Käytännössä Safe Stress

Ah, olla stressitön ja itsevarma. Meidän on oltava niin lähellä, että voimme, jotta voimme ajatella ja esiintymään parhaamme kaikissa tilanteissa. Kielteisiä vaikutuksia stressiä meidän emotionaalinen tila voi vaikuttaa siihen, miten muut kokevat meidät. Kun edessämme on stressaavaa tilannetta, oi anna &'; s sanoa, meidän materiaalit eivät ole saapuneet ajoissa meidän esitys, useimmat meistä tullut hieman vähemmän hallinnassa tehtävistämme täytyy suorittaa. Stressi voi aiheuttaa meille ahdistusta, pelkoa, turhautumista ja puute emotionaalinen itsekontrolli, jotka kaikki vähentää meidän tuottavuutta ja tunteita omanarvontuntonsa. Määrä stressiä kohtaamme joka päivä, ja miten suhtaudumme että stressi voi suoraan vaikuttaa itsetuntoa ja yleistä terveydentilaa. Yksi varma palo tapa parantaa itsetuntoa tulee itsetunnon-saavutus. Ihmiset, jotka nauravat ja hymyillä helposti, ovat yleensä kaikkein sympaattinen ja ihailtavaa ihmiset tiedämme. Juuri tämä käsitys meillä on niitä, jotka usein tekee niistä yksi onnistunut ja terveellisin ihmiset tiedämme.

Kun nauramme tai hymyillä, meidän aivot laukaisee vapauttaa endorfiineja kehoomme. Tämä kemiallinen antaa meille melkoisesti ihana haittavaikutuksia lievittää kipua, rentoutua meidän lihaksia, tukahduttaa meidän ruokahalu ja saada aikaan valtava tunne euforia. Tämä euforinen viltti, joka kattaa meitä, kun meillä on endorfiini kiire taipumus antaa meille lämpöä ja rauhallinen ja valvonta niin tärkeää voittamiseksi stressaavaa hetki, joka voi parantaa meidän itsetuntoa, tekemällä meille enemmän luovia ja tuottavia. Vaikka asioita, kuten liikunta, auringonpaiste ja tiettyjen hajusteiden voi myös vapauttaa endorfiineja, oma huumorintaju on monille, helpoin (ja varmasti hauskin) tapa hyötyä. Jopa fake hymy voi kiertää ajatusmallit mielemme ja huijata meidän aivot lähettää endorfiineja järjestelmäämme. Kokeile tunkeutumalla fake hymy (pidä se 30-40 sekuntia) seuraavan kerran Käytät uudelleen stressaantunut noin viivästynyttä lentoa!

oppia käyttämään omaa huumorintaju, työkalu meillä kaikilla on, voimme nopeasti, helposti, tuottavasti ja luovasti valloittaa korostaa, että vain me, ihana maailma ammatillisen puhuminen, voi tietää. Kun voimme tarkastella tilannetta kautta huumorintaju eikä tunne stressiä, näemme asioita uudesta, kevyempi näköalapaikalle; yksi, jonka avulla voimme säilyttää tunteen itseluottamusta ja itsehillintää.

Kuinka monta kertaa olemme kaikki sanoneet asioita, kuten: "Tiedätkö, se näyttää hauska nyt, mutta kun minun Power Point sammuttaa voisin olla ... &" ;? Meidän täytyy tehdä, on voitava tehdä hauska nyt, niin että stressiä, ahdistusta vihaa ja turhautumista vähäinen merkitys elämässämme.

Koska stressi yleensä iskee aikana vakava hetki (eli hätätilanne on keksiä ja emme pääse asiakas , sinulla on neljä omistaa yhden päivän ja mitään loput kuukauden, kun juuttui ruuhkaan), minun on todettava, että se on OK voimme tuoda huumoria mihin tahansa tilanteeseen, kunhan muistamme kaksi hyvin tärkeää sääntöä:

1. Ketään ei saa koskaan olla loukkaantunut, millään tavalla, meidän huumori
2. Tavoitteena on oltava tuottavasti ratkaista käsillä olevasta asiasta.

mukaisesti kaikki tämä Suosittelen, että annamme itsellemme viisi minuuttia puhdasta hauskaa joka päivä, milloin tahansa haluamme; viiden minuutin Fun sinkauttaa joka palvelee lisätä huumoria jokapäiväisessä elämässämme. Viiden minuutin Fun sinkauttaa auttaa meitä voittamaan kaikki aikaisemmat korostaa , paremmin käsitellä kaikki rasitukset, jotka voivat tulla myöhemmin, ja aikanaan auttavat meitä selvemmin nähdä huumoria eniten tahansa tosielämän tilannetta. Kokeile yksi näistä Viiden minuutin Fun Flings joka päivä (kaikin keinoin, lisätä omia listalle) ja näet uskomattomia tuloksia muutamassa viikossa.

• Lisää hauska kuvateksti kuva lehti,
• Kuvittele miten suosikki tv komedia merkki (“ Kramer &" ;, esimerkiksi) voi käsitellä joku stressitekijöitä.
• muistaa joitakin humoristisia tapaus, joka tapahtui sinä tai joku tietää ja Kirjoita se ylös.

Pidä Huumori lehti, täynnä kaikki hauskoja asioita voit nähdä, kuulla, lukea jne Ensinnäkin, tämä antaa meille mahdollisuuden kokea ja jakaa kaikki hauskaa, se on siellä meille, kun me tarvitsevat nopeaa pick-me-up ja se &todellisten tuloste; s erittäin hyödyllistä, jos tarvitsemme nopeita huumoria lisätä esittelyä tai puheen saatamme joutua antamaan. Yksinkertaisesti joutumassa tapana löytää asioita teidän Huumori lehti menee pitkä matka kohti tehdä joka päivästä iloinen, liian.

Mayo Clinic kehottaa meitä kokemaan hetki ilon, joka päivä, ilman tunne syyllisyyttä. Ajatuksia, kuten Viiden minuutin Fun Fling ja pitää huumori lehti auttaa meitä tekemään juuri niin. Säännöllisesti Käytännössä voimme kaikki kehittää tapoja, joiden avulla voimme käyttää sisäistä huumorintaju parantaa elämäämme. Mene Practice Turvallinen Stressi!

Barry Roberts on humoristi, auttaa yrityksiä maksimaalisen kannattavuutta & tuottavuutta vähentämällä stressiä & kehittämään innovatiivisia ajattelun taidot. Jos Käytät Haluaisitko saada laajennettu Viiden minuutin Fun Fling lista ja muita hyödyllisiä tietoja, siirry www.BarryRoberts.com, klikkaa linkkiä Barry &'; s sähköposti ja tee tietopyyntöön. Barry &'; kirjasta “ Practice Turvallinen Stressi &"; on nyt saatavilla!
.