Lopeta Worrying- 5 tapaa, jotta se otetaan käsiinsä Life

Worry on jotain me kaikki tekemistä joskus tai muita.

Lopeta WorryingIt &'; s todennäköisesti epärealistista lopettaa huolestuttava kokonaan, mutta on olemassa keinoja estää huoli todella tarttuen ja vaikuttaa vakavasti elämääsi.

Minun on tunnustettava, että I &'; ve aina ollut vähän hermoilija. Huolestuttavaa yli jokainen pieni asia toi paljon stressiä ja ahdistusta elämääni. Ajan mittaan tämä energia sapping tapa otti rasittavat minua.

Tästä yksinkertaisesta syystä, olin epätoivoinen oppia joitakin tehokkaita tapoja lakata huolehtimasta niin paljon.

Seuraavassa on viisi tapaa lopettaa huolestuttava alkavat tuntua elämäsi:

1. BE TOIMI ottajalle

Kaikissa toimissa, että otat joka liikkuu sinut lähemmäksi kohti tavoitteesi auttaa merkittävästi vähentämään hätää. Asunnon liikaa esteitä, jotka näkyvät ennen tavoitteesi voi suuresti lisätä stressiä ja huolta.

Kyllä tietysti suunnittelu on tärkeää, mutta yli-analysointi on vältettävä. Tämä voi aiheuttaa epäilyksiä, pelkoja ja huolia hiipiä joten voit vitkastella.

ryhtymään toimiin … Käytät ll hämmästymään, kuinka hyvä tämä tekee sinusta tuntuu.

2. Olla ratkaiseva päätöksentekijä

Avoimet kysymykset voi olla merkittävä syy huolestua. Lopettaa tämä tekemällä nopeasti päättäväisiä päätöksiä. Jälleen Don &'; t viivytellä päätöksiä tehtäessä. Doing jotain on usein parempi kuin olla tekemättä mitään. Olipa &'; n että puhelin soittaa sinun täytyy tehdä tai että investointi sinun täytyy tehdä, vain tekemällä se usein ratkaista stressiä heti.

Päätökset, jotka odottavat tehdä todella pilvi mieltäsi huoli ja stressi. Joten oppii tekemään päätöksen nopeasti tai ainakin alkaa tuoda yhteen kaikki tarvittavat tiedot, jotta ne.

3. LUO Psyykkisiä LUOKAT

Onko sinulla on miljoona ja yksi asiat menee noin päässäsi? Olen aina käytetty hukuttaa mielestäni kaikki asiat minun piti tehdä. Mitä löysin suuri auttaa minua käsittelemään tätä oli luoda luetellaan kunkin ongelman, tehtävän tai työn, joka tarvitaan käsitellään tai tekemässä.

Se oli eräänlainen tapa lykätä minun hätää. I &'; d ajoittaa aika ja hiukkaakaan alas tietyllä luetteloon, olisiko &'; huomenna &'; n luettelo &' ;, &'; maanantai &'; n luettelo &'; tai mitä tahansa. Tämä auttoi suuresti lievittämisessä huoli minulla oli sillä hetkellä ja saa minut edelleen mennä minun päivä !!! Yksinkertaisesti sanoa itse esimerkiksi “ voin &'; t tehdä mitään tästä perjantaihin &" ;, olet periaatteessa luomassa &'; henkinen luokka &'; ja &'; mitään korostaa, hätää ja huolta itsesi juuri nyt. &";

4. Käsitellä ongelmia päänsä

Kun kohtaavat ongelmia, Don &'; t hautaa päänsä pensaaseen. Valitse ongelmien ratkaisemiseksi pään ja mitä voit ratkaista ne nopeasti.

ole ollut tilannetta, jolloin Käytät ve joutunut soittamaan joku uutisia juuri don &'; halua antaa heille. Olen valmentaja oman paikallisen rugby joukkue, ja on hetkiä, jolloin minun täytyy soittaa pelaajia ilmoittavat näille &'; ve ei ole valittu tiettyjä pelejä.

Tästä huolimatta on työtä ensiarvoisen tärkeää pitääkseen pelaajat motivoitunut ja sitoutunut joukkue, se &todellisten tuloste; sa työtä olen todella vihaan tehdä. (I &'; ve oli, että puhelu niin monta kertaa kuin pelaaja itse ja sen uutisia juuri don &'; halua kuulla.) Kuitenkin, kun sain vihdoin poimia puhelin, ja vain tehdä puhelun kaikki minun stressi on mennyt heti. Itse asiassa minun huolestuttava alkaa pienentyä heti alusta ryhtymistä. (Huom # 1 edellä).

Me ihmisillä on taipumus tehdä vuoret pois mooli kukkuloita. Luomme enemmän huolta ja stressiä ennakoida ongelma kuin todellinen ongelma itse. Vain yrittää käsitellä ongelmaa pään ja mahdollisimman nopeasti. Se säästää sinua ottaa niin paljon turhaa ja tarpeetonta huolta elämässäsi

5. Mietiskellä huolesi pois

Meditaatio on suuri on auttaa sinua saavuttamaan tyyni ja rauhallinen mieli. Koostuu pääasiassa teitä keskittymällä hengitys ja päästää irti huolestuttavia ajatuksia, jotka samentumista mielesi.

Harjoitellaan meditaatio harjoituksia päivittäin avulla voit ottaa enemmän hallita ajatuksiasi ja poistaa huolet nopeampaa ja helpompaa.

Tiedän liiankin hyvin, huoli voi sap teitä emotionaalista energiaa ja huomattavasti vaikuttaa laatuun elämäsi.

Kuten mitään elämää enemmän teet jotain enemmän siitä tulee tapa .

Don &'; t tehdä huoli toivottuja tapa, että voit kuljettaa mukanasi. Jos todella haluat lopettaa huolestuttava koko ajan niin kehotan teitä alkaa käyttää joitakin tekniikoita I &'; ve edellä mainittujen … he &'; ve ollut suuri apu minulle.
.