Iso Stressi, vähän stressiä: käyttäminen Yksi hallita Other

Joskus tarvitaan jotain traumaattinen saada meidät nähdä, että useimmat jutut olemme niin huolissaan ei lainkaan tärkeä.

Poikani hiljattain ollut luut hänen kyynärvarren. Tiuskaisi ne oikeassa kaksi. Kuulen huutoja, ja odotan ulkopuolella nähdä poikani pidellen käsi ylös kyynärpään, mutta pari tuumaa alas hänen käsivartensa dangles siellä kuin rikki puun oksa, veltolta ja eloton.

Tällä hetkellä olen ymmälläni. Miten henkilö kärsii tuollainen vahingon ja vielä seisoo edessäni, puhuminen? Miten hän ei maahan tajuttomana tai - ainakin - shrieking? Miten hän yksinkertaisesti siellä, tuijottaa minua, ja ryppyinen otsa ja sama ymmällään ilme, että minun täytyy antaa hänelle?

Ennen kuulimme poikani soittaa, mieheni ja olen ollut sisällä, hajautusta kaikki ja näytelmiä arkielämän: syntymäpäiväjuhlat suunnitelmia, tulovero maksut, redecorating päätöksiä, loma ideoita, mitä tehdä rahamme ja sen puutteesta.

Voimme kaikki varmaan muistaa ajan, jolloin olimme ajautuivat oman huolet ja sitten olivat yhtäkkiä ja summittaisesti ravistelemalla jotain. Usein se on jonkinlainen uutisia, yleensä huono, mikä asettaa kaikki heti oikeisiin mittasuhteisiin. Unohdamme kaikki muu, kun saamme kanssa liiketoiminnan elossa.

Toivon, että voisin elää, koko ajan, jolla on sellainen akuutti käsitys siitä, mitä on todella tärkeää. Näin auttaisi minua hidastaa, arvostamaan niitä ympärilläni, side syvemmin muiden kanssa, elää paikasta rakkauden ja ystävällisyyden sijaan uppoamisen, kuten joskus tehdä, osaksi pikkumaisuuden ja huolimatta.

Ja aivan kuten todellinen draama tekee meistä istumaan ja ottaa huomautus siitä, mikä on tärkeää elämässämme, se myös ilmoittaa meille tapoja saada läpi pikku päivittäin asioita on käsiteltävä: asioita, jotka voivat pinota ja olla enemmän wearying kuin iso, adrenaliini-ladattu katastrofeja.

Koska poikani onnettomuus, tunnen ikään kuin olen käyttänyt iso draaman elämässäni opettaa minut paremmin selviytyä pieni, päivittäin näytelmiä.

Tässä on mitä olen tehnyt:

1. Se auttaa minua, vuonna näytelmiä suuret ja pienet, jotta ääni meressä minun hengenvetoon.
Aina kun täytyy keskittyä minun hengenvetoon, se rauhoittaa minua niin paljon tehdä, että syvä, kaikuva kuiskaus kuulostaa miten he opettavat voit tehdä jooga luokassa. Olen suoraan minun hengenvetoon takana kurkkuuni, ja kuunnella äänen voima ja valta oman hengityksen, siellä pääni sisällä.

Kuvittele istuu lähellä merta minun jalat hiekkaan ja aurinko vilkas ihoni ja tuoksu suolaa ja maan ja rytminen, ennustettavissa ja luode meressä. Tämä auttaa minua tunnistamaan, jos olin unohtanut, että kehoni ja mieleni on valmistettu samasta aineesta kuin tämä maa ja tämä merelle ja että minulla on valta ja resurssit saada läpi mitä se on. Mikä parasta, voin auttaa toisia saada läpi.

2. Tietenkin, hengitys vain sinut niin pitkälle. Jossain vaiheessa, sinun täytyy nousta ylös ja tehdä mitä pitää tehdä.
Pariin – mitään - voi auttaa sinua lopettamaan toimettomana ajattelu ja ruminating ja dramatisoimiseksi, joka harvoin tulee hyvä loppu.

Toisinaan viisainta on sivuuttaa ongelma ja mennä noin päivä. Toisinaan, parasta mitä voi tehdä on katsoa vain pieni osa ongelman - ja mitä voit. Bird Bird, Anne Lamott antaa orastava kirjailija neuvoja: pitää yhden tuuman kuvakehys pöydällä muistuttaa teitä siitä, todella, sinun ei tarvitse tehdä, on keskittyä vähän, pätkä, koko tarina. Vain "Täytä runko", hän sanoo, ja älä välitä muusta juuri nyt.

Mielestäni tämä todella toimii, kirjallisesti ja elämässä. Se on yksi helpoimmista tavoista ehkäistä murskaus, motivaatio-imee tunne hukuttaa. Matkan varrella teidän päivä, kaikki sinun tarvitsee vain keskittyä yhteen vähän ongelma. Katsokaa, mitä voit tehdä tänään, juuri nyt, auttaa itseäsi.

Joskus se on niin yksinkertaista hymyilee seuraava henkilö, joka kävelee, niin yksinkertaista kuin tehdä jotain odottamatonta ja kiltti itsellesi tai muille. Joskus se vain imee sitä ja tehdä puhelun olet peläten. Vain soittaa numeroon, ja ota se yksi yhden by-tuumainen ruutu kerrallaan.

3. Muuta mielesi.
Kyky omaksua myönteisempi henkinen näkymät kaikissa tilanteissa on taito, joka palvelee meitä hyvin kaikilla vuotta elämästämme. Se on tunkkainen neuvoja, oletan, että sinun kannattaa keskittyä gratitudes, mutta se on hetkien aikana Big Draama kun tajuaa kuinka voimakas tämä neuvo todella on.

Koska poikani piilee ensiapuun, esimerkiksi, ajattelen komeus maassa, jossa poikani voi rikkoa kätensä kaksi ja tunnin tai kaksi, voidaan kiinnittää levyt, nastat ja ruuvit korkeasti koulutettu asiantuntija steriilissä ympäristössä. Ja, kun odotamme, tiimi muiden hoitajien varmistaa poikani on mahdollisimman mukava, käyttäen fyysisen, emotionaalisen, ja lääkealan keinoja. Korkeasti koulutetut, huolehtiva ihmiset seison ja seurata häntä varmistaa hänen tilansa ja kipu eivät huonontuu entisestään. Se on hämmästyttävää. Todella, naurettavan hämmästyttävä.

On niin monia asioita olla kiitollinen kaikissa elämäämme. Koko ajan. Menoja viisi minuuttia keskittyä näitä yksinkertaisia, ihana aina-ottanut-for-myönnetty asiat hetkien aikana korkea (tai matala, vakio) draama melkein aina saavat meidät tuntemaan paremmin.

Joka kerta kun tehdään perheen kriisi tai terveyden pelästyttää, se on pieniä yksinkertaisia ​​asioita, jotka herättää minut rakkauteen minulla on koko maailma. Asiat kuten aurinko naamaani ja tuuli hiukseni. Kykyni ajaa ja kykyni venyttää ja hymyillä ja omaksua.

Vaikka lahja tuttu rutiini - paistaminen vuoka tai leivän kurpitsan leipää joku, joka on vahingoittaa tai tiskata ja auttamalla askareita jälkeen ystävä on kärsinyt tragedia. Kukin näistä asioista on siunattu pieni lahja, jos me tunnustamme sitä sellaisena.

Jos tarvitset apua visualisointiin näitä kohteita, tehdä kollaasi asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja saavat sinut hymyilemään. Kestää 10 minuuttia juuri nyt ja tehdä lista asioita, jotka tekevät haluat hypätä ilosta. Yksinkertaisia ​​asioita. Minun lista sisältää kaiken reruns Seinfeld ja nimeni on Earl kykyyn päästä ulos metsään ja ajaa ystävä tunti. Myös lista: persikka jäätelöä, granaattiomenia ja todella hyvä käsivoidetta.

Pidä luettelon tai kooste yksinkertaisesti onnellinen-asioita lähellä sydäntäsi. Olet onnekkaampi kuin tiedät ja enemmän rakasti kuin voitte kuvitella.
.