Toimitusjohtaja Workaholism ja työ Addiction

ehdot workaholism ja työnarkomaani olivat keksi Wayne Kaura ensimmäisessä kirja aiheesta, Confessions of työnarkomaani. Hän kuvailee workaholism kuin pakonomainen ja koukuttava käyttäytyminen työhön samalla tavalla alkoholisteilla tehdä alkoholilla. Workaholism voi olla negatiivinen vaikutus oman elämän monilla tasoilla, henkilökohtaisia, sosiaalisia ja terveyteen. Onko sinulla kova aikaa rentoutua? Luuletko ottaen lomat ovat ajanhukkaa? Oletko huomannut, että olet jatkuvasti tehdä tekosyy, että sinulla on liian paljon työtä? Jos niin saatat olla työnarkomaani.

Yksi tärkeimmistä syistä stressiä ja akuutti lisämunuaisen vajaatoiminta on työtä riippuvuus ja tämä jatkuvassa busyness että olemme. Meidän nykyajan yhteiskunnassa, yli työstä on tullut kunniamerkki monille meistä. Kiireisempiä olet, sitä tärkeämpää olet. Näemme mitään vikaa työskentelevät 12-16 tunnin työpäivä. Amerikkalainen kulttuuri pitää ylitöistä normaalina ja hyväksyttävänä. Vuonna Gallup tehty lokakuussa 2004, 38% amerikkalaisista sanoi, että he työskentelevät yli 45 tuntia viikossa.

On eroa kovasti töitä ja workaholism?
Kova työ on mitä rakennetaan Amerikassa ja antaa meille mahdollisuuden innovoida ja pysyä käyrän yläpuolella. Workaholism, luo epävakautta, on yksi syy stressiä, ja estää luovuutta. Suurin indikaattori työnarkomaani on joku, joka jatkuvasti haluaa työtä yli perhe, sosiaalinen sitoumuksia, aika pois, ja pelata. Kun sinusta tuntuu, voi lakata toimimasta olet todennäköisesti riippuvuus töihin.

Monille työ on vakauden lähde, itsekunnioitusta, ja suojaa epävarmuustekijöitä elämän ja ihmissuhteiden. Saavuttaminen elämän tasapaino on ehkä yksi suurimmista haasteista kahdellakymmenellä luvulla. Yritetään pysyä teknologian ja naapureidemme ovat aiheuttaneet miljoonat amerikkalaiset yli työtä niiden työpaikkoja. Amerikkalaiset käyttävät työpaikkansa anestesia lievittää tuskaa, kieltää heidän huoliaan, rakentaa itsetunto, kääntää itsensä ja paeta tunnetta ja kokea elämää.

Jotkut asiantuntijat uskovat, että workaholism on pahentaneet tarvetta jatkuvaan adrenaliinivirrasta. Joka on samanlainen kuin on tilassa lennon taistelussa tilassa, jossa adrenaliini pumppaa happea ja glukoosia aivoissa, kasvava syke. Ajan, adrenaliini ja jatkuva stressi hormoneja elimistöön voi johtaa akuuttiin lisämunuaisen vajaatoimintaan.

Mitä voit tehdä, jos olet työnarkomaani?

Ensimmäinen, myöntävät, että sinulla on ongelma.
kunnes tulet tietoiseksi riippuvuutta käyttäytymistä ja taipumuksia, ne jäävät sub tajuissaan. Tietoisuutta voit alkaa tehdä muutoksia. Esimerkiksi henkilö, joka on riippuvainen sokeria, voi jatkuvasti syödä sokeria ja ei ole aavistustakaan he tekevät sen, koska se on niin tavanomainen.

Toiseksi, ala kirjoittaa.
Kun huomaat, että olet ottaa kova aika jättää työtä kotona, kirjoittaa kokemuksistasi hetkellä. Kysy itseltäsi, miksi tunnen näin? Mikä on todella niin kiireellinen? Mitä minä yrittää välttää? Alkaa miettiä, mitä työ merkitsee sinulle? Kirjoittaminen auttaa sinua myös tuomaan tietoisuutta. Kartoittaa viikon päivittäisen aikataulun, kuinka monta tuntia teet töitä, uni, lepo, pelata, seurustella jne

Kolmanneksi, aloita aikataulutus seisokit osaksi päivää ja pysyä siinä.
Tiedän, että tämä tulee olemaan vaikeaa. Mutta laittaa oman aikataulun tunnin kävelymatkan ulkopuolella, tai istuu kahvilassa kuppi teetä ja ei työhön liittyviä kirja. Paljon kuin aloitat uuden kunto-ohjelma, saatat vain voi istua 10 minuuttia. Jos olet kiinni se ajat pitenevät ja helpompaa. Jos löydät itsesi ajattelemaan työtä tai saada vihainen, kirjoittaa tunteita ja miksi sinulla on tunne tällä tavalla.

Neljänneksi luoda tukijärjestelmä.
Aikataulu sosiaalista toimintaa ja jakaa teidän läheiset ystävät ja perhe, joka yrität leikata ajatella ja tekee työtä koko ajan. Liity työnarkomaaneja anonyymi ryhmä.

Viidenneksi hakea ammattiapua.
Jos sinulla on vaikeuksia, etsiä terapeutti tai elämän valmentaja, joka voi auttaa ja opastaa löytämään parempi tasapaino.

Muista aloittaa missä olet. Muutos on matka eikä määränpää. Se vie aikaa ja sitoutumista muuttaa syvään syvään juurtuneet tavat. Sen voit muuttaa elämäsi.
.