Stressi Relief Working Stiff, 6 tavoin vähentämään Työpaikka Stress

Stressin vähentäminen työpaikalla on avain onnellisempi työntekijää. Onnellisempi työntekijää yhtä suuri tuottavuus, joka vastaa vähemmän työtapaturmia. Useimmat ihmiset pitävät onnettomuuksien vain että – onnettomuuksia. Mutta tutkimuksessa 164 vammaisuuteen potilaista, 25 prosenttia joka kärsi työhön liittyvän vamman oli vähentänyt stressiä onnettomuuden jälkeen (perustuen Holmes-Rahe asteikko). Tämä tapahtui, koska onnettomuus oli poistanut ne stressiä työpaikkansa. Se oli silloin teoria, että onnettomuudet voivat olla väärä selviytyä vaivaa lievittää stressiä. Jos tämä on totta, se nostaa tärkeää vähentää työperäisen stressin ennen onnettomuuksia sattuu.

kyselyssä Yhdessä järjestön mukaan puolet kaikista työntekijöistä tutkituista ajatella työpaikan stressi on vakava ongelma. Kyselyssä todetaan myös, että 40 prosenttia työntekijöistä katsoo, että heidän työpaikkoja kärsii, jos heidän työnantajansa kuulevat ne korostivat työssä. Yksi neljä työntekijää osoitti, että ne ovat tietoisia kollega jonka henkinen hyvinvointi ja ura on kärsinyt stressiä työpaikoilla.

Yli puolet työntekijöistä tuntuu, että heidän työnantajansa ei täysin tunnista laajuus työpaikan stressi, ja ei ole riittävät menettelyt, joilla hallitaan stressiin liittyviä ongelmia. Enemmistö sanoi, että oli tarpeen muille järjestöille työskennellä työnantajia tarjoamaan erityistukea.

Olisi tavoitteemme lopussa päivän sanoa, “ Hyvää päivää, hieno, sain sen tehnyt , ei stressiä. &"; Mutta tämä on hyvin vaikea saavuttaa. Stressi tulee monissa muodoissa:

• Liian paljon työtä
• Ristiriidassa työtoverit
• Vaikeuksia pomosi
• Koekairaustyöt
• Raivostunut asiakkaat
• Liian monia velvollisuuksia

Nämä ovat vain muutamia tapoja, joilla voimme tulla korosti meidän työpaikkoja. Tunnistaminen jossa stressi aluksi kehittää on alku ratkaisemiseksi stressiä itse asiaan. Monet stressi kysymyksiä työssä voi olla henkilökohtaista tai laukaista itsessä.

Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset. Kuinka hyvin olen selviytyä:

• Tuottavuus ja tehokkuus työssä?
&Bull; Minun läheisin työtoverit ja yritykseni kokonaisuutena?
&Bull; Viestintä tarvittavat tiedot muiden ammattilaisten?
&Bull; Muutos, suhteessa siihen asentoon, aikataulu, tai muuten?
&Bull; Löytää merkitys ja tarkoitus työssäni?
&Bull; Tankkaus energiani: fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti ja hengellisesti?

Koska tyytyväisiä ja sisältöä työn rauhoittaa sisäisen henkilökohtaista stressiä.

Yhteinen työ stressitekijöitä johtaa alhainen tuottavuus. Tässä muutamia ehdotuksia vähentää yleisimpiä syitä stressi.

1. Vältä lähiliikenteen kysymykset – Jos sinulla on kahden tunnin ajomatkan töihin joka päivä, mahdollisuudet ovat olet jo stressaantunut, kun saavut toimistossa. Useimmat ihmiset kokevat ajaminen on ajanhukkaa, ja yhteiskunnassa, jossa me ajoittaa toimintaamme tunti, aikaa hukkaan saada pisteestä A pisteeseen B voi tehdä meistä ahdistunut ja turhautunut, varsinkin jos olemme jatkuvasti taistelevat raskasta liikennettä.

2. Tutkimaan mahdollisuutta työskennellä kotoa tai harkita löytää työtä lähempää. Kimppakyyti työkavereiden kanssa tai tiedustella muuttamalla työajan välttää ruuhka tunnin.

3. Kuuntele kirjoja nauhalle tai CD-tai pelata rentouttavaa musiikkia autossa aikana matkustaa. Toinen vaihtoehto on ottaa joukkoliikenteessä, jättäen stressi liikennettä joku muu.

4. Keskustele pomosi – Keeping avoin viestintäyhteydet antaa sinulle molemmat selkeämpi käsitys siitä, mitä on odotettavissa teidän jokaisen. Keskustele:

• Työtehoa ja jos olet odotuksiin yritys.
&Bull; Alueet ehkä parantaa.
&Bull; Nostaa ja kannustimia.
&Bull; Yrityksen tulevaisuuteen ja miten sovi pitkän aikavälin suunnitelmia.
&Bull; Keventää työsi kuorma jos sinusta tuntuu käytät liian paljon.
&Bull; Muut työmahdollisuuksia sinulle yrityksen sisällä.

5. Käännä se pois – Matkapuhelimet, kämmenmikrot, ja tietokoneet: yäk! Mitä tapahtui kahdeksan tunnin työpäivän? Nämä modernit ihmeitä, että kun käyttöön, julisti ne tekevät elämästämme tehokkaampia ja antaa meille enemmän vapaa-aikaa tehnyt juuri päinvastoin ja sidottu meidät työpaikkojen kaksikymmentäneljä tuntia vuorokaudessa. Tässä muutamia esimerkkejä siitä, miten leikata siteet.

• Kännykkä – maailman voitti &'; t lopussa: sammuttaa sen.
• PDA – maailman voitti &'; t lopussa: sammuttaa sen.
• Computer – maailman voitti &'; t lopussa: sammuttaa sen.

Voiko tämä olla selkeämpi? Meillä on kolmekymmentä minuuttia tai ehkä tunnin lounastauko. Mutta teemme nämä elektroniikka meille, niin me don &'; t menetä mitään. Mutta mitä me todella puuttuu on ainoa tauko työpäivän. Sen sijaan, että moniajo voileipä toisessa kädessä ja näppäimistön toisessa, sammuta se ja nauttia ihana maku hyvän aterian. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka rentouttava syöminen voi olla.

6. Jätä työ toimistossa tekemällä työtä selvää mieltäsi kaikesta työhön liittyvien ja mennä kotiin tuoretta asenne tervehtiä perheellesi. Jos työ painaa raskas mielessäsi, vaikka jätät toimistoon ja aikana ajaa kotiin, tai jos liikenne oli brutaali matkalla kotiin, kokeile vetämällä auton yli hillitsemiseksi ja ottaa hiljainen hetki rentoutua mieltäsi juuri ennen päästä kotiin. Se vie vain hetken rauhoittaa ajatuksiasi. Sitten kun et ovesta sisään, ajatuksesi voidaan suunnata perheesi, ei työsi.

Jos et voi &'; t ratkaista stressiä ongelman työssä – jos olet todella onneton – se voi olla aika miettiä vaihtaa työpaikkaa. Onko homman olisi onnellisempi tekemässä?

Don &'; t lopettaa työsi, kun olet etsivät eri työtä. Pidä nykyisen työpaikan kunnes olet varma, että on uusi perustettu. Siellä voisi olla enemmän stressiä on työttömänä kuin siellä oli homman äkillisesti lopettaa.

Saat lisää tapoja elää stressi vapaata elämää, käydä http://AStressFreeLife.blogspot.com.
. &Nbsp ;