3 Essential tapoja päästää irti stressiä Forever

Poika, että &'; sa kuuma aihe, isn &'; t se. Me &'; ve kuulleet viime pari vuosikymmentä seurauksista stressiä. I &'; m varmasti tuntea ne itse.

Ever herätä keskellä yötä kanssa mieltäsi ylikierroksilla? Saatko loppuun työpäivän loppuun ja jännittynyt, ihmetellen, mistä aika meni? Ehkä sinulla on pieniä vaivoja, koska se ei ole ottanut paras huolta itsestäsi.

Käytät uudelleen luultavasti jo tietoinen siitä, että nämä ovat kaikki oireita stressiä.

Mitä et voi tietää tai halua kohdata on, että vaikka haluat katsoa stressiä teidän ollen &'; s kaikki itse luotuja. Käytät uudelleen vastuussa. Kyllä, aivan sitä. Hyvä uutinen on, että jos Käytät uudelleen luoda stressiä, voit un luo se.

helpommin sanottu kuin tehty, eikö? Voi olla. Anna &'; s katsomaan mitä stressi on, kuin se helpottaa ryhtymään toimiin antaa sen mennä.

Sana on peräisin alalla fysiikan, käytetään kuvaamaan “ sisäinen vastus tai reaktio elastisen elimen ulkoisia voimia soveltaa sitä. &"; Kuulostaa kokemuksenne, eikö? Saat kaikki jännittynyt ja tiivis, koska kaikki asioita tapahtuu elämässäsi.

Ehei, se &todellisten tuloste; s eri ihmisille. Sen sijaan, stressi on body &'; n reaktio ulkoisia voimia, stressi on body &'; n reaktio ajatukset ja tunteet
olet niistä ulkoisia voimia.

Tämä ei ole mitään uutta. Suuri filosofi Immanuel Kant kuvattu kokemuksemme ulkomaailmalle ole suodatettu läpi linssin, joka erottaa ihmisiä totta maailmasta. Shakespeare &'; Hamlet laita se lisää ytimekkäästi: “ ei ole mitään joko hyvä tai huono, mutta ajattelu tekee niin. &Rdquo;

Joten mitä meillä täällä on kolme osaa:
1. Tilanteesi kun huomaan niitä
2. Ajatukset ja tunteet, joita teillä on olosuhteista
3. Kehosi, jossa stressi ilmenee

&'; tärkeää käsitellä jokainen niistä vapauttaa itsesi stressiä.

Olen asiakas, joka on yrittäjä. Hän oli nollatuloksen hänen liiketoimintaa, mutta koskaan tuntenut hän oli tulossa kaikkialla. Enemmän kuin, että hän tunsi korosti koko ajan, ja valitti, että hän ei koskaan näyttänyt olevan tarpeeksi aikaa viettää perheensä kanssa.

Aloitimme työmme yhdessä asettamalla uusia tavoitteita perustuu hänen arvoihin. Mitä hän toteutettu Näin oli, että hänen vanha tavoitteet tehnyt &'; t tunnet todellista tai jännittäviä, koska he weren &'; t linjassa kuka hän todella on. He olivat mitä hän ajatteli hän pitäisi saavuttaa, koska jotkut “ asiantuntija &"; kirjan sanoi pitäisi.

Kun hänen liiketoiminta kasvoi, hän tunsi jännitystä ja stressiä alkaa vapauttaa otettaan hänen.

Muuttamalla hänen olosuhteiden “ vain saada mukaan ja koskaan ottaa tarpeeksi aikaa perheeni kanssa, &"; on “ tuomassa uusia tilejä ja tehdä yritykseni työtä minulle, eikä orja olin se, &"; hän löysi intohimo ja siten, että alkuperäisenä hänen yrittäjäksi ensiksi.

Tänä aikana, me tarkasteltiin myös ajatuksia hän oli noin hänen liiketoiminnan ja elämän. Ne sisältyvät:

“ Minun liiketoiminta on liian hauras kestämään kaikki puutteet &";

“ En &'; tiedä mitä tehdä seuraavaksi &";

“ minun täytyy tehdä kaiken itse &";

Tietenkin meillä kaikilla on ajatuksia, kuten nämä, mutta kun ne alkavat tulla taustamelun joka hetki joka päivä, ne lisääntyvät huoli ja jännitteitä, ja elämästä tulee stressaavaa.

Kun tämä asiakas tajusi hänen ajatuksensa ovat vain ajatuksia, eikä välttämättä vastaa totuutta, hän alkoi hymyillen enemmän, ja jatkaa hänen tavoitteensa tuli paljon hauskempaa.

Loimme uusia ajatuksia korvaa vanhan, joka auttoi häntä eteenpäin. Hän alkoi tavallisesti ajatella:

“ yritykset, jotka eivät eniten, oppia kaikkein, ja siksi menestyä eniten &";

“ En &'; t on tiedettävä, mitä tehdä seuraavaksi; Luotan loistava intuitioon &";

“ minulla on kaikki apua ja tukea tarvitsen, niin kauan kuin pyydän sitä &";

Lopuksi, autoin häntä kehittämään meditatiivinen käytännössä tuoda itsensä takaisin nykyhetkeen, ottamalla aikaa joka päivä tarkistaa sisään hänen elin ja vapauttamaan mitä jännitystä hän löysi siellä.

Hän kertoi, että hän oli aina halunnut mietiskellä, mutta koskaan ajatellut hän oli “ hyvä siinä, &"; ja niin koskaan pitänyt menee. Kun hän yksilöi ne negatiivisia ajatuksia kykynsä mietiskellä, hän alkoi hänen käytäntö ja kiinni sitä joka päivä.

Mikä yllätti minut oli, että hän sanoi tämä oli suurin tekijä hänen kykynsä päästää irti stressiä ja muuttaa hänen liiketoiminnan ympärille.

Ensimmäinen tulos oli, että kun hän rento hänen ruumiinsa enemmän, se oli kumulatiivinen vaikutus, ja hän tuli vähemmän alttiita stressaavissa tilanteissa.

Hän myös ymmärsi, että hän oli nauttia hänen aikaa enemmän, sekä toimistossa ja hänen perheensä, koska hän oli läsnä kaikki se. Kun hän tuli läsnä hetkessä, hän oli mitään syytä huolestua tai roikkua hänen jännitystä.

Joten katsomaan perusteella stressi tuntuu elämässäsi. Käsitellä todellinen
syitä se (asuinpaikka negatiivisia ajatuksia ja jännitys), tee siitä käytännössä, ja Käytät ll vapauta itsesi se hyvä.
.