäävät heidän avioliittonsa tai luopua uransa jne Usein tämä voi olla siunaus valepuvussa ja todella ensimmäinen askel elpymistä.

Anger Management

Seuraavat artikla osoitteet procees acheive Anger Management
.