Käsitellä stressiä Nyt näitä helppoja Tips

Stressi vaikuttaa meihin monin tavoin. Joillekin se on sisäinen, ja toisille se työntyy ulospäin päälle ihmisiä ympärillämme. Löytää tapa käsitellä sitä ja jopa vähentää stressiä elämämme on tärkeää. Tämä artikkeli antaa paljon ideoita ja vinkkejä juuri tähän.

Jos et pysty vakuuttamaan itse, että stressi on huono vain siksi sydämesi kuin sinun pitäisi muistaa, että se myös saa sinut lihoa. Kun sinulla on tunne enemmän korosti elimistö yrittää pitää kiinni energiaa, että se on, aiheuttaa voit saada ja säilyttää paino.

Kun se tulee hallinnassa stressiä, nauru todella on paras lääke. Laughing voi heti parantaa mielialaa. Ei vain sitä, mutta se voi olla fysiologinen vaikutus elimistössä samoin, parantaa verenkiertoa ja alentamalla jännitystä. Vaikka et ole sillä tuulella nauraa, kokeile laittaa hauska elokuva tai ulos ystäviesi kanssa. Mahdollisuudet ovat, saat nopeasti unohtaminen stressiä ja löytää itsesi nauraa, vaikka oman pahalla tuulella.

Jos olet tunne stressaantunut asioita elämässäsi, kestää jonkin aikaa istua alas ja katsella hyvä komedia . Naurua auttaa vähentämään stressiä hormoneja ja tehdä sinusta tuntuu paljon paremmalta. Jos et voi ottaa aikaa katsella komedia, ainakin yrittää hymyillä minuutin.

vähentää stressiä hormoneja elimistössä, löytää tapoja nauraa! Nauru on todettu olevan yksi parhaista puolustusta elin on stressiä vastaan. Yrittää pitää muutamia hauskoja vitsejä, kuvia tai videoita käden, jotta voit katsoa niitä, kun et tunne palanut. Sinun on yllättynyt siitä, kuinka paljon paremmin hieman nauru tekee sinusta tuntuu.

Visualisointi on erittäin tehokas tapa hallita stressiä. Kuva itse rannalla, kävely kautta suosikki loma paikalla tai rentoutua kuumassa kylvyssä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet myönteisiä vaikutuksia visualisointi. Stressi voidaan välittömästi vähentää käyttämällä tätä tekniikkaa.

Hyvä vinkki, joiden avulla voit vähentää stressiä on lopettaa moniajo ja vain keskittyä tekemään yksi asia kerrallaan. Moniajo saattaa säästää aikaa, mutta voit päätyä iso päänsärky. Vältä kaikki stressiä vain keskittymällä viimeistely yksi tehtävä kerrallaan.

Etsi ratkaisu stressiä. Se voi olla houkuttelevaa alkaa ajatella ajatuksia kuten "miksi minä?" tai "tämä aina tapahtuu minulle", mutta ne ajatukset vain aloittaa lukuisiin samanlaisia ​​ajatuksia. Sen sijaan, olla aktiivinen ja ajatella tiesi ulos stressaavaa tilannetta. Tunnet valtuuttanut ajatuksiasi sijaan voittivat heidät.

ottaa elämän vapaa stressiä ei tule olemaan mahdollista. Mutta tekemään viisaita valintoja, jotka minimoivat stressiä ja käsitellä sitä kunnolla kun teemme kokea sen, voi tehdä valtava ero meidän terveys ja elämäämme. Seuraa vinkkejä täällä ja muuttaa elämäsi hyvällä tavalla.
.