Avain Pysy yhteyksissä perheelle ja Friends
Kun me &'; uudelleen korosti, naiset vapauta oksitosiinihormonin, mukaan Dr. Laura Cousin Klein, apulaisprofessori Bio-käyttäytymisen Terveys Penn State University. Tämä hormoni rohkaisee meitä “ yleensä ja ystävystyä &"; eikä vasta kuin mies, jonka “ taistele tai pakene. &"; Se &'; s yksinkertaisesti kirjoitettu naisten &'; s geneettisiä koodeja että käännymme kohti perheen ja ystävien kun me &'; uudelleen paineen alaisena. Löytäminen yhteisö saa meidät tuntemaan tehokkaampia. Yhdistävät ystävien ja perheen uudelleen asettaa sisäistä tasapainoa.
Oma suurperhe on yleensä luonnollinen liittolainen, ja joillekin se &todellisten tuloste; s ensimmäinen paikka käännymme. Mutta usein perheen jäsenet asuvat kaukana, tai tehdä monimutkaisia emotionaalinen matkatavaroiden että tekee vaikeaksi vedota niihin ehkä luottaa ystäviä. Jos he &'; uudelleen eri elämäntilanteissa, ne eivät aina pysty liittyvät huolenne. Ihannetapauksessa, me &'; d kaikki hyödyntää oivalluksia meidän vanhemmat, appivanhemmat ja sisarukset voisi tarjota meille, olematta liian herkkä hiljaista kritiikkiä tai erilaisia näkymiä.
Naiset puhuimme tutkimukseen kirjamme tunnistettu Seuraavat tärkeimpänä kirjoittamattomia sääntöjä pysyä lähellä perheen ja ystävien:
: Vaikka se &todellisten tuloste; s tärkeää vastavuoroisesti niin paljon kuin voit, sen ei &' ; t on tissi-for-tat
: Ota aikaa todella kuulla, mitä joku sanoo
: Joskus myöntää haavoittuvuuksia itseesi /perheesi on oltava!
: Varmista avata kotiin lapsia ja ystäviä ajoittain. Useimmat ihmiset rakastavat kutsua yli, ja Don &'; välitä jos talo on tahraton tai jos Käytät ve keitetyt gourmet-aterian. Makkaraa grilli, iso potti pastaa, tai nopea salaatti sopii enemmän kuin laskun ... se &todellisten tuloste; s toveruus viihtyisässä ympäristössä, joka laskee.
: Don &'; t odota kunnes ystävä tarvitsee sinua olla heitä varten. Soita, kirjoittaa tai sanoa hei usein.
: Being suorapuheinen auttaa välttämään resentments – jos Käytät uudelleen ongelmia jonkun kanssa, se &todellisten tuloste; s paras käsitellä niitä varovasti mutta suoraan. Ja aina muistaa, kun chattailuun muiden kanssa, että se ja' s eräänlainen pitää valituksia muiden itsellesi.
.
Stressinhallinta
- Tehokas työkalu muuttaa Consciousness
- Vappu! Vappu! Survival Guide Your Spring Schedule
- Stressin hallinta vinkkejä: Huomenta!
- Hallita stressitekijöitä ja nauttia Holidays
- Kymmenen Creative Steps Vähemmän Stress
- 3 Vinkkejä Stressi Management Job
- Merkitys Nuku estäminen Burnout
- Stress Management & Terve Coping
- Art of Being Lazy
- Aika Zones