Viisi vinkkejä luoda terve tasapaino Your Life

Äitini sanoi kerran, että “ vanhemmaksi tulee, sitä nopeammin aika lentää. &Rdquo; kuinka totta se on! Ehkä tästä syystä ihmiset yrittävät ahtaa niin paljon niiden päivänä kuin mahdollista. Kuitenkin, kun tulee liian kiireinen ja unohtaa varattu riittävästi aikaa itsellesi, se vie veronsa fyysisesti, henkisesti, ja /tai emotionaalisesti. Merkkejä siitä, että sinun pitäisi hidastaa voivat sisältää, mutta eivät rajoitu, turhautumista, viha, äkkipikainen, uupumus, masennus, ihottumat, ja sairauksia. Tässä artikkelissa on viisi vinkkejä siitä, miten luoda terveempiä tasapaino elämässäsi.

1. Priorisoida mikä on tärkeää elämässäsi. Onko se teidän tehtävänne, perhe, lapset, hiljaista aikaa, matkustaa tai jotain muuta? Koska sinulla on vain 24 tuntia päivässä, kehittää suunnitelma siitä, miten haluat viettää niitä tunteja. Tietenkin, sinun täytyy varata aikaa nukkumiseen (vähintään seitsemän tuntia), syöminen, ja työ. Jos työskentelet kokopäiväisesti, varmista, että olet vain työskennellyt 40 tuntia viikossa työtä. Kyllä, sanoin 40 tuntia viikossa, ei 50, 60 tai 70. Muista, puhumme tasapainon elämääsi; työskentelee yli 40 tuntia viikossa luo epätasapainoa. On myös tärkeää varata aikaa itsellesi joka päivä, lataa mielen ja kehon.

2. Kun olet asettanut prioriteetit, hiukkaakaan ne ylös paperille ja näyttää ne missä näet niitä joka päivä (esim, teidän kylpyhuoneen peili tai jääkaapissa). Toimitettava ne perheen, ystävien, naapureiden, työtoverit, ja ohjaaja. Mitä enemmän kommunikoida painopisteet itsellesi ja muille, enemmän elää ja noudattaa niitä, ja lisää toiset kuulevat ja muistaa, mitä on sinulle tärkeimpiä.

3. Opettele sanomaan ei vuonna vakuuttava tavalla. Yksi syy, miksi ihmiset ovat epätasapainoinen elämä on, koska ne voivat &'; sano ei. He sanovat kyllä ​​kaiken, ja sitten voi ymmärtää, miksi ne ovat täysin loppuun lopussa päivän. Joten, jos jotain ei sovi painopisteet olet asettanut, opetella sanomaan ei loukkaamatta ketään. Esimerkiksi, jos pomo haluaa sinun työskennellä viikonloppuna ja sinulla on jo suunnitelmia tai työskentelevät viikonloppuisin ei ole sinun työnkuva ja olet jo tiedottanut asiasta pomollesi, muistuttaa häntä /häntä ennen keskusteluja ja todetaan, että et pysty työtä viikonloppuisin. Tulee aikoja, jolloin sinun on käytettävä “ rikki ennätys &"; lähestymistapa ja toista sanoa ei, kuten jotkut ihmiset eivät usko sinun muutat mieltäsi, jos he pitävät toisti pyyntönsä.

4. Seurata edistymistä vähintään kerran päivässä, joten et mene takaisin vanhoihin rutiineihin /käyttäytymistä. Aluksi täytäntöön muutoksia tarvitaan tasapainottamaan elämäsi voi olla vaikeaa. Kuitenkin johdonmukaisesti työtä kiinni painopisteet. Muutaman viikon, ne tulee tapa ja alatte tuntea terveempiä ja tasapainoisempi kaikilla elämäsi.

5. Jos sinulla on lapsia, kysyä heiltä, ​​mitä on tärkein koulun ulkopuolella. Jos he mieluummin kotiin sinun ja perheesi iltaisin ja viikonloppuisin, jotta yrittää ilmoittautua ne kaikki toiminta tai urheilua. Jos lapsesi eivät halua ottaa tanssi luokka, poimia väline, tai pelata erityinen urheilun, sitten harkita määrän rajoittamista toiminnan tai urheilu, joissa ne ovat mukana. Jos karting lastesi ja toimintaa ja tapahtumia joka ilta, sinulla ei ole tasapainossa haluat. Plus, ei sinua mieluummin viettää enemmän laatuaikaa lasten kanssa?

Asettamalla painopisteet, arvioida niitä päivittäin, opetella sanomaan ei, ja seuranta edistymisen varmista, että et sujauttaa vanhat tavat tai rutiineja, alatte saavuttaa tasapaino elämässä, että haluat. Alatte myös nähdä, että olet rennompaa ja henkisesti valppaana, että sinulla on enemmän energiaa ja tuntea paremmin, ja että sinulla on enemmän aikaa itsellesi ja joita rakastat. Kaikki tämä johtaa tasapainoisempi ja siten onnellisemman elämän.

Copyright 2009 © Sharon L. Mikrut, Kaikki oikeudet pidätetään.
.