Miten kiertää vaikutukset Stress

Stressi on tapa hyppää ulos meille vähiten odottaa kertaa - kuten Holiday aikaan. Korostaa, että saapuu ennalta ilmoittamatta, mutta voi korostaa sinut ulos max ja harjoittaa aivan yli uuden vuoden. Älä anna sen. Opi astua syrjään stressiä käyttämällä tätä kätevä tarkistuslista.

Kaikkialla sinä katsot televisiota tai lukea lehteä tai mennä ostoskeskukseen on, miten luoda täydellinen loma - saamasta juuri oikea loma illallinen on paras tapa seurustella liiketoiminnan osapuolille, oikea tapa saada lahjoja kääritty, kaikenlaisia ​​asioita assail teille, että voi kompastua sinut ja täyttää sinut ylitsepääsemätön paineita, jotka voivat kaikki osaltaan tuhoaa että "täydellinen" kuva, että jokainen haluaa sinut uskomaan, että voit olla. Se vain ei ole helppoa, se on? Stressin vaikutuksia ovat kuin pikku hirviöitä, jotka näyttävät hyppää ulos sinua kaikki mahdollisuudet.

Yrität kuitenkin. Voit hypätä pitää suorastaan ​​kausi ja tee parasta täyttää kaikki odotukset, joita eteenne kanssa zealousness että et tiennyt sinulla oli. Sitten .... heräät täristää tammikuussa, kun saat kaikki laskut teidän opintopistettä kortteja. Tunnet ikään kuin olet juuri ikävästi osaksi ymmärtämään, että te tapa overdid. Stressaantunut? Panostat olet.

On mahdollista kiertää vaikutuksia stressiä ja varmista, että 2010 uusi vuosi alkaa pois oikea jalka. Tässä on kuusi strategioita voit nauttia lomaasi täydellisesti kun kerroit sinut tervetulleeksi vuonna 2010 hyvässä kunnossa … taloudellisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti - ja saada lisäetu vähentää stressin vaikutuksia.

1. Aseta rajoituksia.

* valmistus etuajassa on avain estää itsesi putoamisen uhri kohtuuttomuutta, joko buffet pöytiä, tai isoäidin suosikki omena suutari. Valmistaudu kuinka paljon olet valmis maksamaan tai syödä, jaa että päätös, sitten lupaus ei eksy tätä päätöstä.

* Ota aikaa rentoutua kaikista vimma. Jos et ota että aikaa, sinun on kulunut ulos riekale ja voivat päätyä ottaa se pois joita rakastat.

* Tutustu kanssa varoittavat oireet &'; loma stressi &'; ja sitten käyttää taktiikka estää emotionaalinen menoja ja syöminen nämä oireet voivat laukaista

* Vältä, välttää, välttää "osta nyt, hätää myöhemmin" lähestymistapaa. Et pidä luottokortin laskut tammikuussa jos et.

2. Antelias.

* Muista todellisen merkityksen loma - se on parempi antaa kuin ottaa.

* Anteliaisuus ulottuu kauas antaa lahjoja - lahjoittaa aikaa, kannustusta, jakaa muistoja, mitä joku tarvitsee tehdä lomansa enemmän juhlava.

* Annetaan on pitää ja menestyminen. Mitä laiminlyödä antaa vainoaa sinua ikuisesti.

3. Ole varovainen keskustelut otat osaa.

* Olet menossa hakemaan negatiivinen väreet, kauna vihamielisyydeltä, ja harhojen, jotka ovat yhteisiä kanssasi. Vältä hengailu ihmiset, jotka jakavat negatiivisuus ja etsiä yritys niistä, jotka jakavat iloa, positiivinen ajattelu, ja miellyttävyyttä.

* Jos ihmiset luonnonlaatu &'; t on kiva, vastustaa kiusausta ota sitä henkilökohtaisesti. Sormi aina kohta takaisin heille.

4. Älä anna muiden "grinchy" asenteet ja teot olla tekosyy sinun.

* Ohjaa käyttäytyminen ja älä välitä ohjata toisten käyttäytymisestä - et onnistu.

* Act mallina käyttäytymistä haluat muiden jäljitellä.

* Luovu käyttäen tekosyitä kaikki yhdessä miten käyttäytyä. Jos sinulla on huono hetki, omistaa jopa se ja mennä.

5. Lopeta kertoo itse olet "olisi pitänyt" tehdä tätä, tai sinun "olisi pitänyt" tehnyt.

* pitää kiinni ylimääräiset matkatavarat ja miten asiat "olisi" on liian suuri taakka kantaa.

6. Osta luuta pois ja lakaista pois vanha, epäluotettava perinteitä.

* Vain koska se on perinne ei tarkoita että se on oltava.

* Valitse helppo tapa tehdä asioita - se helpottaa stressiä ja antaa sinulle enemmän aikaa nauttia elämästä, terveys, ja onnea.

• Älä ota sitä hartioille olevan ainoa tarjoaja. Edustajan vastuuta muille. Riisu ikeen - voit helpottaa stressin vaikutuksia.
.