Kaksi pientä askelta kohti ottaen confidence

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka tuntuu epämukavalta noin puhumalla ryhmässä asetuksia, rohkaistua. On mahdollista oppia olemaan rento rahoittaja.

Yksi varhaisen asiakkaat sanoivat, “ Tiedän mitä Käytät menossa sanoa – vain syvään henkeä ja voimassa itse. &"; No, ei oikeastaan. Että &'; sa vähän kuin kerron jollekin paras tapa oppia uimaan on hypätä pois telakka ja toivon joitakin elintärkeitä vaistot potkia tuumaa.

Jos olet introvertti (kuten olen), sinun täytyy luultavasti siunattu (tai kirottu) ja liian reaktiivinen hermosto. Olet ehkä oppinut jo varhaisessa iässä, liittää puhumalla pelolla – pelko vastakkainasettelun, kritiikkiä, naurunalaiseksi, tai vain yksinkertaisesti punastuminen.

Valitettavasti emme introverts oppia näiden yhdistysten hyvin: itse asiassa, liian hyvin.

&'; s ei enää uhkaa mutta pelko viipyy , ja viipyy, ja viipyy, kunnes siitä tulee suuri tekijä paitsi vaientaa meitä, mutta muddying ajatuksissamme. Voit &'; t ajatella selkeästi, kun Käytät uudelleen voittaa pelko. Omat lause, “ Stressi Makes You Stupid, &"; summia tämä kaikki ylös.

Voimme siis tulla ahdistunut, sekava katsojia elämässämme sijasta arvostettu luova avustajat.

Jos tämä kuulostaa sinua, tässä on kaksi asiaa voit tehdä heti aloittaa muuttaa tätä.

Hae se suoraan!

Kiinnitä huomiota ryhti. Pystyssä, ylpeä ryhti näyttää ja tuntuu luottavainen.

Tutkimus osoittaa, että aikuisilla, suora selkä lisää luottamusta, kun taas “ romahti ryhti johtaa enemmän avuton käyttäytymistä, &"; kirjoittaa Emma Seppälä Center for Myötätunto ja Altruismi Tutkimus ja koulutus (CCARE) Stanfordissa. Hunching tai slouching voi tehdä sinusta tuntuu enemmän stressaantunut ja todennäköisesti luopumaan edessä haaste.

Don &'; t on heittää hartiat taakse ja ottaa jäykkä ryhti liitämme kanssa sotilaallinen. Sen sijaan, kun istuu tai seisoo, kuvitella merkkijono lähtöisin edessä rintaa (yläpuolella rintalastan) ja vetämällä varovasti ylöspäin. Samalla, työntää leuka vain vähän ja varmista, että korvat ovat suoraan yli olkapäiden.

Sinun pitäisi tuntea rento ja vapautunut, voi hengittää syvemmin ja helposti.

Ei valtava riskinottoa täällä, joko: voit harjoitella tätä taitoa itse, kunnes se on automaattinen.

Hidasta

Äskettäin menin työkokous, jossa osallistujat esittelivät itsensä ja liiketoimintaansa. Lähes poikkeuksetta he puhuivat liian nopeasti muille kuin henkilö istuu vieressä niitä oikein ymmärrä, mitä he sanoivat.

Hermoston ihmiset ovat erityisen omiaan tekemään tätä, koska jos he haluavat saada koko liiketoiminnan puhuminen julkisesti pois tieltä – nopeasti.

Voit tietää nimesi ja yrityksesi nimi, mutta miten on joku muu tarkoitus tulkita, “ I &'; mJoanneBlowofDiversityEnterprisesandwehelppeople … Mumble, Mumble, jupina. &";

Jos näit elokuvan, King &'; s Puhe, näit kuinka kuningas Yrjö VI, elinikäinen stutterer, voitti hänen ongelmansa antaa liikkuvan puheen kansaansa alusta toisen maailmansodan. Käyttämällä juhlallinen musiikkia taustalla, hän tuotti jokaisen sanan hitaasti ja selvästi, antaa, mitä hän sanoi erittäin tärkeänä.

Et voi olla voimakas taustamusiikkia, mutta oppia tästä esimerkistä.

puhua viranomaisen, vain viettää muutaman minuutin joka päivä lukeminen kohta tai niin ääneen sanomalehden, aikakauslehden, tai kirja. Huomaat taipumus nopeuttaa.

hidastaminen Aikaavievien kaksi asiaa: se tekee mitä Käytät uudelleen sanomalla näyttävät tärkeämpää, ja se tekee mitä sanot ikimuistoisen.

Eikö &'; t että mitä haluavat itse? Ja et &'; t on olla rohkea tai dramaattisia tehdä se; vain seurata edellä ohjeet.

Kun olet oppinut nämä kaksi vaihetta, olet hyvin teidän tapa puhuminen mukavasti edessä suurempia ihmisryhmiä. Joka tietää, missä päädyt? Aloita vain tänään.
.