Nopea stressin vähentäminen strategiat Varattu Naiset: Opi Pause

Varattu, korkea saavuttaa naiset ovat yleensä ahkeria työntekijöitä, jotka odottavat paljon itseään. Stressi, tungosta aikataulu, ja loputon tehtävälistan, ovat yleisiä haittavaikutuksia. Ylikuormitus, huoli, ja liikaa tekemistä voi aiheuttaa stressiä syöminen ja emotionaalinen ylensyöntiä, painonnousu, unettomuus ja nukkua vaikeuksia, ja unohtamatta terveellisiä elämäntapoja ja rutiineja, jotka auttavat sinua taistelemaan stressiä ensimmäinen paikka. Tämä ei tietenkään ole resepti menestykseen.

Voit kääntää “ liikaa lautasella &"; sykli, suosittelen alkaen yksinkertaisen ja nopean stressin helpotus vinkkejä, jotka auttavat sinua murtamaan mallia reagoida elämääsi (tiedätte – että tunne yrittää pysyä teidän tehtävälista). Sen sijaan tämä stressin vähentäminen strategia käyttää valtaa siirtyy avulla saat rauhallinen ja kohdennettuja ja aktiivisia. Tämä on resepti tehokkuutta.

Aloita harjoitellaan mitä kutsun tahallista siirtymiä
. Luo kymmenen minuutin siirtyminen työpäivä ja after work rutiinia. Asiakas soittaa tämä “ asetat pilkku, &"; ja mielestäni tämä on loistava metafora. Pysäytä (todella lopettaa). Istu. Hautua kupillinen teetä ja juo sitä tietoisesti. Onko joitakin syvä hengitys ja anna mielesi untangle itse. Päästä työpäivä ja keskeyttää ennen vaihtaa vaihdetta. Myöhään iltapäivällä /alkuillasta on alimmillaan useimmissa naisten ja' s energiakierrossa. Se &'; s ole epätavallista olla nälkäinen ja köyhdytettyä, ja valitettavasti, saatat myös löytää itsesi seurassa muita, jotka tuntevat samoin. Tämä on tärkeä aika vaatia pieni pala hiljainen ja tarkistaa itsesi kanssa. Kiinnitä huomiota siihen, miten voit ja kysy itseltäsi, mitä tarvitset.

Liian usein uusista kiireinen, unohdamme sisällyttää omia tarpeita tehtävälista. Se on erehdyksessä suuri negatiivinen vaikutus. Aloita tahallinen siirtymät luoda enemmän tehokkuutta ja vähemmän stressiä.
.