Määritelmä: Stressin hallinta Techniques

tekniikat stressin hallinta

On olemassa useita tapoja stressiä. Joitakin tekniikoita ajankäytön voi auttaa henkilö hallitsemaan stressiä. Edessä korkeat vaatimukset, tehokas stressin hallinta edellyttää oppiminen asettaa rajoja ja sanoa "ei" joitakin vaatimuksia, toiset tekevät. Tekniikat stressin hallinta vaihtelee teoreettisen paradigman kiinni, mutta se voi sisältää joitakin seuraavista:

* Autogeeninen koulutus

* Kognitiivinen terapia

* Konfliktien ratkaiseminen

* Liikunta

* Meditaatio

* Nootropics

* Rentoutumista tekniikoita

* Murtoluku rentoutuminen

* Progressiivinen rentoutuminen

* Stressipallot

* Ajan hallinta

* kuunteleminen tietyntyyppisten rentouttavaa musiikkia, erityisesti:
New Age musiikki lataa Klassista musiikkia

Wikipedia, vapaa tietosanakirja © 2001-2006 Wikipedia osallistujien (Vastuuvapauslauseke) Tämä artikkeli on lisensoitu GNU Free Documentation License
.
.