Ymmärtäminen "todellisia" Problem

ymmärtäminen ja '; Real &'; Ongelma
… … Paul Shearstone

Useimmat ihmiset elävät päivä-to-day murehtia kaikki heidän ongelmia, kun todellisuudessa; niiden suurin ongelma on … he luulevat &'; todella &'; kaikki nämä ongelmat!

Kaikki ovat kuulleet ilmaisuja, “ Me tuo se kaikki, itse &"; ja “ You … oma pahin vihollinen! &"; Terve-ajattelevia yksilöitä - suurin osa - myöntävät viisautta lausuntoja, kuten nämä. Miksi sitten niin monet meistä on vaikeuksia [ongelma] käsitellään ja korjata mitä hyväksytään ja ilmeinen? Vastaus ei voi olla kaikki, että salaperäinen.

ongelmanratkaisu, kuten muutkin ihmisen käyttäytymiseen toimintaa, on taidetta ja tiedettä, joka on oppinut. Se, että jotkut oppimaan nopeammin tai luonnollisemmin kuin toiset, on vain osa ihmisenä olemista. On kuitenkin olemassa tekniikoita ja strategioita ihmiset voivat oppia tunnistamaan ja reagoimme elämän &'; s ajankohtaisia ​​haasteita.

Ajattele hetki noin suurimmista ongelmista kohtaat tänään. Lopeta mitä olet tekemässä ja anna itsesi pari minuuttia täysin keskittyä esteitä elämässäsi, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. [Huomautus: Stressi on luonnollinen lopputulos ratkaisemattomia ongelmia.]

Tämä päätökseen, askel taaksepäin ajatuksiasi pohtimaan ja kysy itseltäsi: Kun ajatellut ongelmia, oli mielesi keskityttiin &'; Ongelma &'; &Ndash; &', tulos Ongelma &'; [Mahdolliset tai muuten] – vai oliko se keskittyi &', ratkaisu ongelmaan &' ;?

Tässä vaiheessa voi olla hyödyllistä tehdä tämän harjoituksen uudelleen.

Ei ole yllättävää, ne kouluttamaton tai henkisesti unequipped käsitellä kanssa ongelmanratkaisu, toteavat, että ne keskittyvät määrätietoisesti on – oletko valmis? &Ndash; &', tulos Ongelma &"; [Mahdollinen tai muuten]. Yksinkertaisesti sanottuna, ne mahdollistavat uskomaton elämä-heikentävä stressiä heidän mieleensä ja ajatuksia siitä, mitä he uskovat voisivat pitäisi, voi tai tapahtuu seurauksena ongelma. Tämä ajattelutapa on ainoastaan ​​panetella terve ja huolettoman psyykkinen ne voitaisiin kokea ja elämän on jakaa.

Painopiste Words &'; Mahdolliset tai muuten &'; on toinen olennainen tunnusmerkki sopimaton, vaikkakin, luonnollisella tavalla ihmiset kutsua stressi tarttua heidän elämänsä. Tutkimukset psykologien ympäri maailmaa ihmisten käyttäytymiseen vahvistaa yksiselitteisesti, 90-95% kaikista että olemme huolissamme, ei koskaan tule toteutumaan. Se yksinkertaisesti koskaan toteutuu! Kaikki tämä stressi ja huoli tilanteita, jotka eivät koskaan olemassa.

Yritä muistaa kaikki asiat teit, ei tehdä tai ei tehdä pelossa tulosten ongelmista että koskaan tapahtunut. Nyt odotan määrittää, mitä todennäköisesti aiheuttaa stressiä ja pitää sinut takaisin lähitulevaisuudessa – joka tuo meidät perustavanlaatuisia karikot keskittyä pelkästään &'; Ongelma &' ;.

Kukaan ei loukkaamaton [koskematon] elämästä &'; haasteisiin sekä suuret että pienet. Jopa menestyksekkäimmistä keskuudessamme ne. Tunnustaa nyt, että ei-toivotut stressi on usein aiheuttama olematon ongelmia, voi nopeasti oppia minimoida negatiivisia ajatuksia karsimalla onko ongelma on itse asiassa ongelma.

Yksinkertainen tapa tehdä tämä on kirjoittaa ongelma päälle pala paperia. Tämä teko itsessään palvelee minimoida eniten ongelmia yksinkertaisesti nähdä sitä painettuna. Toinen askel on kirjoittaa:

) erittäin paras mahdollinen tulos – Jos ongelma esiintyy, ja,
b) hyvin Pahinta - pitäisi ongelma esiintyä.

Kun tämä on tehty, on kolme ja '; Stressi vähentymisestä &'; Lait, voidaan harkita ja myös lohduttaa.

1) ongelma aina näyttää vähemmän pelottava, kun se on painettuna.
2) 90-95% kaikista ongelmista ei koskaan tule toteutumaan. Koskaan toteutuvat! ja,
3) Jos ongelma on todellinen ja tosiasiassa tapahtuu, lopputulos on &'; harvoin &'; Paras tulos tai huonoin tulos olet tunnistanut paperilla. Se on aina jossain keskellä – väistämättä lähempänä edullisempia odotuksia. Että löytö, toimii jälleen minimoimiseksi eniten ongelmia, laskemisesta oikeisiin mittasuhteisiin, kun samaan aikaan, minimoida stressiä tasolla siihen liittyvät.

Tämä todistettu prosessi myös synnyttää enemmän selkeitä ja valistunut ajatuksen, jolloin yksi paremmin keskittyä sopivia ratkaisuja. Lisäksi on ominaista koulutettu ongelmanratkaisija. Ne ovat nopeita Karsinnat /määrällisesti tietyn haaste, ja sitten jos se on päättänyt olla todellisia, heti kääntää huomionsa ratkaisu - ohittaen lisäsi stressiä tuloksettomien, negatiivinen spekulointia.

yksinkertaisemmin sanoen, ne työllistävät itse puhua mantraa joka pelaa jotain tällaista: “ selvää, ongelma &'; on mitä on &'; &Ndash; Joten mitä olen aikoo tehdä korjata sen? &Rdquo;

Bottom Line:

salaisuus ongelmanratkaisu ja stressin helpotus valhe meidän kyky tunnistaa ja vastata todellisia haasteita - ei tuhlaa arvokasta aikaa ja energiaa valmistetaan, angst-ratsastetaan vaikutteita, jotka ehkä koskaan syntyä. Ne, jotka oppivat hallitsemaan tätä strategiaa, ovat vakuuttuneita ymmärtää, että heillä on paljon vähemmän stressiä ja vähemmän ongelmia kuin ne kerran arvelleet ja huolissaan niin paljon!
.