Työperäinen stressi 8 mieltäsi, kehon ja Job Stress.

Muutama vuosi sitten minua pyydettiin antamaan luento Princetonin yliopistossa. Opiskelija halusi tietää, mitä stressitekijöitä odottaa sen ensimmäisestä kokemuksia työelämässä ja miten nämä stressitekijät vaikuttaisi niihin. Vaikka tämä oli akateeminen esitys, olin yllättynyt siitä, että heidän kysymyksiinsä ja huolenaiheita olivat samanlaisia ​​kuin näen kaikilla tasoilla liikemaailman ja kaikista astetta kokemus.

Miten stressi tulee vaikuttamaan minulle? Tämä on helppo kysymys, mutta vaikea käsitellä, koska stressin vaikutuksia ovat omaleimaista. Toisin sanoen se koskee kaikkia eri tavalla. Stressi on moduloidaan meidän temperamentti, elin, ja meidän geneettinen taipumus sen vaikutuksia. Niinpä me kaikki reagoivat samaan stressitekijöitä fyysisesti ja henkisesti eri tavoin. Stressor on tekninen sana ilmaiseva jotain ympäristöstä (työ), joka aiheuttaa stressiä vastausta. Näet yksilölliset erot tämän pienen tietokilpailu. Kumpi olisit mieluummin tehdä työtovereiden, mene skydiving tai oopperaan? Joko voisi olla stressaavaa joillekin eikä muille. Joten, voimme &'; sano ooppera on kategorisesti stressaavaa enempää kuin voimme sanoa, että toimisto politiikka tai kokoukset ovat kategorisesti stressaavaa. Silti, sekä politiikka ja kokoukset ovat stressaavaa jotkut suurimman osan ajasta ja muille osan ajasta. Lisäämällä vielä toinen kerros monimutkaisuutta asia on, että se &todellisten tuloste; s ensisijaisesti käsitys stressitekijän joka saa kehon &'; s stressivasteen toimi. Esimerkiksi, saatat ajatella ilta oopperassa on stressaavaa. Todellakin, saatat olla järkyttynyt ja ärtyisä viikkoa ennen. Kuitenkin, kun suuri ilta saapuu, saatat löytää itsesi todella nauttia itse. Toisin sanoen, käsitys oli stressaavaa, mutta todellinen tilanne ei ollut. Olkaamme rehellisiä täällä, kuinka moni meistä on stressaantunut koko viikon ennen tärkeää kokousta tai muuta tapahtumaa vain on se positiivinen, kohottava, ja jopa vahvistaen työkokemusta? Kättä, kiitos. Joten, kuten tiedämme meidän poliittisten puolueiden ehdokkaita sekä useista muista lähteistä, todellisuus ja käsitys todellisuudesta voi olla kaksi täysin eri eläimiä. Onko se vain minä, vai tämä periaate tulee suurennettu työpaikalla?

tavalla koet mahdollista stressitekijät, kuten työn vaativuuden, fyysiset vaatimukset, teho konflikteja, ja aikarajoitusten määrää sinulle määrän stressiä. Jälleen yllämainituista tavoite, mutta jokainen meistä tuntee ne subjektiivisesti. Olin aina hämmästynyt hyvä ystäväni ja yhdistää Chuck. Ei ole väliä kuinka monta tehtävää vaatimuksia meillä oli, hän pystyi selvittää, miten tehdä enemmän ja on se hauska ja haastava kokemus. Kun elämä antoi Chuck sitruunat, hän teki limonadi. Miten ihmiset kuten Chuck välttää stressi on löytää joitakin henkilökohtaisia ​​merkitystä, mitä he tarvitse tehdä. Hän huomasi tehtäviä haaste, tapa käyttää hänen luovuuttaan, aika johtamistaidot, ja ihmisten taitoja saavuttamaan hänen ammatillisia tavoitteita-tavoitteita hän päätti asettaa itselleen. Hän oli melkein hauskaa Overachieving kaikesta, mitä hän teki, kun sain korosti. Miksi? Koska en ole löytänyt henkilökohtaista merkitystä tehtävä-. Olen katsonut useimpiin tehtäviin pelkästään määrääminen ulkopuolelta. Chuck oli se oikea. Olipa hän tiesi sitä tai ei tuolloin, nämä työtehtäviin (haasteita) saa hänet löytää henkilökohtainen merkitys työssä. Hän laajensi ja hionut kykyjä ja taitoja, jotka hän jatkoi käyttää kaikki hänen erittäin onnistunut työelämässä.

Tässä &'; s, mitä tämä kaikki merkitsee sinulle. Meillä kaikilla on johtamistaitoja, jatkokoulutus, analyyttinen koulutus, kykyjä, organisointikykyä, myynti taitoja, jne. Psykologit eivät ole tekniikoita, testejä ja välineitä saada ja määrällisesti näitä ominaisuuksia (tekniikoita, testejä ja välineitä, olemme hyvin ylpeitä, Lisäisin), mutta useimmissa tapauksissa, meillä on vain oikeudenmukaista aavistustakaan oman kykyjä ja taitoja. Tunnista vahvuutesi ja taitoja, sitten muoto ja järjestää työn kysyntä sopimaan että taito mahdollisimman paljon. Muistakaa, mitä Mad Eye Moody kertoi Harry Potter aikana iso ohjatun viimeistely: “ Toista voimaa &" ;. Siksi se on sinun antaa merkityksen työtä, ei työ määritellään merkitys sinulle-suuri ero. Stressi tutkimus on aivan selvä täällä. Ne, jotka korostavat edes vähän valvoa niiden tilanne on vähemmän stressiä. Tämä perussääntö fysiologian sovelletaan hiirille, apinoita, ja ihmiset. Discovering henkilökohtainen merkitys on sama saamaan haltuunsa. Se &'; sa eri ajattelutapa (tai psykologit sanoa, kognitiivinen skeemat Reframing) ja yksi voit ohjata. Harry meni tappamaan lohikäärme ja niin voitte.
Muista vanha sanonta, “ Työskentelet työpaikka tai työ toimii sinulle &" ;.

Ian Glickman, Ph.D.
Lue lisää johtajuutta, työperäinen stressi, konfliktien hallinta ja muutoksen hallinnasta Professional Development Resources, Inc. Käy verkkosivuilla osoitteessa visitpdr.com.
.   ;